Лечение суставов — артроз, артрит, остеохондроз и многое другое
Майли сайрус как похудела
Диета Майли Сайрус
Майли Сайрус – американская певица и актриса, известная главной ролью в сериале «Ханна Монтана». Внимание журналистов и поклонников Майли поддерживает не только творчеством, но и экспериментами над собственной внешностью. Глядя на хрупкую фигуру девушки, сложно поверить, что несколько лет назад она весила 60 килограмм при росте 160 см!
К 2013 году вес певицы резко уменьшился до 48 кг, а фигура приобрела модельные пропорции. Увидев изменения во внешности Сайрус, журналисты и поклонники всерьез испугались за состояние её здоровья. Но их тревога была напрасна. Достичь безупречной физической формы Майли помогла безглютеновая диета.
Майли Сайрус, постройневшая на безглютеновой диете
В чем суть диеты Майли Сайрус?
У певицы сильная аллергия на клейковину. Проще говоря, организм Сайрус не усваивает блюда из большинства злаков. Чтобы сохранить здоровье, людям с такой проблемой приходятся исключить из рациона следующие продукты:
- Источники «явного» глютена: пшеница, рожь, ячмень, овес.
- Продукты на основе этих злаков: печенье, хлеб, каши, мюсли, крекеры, макароны и т.д.
- Мясные и рыбные полуфабрикаты: колбасы, сосиски, крабовые палочки.
- Блюда из картофеля – в нем содержится опасный для здоровья крахмал.
- Мясные и рыбные консервы.
- Йогурты и мороженое с большим сроком годности.
Клейковина может быть компонентом продуктов, не имеющих прямого отношения к злакам. Во многих блюдах она используется как загуститель. В зоне риска сладости, соусы и майонезы, растворимые кофейные напитки, картошка фри, приправы, пиво и воды. Употреблять эти продукты можно только при полной уверенности, что в них не содержится глютен.
Желательно исключить из рациона жареное, а мясные и рыбные блюда готовить на пару, тушить или запекать в духовке. Майли также не переносит лактозу, поэтому ей пришлось отказаться ото всех молочных продуктов. Но это вовсе не является обязательным условием обычной низкоглютеновой диеты.
Из чего состоит рацион Майли Сайрус?
Источниками углеводов при безглютеновой диете служат некоторые крупы: рис, кукуруза, гречка, просо, тапиока. Мука из этих злаков подходит для приготовления блинчиков, оладий и домашней выпечки. Небольшими порциями можно употреблять фасоль, орехи и необработанные семечки. Сладости заменят мед и фруктовый джем. В любых количествах разрешены такие продукты:
- Еда животного происхождения: мясо, рыба, яйца.
- Растительная пища: фрукты, корнеплоды и овощи.
- Натуральные чаи и кофе, фреши, фруктовые и ягодные напитки.
- Сливочное и растительное масло.
- Кисломолочные продукты: кефир, творог и сметана.
Особое питание гарантирует звезде модельную стройность
По словам Майли Сайрус, соблюдение этой диеты помогло ей сбросить 12 килограмм. Свою систему питания певица рекомендует всем желающим похудеть и очистить организм от токсинов. Девушка утверждает: неделя без клейковины – и состояние вашей кожи, самочувствие и эмоциональное здоровье заметно улучшатся.
Пример рациона по безглютеновой диете
- Завтрак: творог c медом и фруктами/рисовая или гречневая каша с курагой/омлет с кусочками овощей, молотый кофе.
- Второй завтрак: яблоко/банан, горстка орехов/фруктовое желе.
- Обед: овощной бульон, отварная гречка или фасоль/рисовая лапша, паровые куриные или рыбные котлеты, салат.
- Полдник: отварное яйцо, стакан кефира/ягодного компота.
- Ужин: гречневые блинчики с фаршем/филе курицы или рыба, запеченные в духовке, салат/творожная запеканка.
Плюсы и минусы диеты
Рацион с низким содержанием глютена отлично подходит для похудения: на такой диете можно сбросить 3-4 кг на неделю. Конечно, результат напрямую зависит от количества калорий, которые содержаться в потребляемых блюдах. Но в любом случае отказ от клейковины способствует выведению токсинов из организма и улучшению обмена веществ. Диета Майли Сайрус проста, разнообразна и не станет большим стрессом для организма.
