Судорога ног — осложнение беременности

Оглавление:

1. Этиология
2. Лечение
3. Основные рекомендации врачей
4. Профилактика судорог у беременных

Судороги в ногах при беременности  представляют собой болезненные мышечные сокращения ног, которые возникают внезапно и беспокоят будущую мать.

Судорога — это симптом таких нарушений в организме женщины, как авитаминозы, гестозы или иные осложнения беременности. Это очень распространенное неприятное явление, с которым сталкивается  практически каждая роженица.

Обычно судорога появляется ночью и нарушает покой и сон. Утренняя судорога объясняется затрудненным оттоком крови от ног к сердцу, который вызван давлением плода на сосуды и нервы таза.

Выделяют легкие и тяжелые судороги. Легкий приступ считается не опасным и проявляется обычным спазмом мышц. Во время тяжелого приступа возможна потеря сознания.

Среднее время судороги колеблется от тридцати секунд до двух минут. Более длительный, часто повторяющийся мышечный спазм, а также потеря сознания беременной женщиной являются поводом срочного обращения к врачу. Эти симптомы — признаки эпилептического статуса.

Почему сводит судорогой ноги у беременных?

Чтобы ответить на этот вопрос, следует выяснить конкретные причины данной патологии и их влияние на организм беременной женщины. Механизм возникновения спастического сокращения мышц и его нервная регуляция чрезвычайно сложны. В их основе лежит разница содержания ионов определенных микроэлементов внутри и вне клетки, например, нарушение фосфорно-кальциевого обмена. Подобный дисбаланс у беременных проявляется судорогами.

Этиология

Причинами возникновения судорог у беременных являются следующие:

1. Дефицит некоторых витаминов и микроэлементов: кальция, калия, магния, витамина В6.
   
   • Эти патологии обычно возникают при сильных токсикозах на ранних стадиях беременности, когда с рвотными массами теряется много микроэлементов.
   • Потребности в витаминах и микроэлементах возрастают в середине беременности, когда происходит интенсивное развитие плода.
   • Бесконтрольное применение мочегонных средств, а также несбалансированное питание приводят к потере витаминов и минералов.
2. Анемия — снижение в крови гемоглобина.
3. Повышение уровня глюкозы в крови, возникающее при отсутствии режима питания  или обильном употреблении сладкого. Вынашивание плода — самый ответственный период в жизни женщины, который требует много сил и энергии. Поэтому беременные очень нуждаются в глюкозе. Это вещество — необходимый энергетический источник для будущей матери и для внутриутробного развития плода.
4. Варикозное расширение вен и повышенная нагрузка на ноги.

5. Активный образ жизни — залог хорошего самочувствия при беременности

   Обезвоживание и напряжение мышц, возникающее при употреблении большого количества кофеинсодержащих напитков. К ним относятся крепкий чай и кофе.
6. Вредные привычки — алкоголь и курение. Курение вызывает кислородную недостаточность и сильные спазмы мышц.
7. Малая подвижность и застой кровообращения.
8. Увеличенная матка способна сдавливать нижнюю полую вену и, тем самым, вызывать нарушение оттока венозной крови от ног. Это так называемый синдром сдавливания нижней полой вены. При этом судороги начинаются у беременной в третьем триместре в положении лежа на спине или правом боку.
9. Прочие заболевания и осложнения беременности.

Лечение

Первая помощь при судорогах в ногах заключается в следующем:

• Необходимо медленно, но сильно потянуть на себя пальцы той ноги, в которой свело мышцу. Затем надо медленно расслабить ногу и повторить все еще раз.
• Следующим шагом является легкий массаж мышцы для ее разогрева. Для этого можно использовать грелку или горчичники.
• Ходьба в медленном темпе поможет восстановить кровообращение в ногах.
• Чтобы избежать повторного появления судорог, следует принять горизонтальное положение со слегка приподнятыми ногами.

Что еще следует делать, когда появляются судороги в ногах при беременности? Можно  обыкновенной булавкой легко уколоть больное место. После того, как боль пройдет, необходимо помассировать пальцами это место несколько минут для избежания повторной судороги в ногах.

Совет: Для избавления от боли рекомендуют интенсивно растирать ладонями или сильно щипать икроножную мышцу.

Основные рекомендации врачей

Судороги – сигнал о имеющихся нарушениях в организме беременной женщины.Именно поэтому их появление требует немедленного обращения к врачу, который определит причину патологии и назначит соответствующее лечение. При недостатке микроэлементов и витаминов необходимо пересмотреть рацион питания и дополнить его полезными продуктами. Нередко специалисты назначают беременным витаминно-минеральные комплексы.

Рацион беременной женщины должен содержать следующие продукты:

• гречневая и овсяная крупы,
• отрубной или ржаной хлеб,
• макароны из муки грубого помола,
• кисломолочные продукты,
• сыры,
• рыба,
• нежирные сорта мяса,
• яйца,
• овощи и фрукты,
• сухофрукты,
• орехи.

Чтобы уровень сахара в крови оставался нормальным, необходимо кушать часто и небольшими порциями.

Существуют особые рекомендации врачей, позволяющие избежать развитие судорог у беременных:

• ношение удобной обуви с устойчивым каблуком высотой не более пяти сантиметров,
• ношение специальных колготок или чулков, если есть риск развития варикозного расширения ног,
• для предотвращения развития синдрома нижней полой вены примерно с третьего триместра следует лежать на левом боку с подложенной под правую ягодицу маленькой подушечкой,
• запрещены сильные физические нагрузки на ноги,
• при длительном стоянии рекомендованы специальные упражнения, которые восстанавливают кровообращение в икроножных мышцах – подъем на носки и становление на стопу,
• отдых с приподнятыми ногами,
• теплые ванночки для ног с морской солью.

Профилактика судорог у беременных

Судороги икроножных мышц при беременности лучше вовремя предупредить, чем потом  лечить. Для этого необходимо вести здоровый образ жизни, много двигаться и употреблять  полезные продукты, содержащие достаточное количество кальция и магния.

Отличными профилактическими мероприятиями судорог являются посещение бассейна и массаж.

Массировать ноги можно самостоятельно или доверить массаж мужу, поскольку не всегда большой живот позволит это сделать. Эту процедуру рекомендуют проводить перед сном для обеспечения хорошего притока крови к мышцам и избежания застойных явлений ночью.

Рекомендация: Существуют освежающие кремы для уставших ног, которые показаны беременным и свободно продаются в аптеке.

В профилактических целях беременным назначают легкие силовые упражнения для  икроножных мышц. Для этого следует стать лицом к стене, упереться в нее руками и медленно подниматься и опускаться на носочки. Делать надо три подхода по десять раз каждый. Это необходимо для более свободного оттока венозной крови. Особенно эти упражнения показаны беременным с варикозным расширением вен.