Недостатками безглютенового рациона являются низкий уровень железа, калия и витаминов в разрешенных продуктах. Диетологи предупреждают: эта методика питания была разработана для людей, которым клейковина запрещена по медицинским показаниям, и может быть вредна здоровому человеку.
Изящная фигурка Майли Сайрус после диеты
Веганская диета Майли Сайрус
В 2014 году певица стала веганом. Звезда полностью отказалась от продуктов животного происхождения в пользу фруктов и овощей. Теперь излюбленные лакомства Майли Сайрус – фасоль, перец и брокколи. Отзывы о веганской диете еще более противоречивы, чем о безглютеновой. Полный переход на овощи и фрукты помогает избавиться от лишнего веса за счет низкого содержания углеводов и жиров в растительных продуктах.
Тем не менее, коренная смена рациона требует длительного привыкания, блестящих знаний в области диетологии, а также идеального состояния здоровья. Отказ от молока, мяса и яиц – еще не залог отличной фигуры. Ведь такие растительные продукты, как картофель, авокадо или крупы обладают высокой пищевой ценностью.
Изящную фигуру Майли поддерживает не только с помощью диеты. В своем плотном графике девушка находит время для спорта. Езда на велосипеде, танцы, йога, занятия пилатесом шесть раз в неделю – все это помогает Сайрус оставаться стройной и подтянутой.
starslim.ru
Питaние «Мaйли Сaйрус»
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
Молодая актриса Майли Сайрус, сыгравшая главную героиню в сериале «Ханна Монтана», ведет здоровый образ жизни. Она много времени уделяет спорту и питается по индивидуальной безглютеновой программе, специально разработанной для нее диетологами.
В результате склонная к полноте девушка смогла нормализовать свой вес, избавившись от 12 килограммов.
Суть безглютенового питания Майли Сайрус
Лечебная программа Майли основана на отказе от продуктов, содержащих глютен и лактозу. Причиной перехода актрисы на новую диету стала аллергия, из-за которой она не могла употреблять мучные и молочные продукты.
Когда Сайрус заметила положительное воздействие такого рациона на фигуру и кожу, то решила сделать его своим образом жизни. Ведь до этого она безуспешно испытывала на себе множество разных способов похудения.
По словам актрисы, держать вес в норме ей помогают три основных составляющих ее диеты:
К числу продуктов, которые звезда исключила из своего рациона, относятся:
- почти все злаковые;
- любые консервы;
- молокопродукты, включая мороженое, йогурты;
- колбасные изделия
- ржаной квас, ароматизированный чай, растворимый кофе;
- ненатуральные морепродукты (крабовые палочки и т.п.);
- кондитерские изделия, конфеты.
Также актриса практически отказалась от ароматных приправ и специй, поскольку они повышают аппетит.
В меню Майли включены только натуральные и полезные продукты:
- овощи, фрукты;
- бобовые, включая сою;
- мясо, морепродукты, рыба;
- рис, кукуруза (в том числе мука), гречка – в небольших количествах;
- яйца;
- орехи, семечки.
Юная знаменитость не употребляет в пищу жирные и жареные блюда. Всё готовится на пару, на гриле либо отваривается.
Все используемые в программе похудения продукты комбинируются в любом сочетании и принимаются в том количестве, которое необходимо для утоления голода.
При этом актриса соблюдает несколько условий:
- 5-разовый прием пищи;
- обязательное присутствие в меню углеводов;
- не отказывается полностью от любимых блюд, но употребляет их в редких случаях и в небольшом количестве.
Также для Сайрус важен позитивный настрой и мотивация. Ведь без этого сложно выдержать любые ограничения.
Чем питается Майли Сайрус
Благодаря большому набору разрешенных продуктов, меню актрисы получается вкусным и разнообразным:
- на завтрак она может съесть рисовую, кукурузную или гречневую кашу, овощи, вареное яйцо, фрукты или сухофрукты, натуральный кофе или листовой чай с булочкой из кукурузной муки;
- на второй завтрак – фрукты по сезону;
- на обед – салат с кусочками куриного филе или отварной рыбы, рисовый или гречневый суп на нежирном бульоне, овощной суп-пюре, рыбу (на пару или гриле), рисовую лапшу, паровые котлеты, кукурузные блины с мясом, компот;
- на полдник – сезонные фрукты, рисовые хлебцы, какао на воде, негазированную минеральную воду;
- на ужин – коричневый рис, тушеные овощи, рыбные и мясные блюда (соответствующие требованиям диеты), кукурузные хлебцы, свежий сок.
Такой рацион обеспечивает здоровое похудение и подходит практически всем. По совету диетологов, Майли дважды в неделю позволяет себе скушать небольшую плитку черного шоколада.
Преимущества питания Майли Сайрус
Все достоинства безглютеновой программы можно оценить по внешнему виду молодой актрисы. Она находится в прекрасной форме – стройная фигура и свежий цвет лица прямое тому подтверждение.
Диета способствует не только легкому похудению, но и выведению из организма токсических веществ, скопившихся на протяжении многих лет.
Сама Сайрус активно занимается спортом, хотя при таком питании положительных результатов можно добиться даже без физических нагрузок.
Безглютеновая диета – это сбалансированный рацион, включающий разнообразные продукты с минимальным количеством сахара и килокалорий.По сравнению с другими программами она позволяет достичь впечатляющих результатов без изнурительного голодания.
Помимо молодой американской звезды такую систему уже испробовали на себе многие другие знаменитости. Они тоже похудели и преобразились.
Кроме соблюдения правил питания, диетологи рекомендуют отказаться от курения и алкоголя. Все это в целом положительно сказывается не только на внешности, но и на здоровье.
Перейти к содержимому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.diet
Как похудела Майли Сайрус
Лечебная программа Майли основана на отказе от продуктов, содержащих глютен и лактозу. Причиной перехода актрисы на новую диету стала аллергия, из-за которой она не могла употреблять мучные и молочные продукты.
Когда Сайрус заметила положительное воздействие такого рациона на фигуру и кожу, то решила сделать его своим образом жизни. Ведь до этого она безуспешно испытывала на себе множество разных способов похудения.
По словам актрисы, держать вес в норме ей помогают три основных составляющих ее диеты:
К числу продуктов, которые звезда исключила из своего рациона, относятся:
- почти все злаковые;
- любые консервы;
- молокопродукты, включая мороженое, йогурты;
- колбасные изделия
- ржаной квас, ароматизированный чай, растворимый кофе;
- ненатуральные морепродукты (крабовые палочки и т.п.);
- кондитерские изделия, конфеты.
Также актриса практически отказалась от ароматных приправ и специй, поскольку они повышают аппетит.
В меню Майли включены только натуральные и полезные продукты:
- овощи, фрукты;
- бобовые, включая сою;
- мясо, морепродукты, рыба;
- рис, кукуруза (в том числе мука), гречка – в небольших количествах;
- яйца;
- орехи, семечки.
Юная знаменитость не употребляет в пищу жирные и жареные блюда. Всё готовится на пару, на гриле либо отваривается.
Все используемые в программе похудения продукты комбинируются в любом сочетании и принимаются в том количестве, которое необходимо для утоления голода.
При этом актриса соблюдает несколько условий:
- 5-разовый прием пищи;
- обязательное присутствие в меню углеводов;
- не отказывается полностью от любимых блюд, но употребляет их в редких случаях и в небольшом количестве.
Также для Сайрус важен позитивный настрой и мотивация. Ведь без этого сложно выдержать любые ограничения.
Чем питается Майли Сайрус
Благодаря большому набору разрешенных продуктов, меню актрисы получается вкусным и разнообразным:
- на завтрак она может съесть рисовую, кукурузную или гречневую кашу, овощи, вареное яйцо, фрукты или сухофрукты, натуральный кофе или листовой чай с булочкой из кукурузной муки;
- на второй завтрак – фрукты по сезону;
- на обед – салат с кусочками куриного филе или отварной рыбы, рисовый или гречневый суп на нежирном бульоне, овощной суп-пюре, рыбу (на пару или гриле), рисовую лапшу, паровые котлеты, кукурузные блины с мясом, компот;
- на полдник – сезонные фрукты, рисовые хлебцы, какао на воде, негазированную минеральную воду;
- на ужин – коричневый рис, тушеные овощи, рыбные и мясные блюда (соответствующие требованиям диеты), кукурузные хлебцы, свежий сок.
Такой рацион обеспечивает здоровое похудение и подходит практически всем. По совету диетологов, Майли дважды в неделю позволяет себе скушать небольшую плитку черного шоколада.
В чем суть диеты Майли Сайрус?
У певицы сильная аллергия на клейковину. Проще говоря, организм Сайрус не усваивает блюда из большинства злаков. Чтобы сохранить здоровье, людям с такой проблемой приходятся исключить из рациона следующие продукты:
- Источники «явного» глютена: пшеница, рожь, ячмень, овес.
- Продукты на основе этих злаков: печенье, хлеб, каши, мюсли, крекеры, макароны и т.д.
- Мясные и рыбные полуфабрикаты: колбасы, сосиски, крабовые палочки.
- Блюда из картофеля – в нем содержится опасный для здоровья крахмал.
- Мясные и рыбные консервы.
- Йогурты и мороженое с большим сроком годности.
Клейковина может быть компонентом продуктов, не имеющих прямого отношения к злакам. Во многих блюдах она используется как загуститель. В зоне риска сладости, соусы и майонезы, растворимые кофейные напитки, картошка фри, приправы, пиво и воды. Употреблять эти продукты можно только при полной уверенности, что в них не содержится глютен.
Желательно исключить из рациона жареное, а мясные и рыбные блюда готовить на пару, тушить или запекать в духовке. Майли также не переносит лактозу, поэтому ей пришлось отказаться ото всех молочных продуктов. Но это вовсе не является обязательным условием обычной низкоглютеновой диеты.
Из чего состоит рацион Майли Сайрус?
Источниками углеводов при безглютеновой диете служат некоторые крупы: рис, кукуруза, гречка, просо, тапиока. Мука из этих злаков подходит для приготовления блинчиков, оладий и домашней выпечки. Небольшими порциями можно употреблять фасоль, орехи и необработанные семечки. Сладости заменят мед и фруктовый джем. В любых количествах разрешены такие продукты:
- Еда животного происхождения: мясо, рыба, яйца.
- Растительная пища: фрукты, корнеплоды и овощи.
- Натуральные чаи и кофе, фреши, фруктовые и ягодные напитки.
- Сливочное и растительное масло.
- Кисломолочные продукты: кефир, творог и сметана.
Особое питание гарантирует звезде модельную стройность
По словам Майли Сайрус, соблюдение этой диеты помогло ей сбросить 12 килограмм. Свою систему питания певица рекомендует всем желающим похудеть и очистить организм от токсинов. Девушка утверждает: неделя без клейковины – и состояние вашей кожи, самочувствие и эмоциональное здоровье заметно улучшатся.
Пример рациона по безглютеновой диете
- Завтрак: творог c медом и фруктами/рисовая или гречневая каша с курагой/омлет с кусочками овощей, молотый кофе.
- Второй завтрак: яблоко/банан, горстка орехов/фруктовое желе.
- Обед: овощной бульон, отварная гречка или фасоль/рисовая лапша, паровые куриные или рыбные котлеты, салат.
- Полдник: отварное яйцо, стакан кефира/ягодного компота.
- Ужин: гречневые блинчики с фаршем/филе курицы или рыба, запеченные в духовке, салат/творожная запеканка.
Плюсы и минусы диеты
Рацион с низким содержанием глютена отлично подходит для похудения: на такой диете можно сбросить 3-4 кг на неделю. Конечно, результат напрямую зависит от количества калорий, которые содержаться в потребляемых блюдах. Но в любом случае отказ от клейковины способствует выведению токсинов из организма и улучшению обмена веществ. Диета Майли Сайрус проста, разнообразна и не станет большим стрессом для организма.
Недостатками безглютенового рациона являются низкий уровень железа, калия и витаминов в разрешенных продуктах. Диетологи предупреждают: эта методика питания была разработана для людей, которым клейковина запрещена по медицинским показаниям, и может быть вредна здоровому человеку.
Изящная фигурка Майли Сайрус после диеты
Фото похудевших звезд и медийных личностей
1. Ирина Дубцова склонна к полноте, из-за чего часто подвергается критике. За несколько месяцев она смогла избавиться от лишних килограмм, чем порадовала поклонников. Фото Ирины Дубцовой до и после похудения:
2. Дженнифер Хадсон, американская актриса и певица:
3. Удивительное преображение британской телеведущей Клэр Насил:
4. Кристал Ренн, известная миру как модель плюсовой категории, неожиданно сбросила вес:
5. Фотографии Полины Гагариной до и после удивительного похудения очень мотивируют. Певица набрала лишние килограммы во время беременности, однако после родов ей удалось достичь желаемой фигуры. Также читайте нашу статью о росте, весе и параметрах фигуры Полины.
6. Келли Осборн начала стремительно худеть в 2010 году, во время съемок шоу «Танцы со звездами». После завершения проекта девушка решила не останавливаться на достигнутом и продолжить занятия спортом.
7. Майли Сайрус не всегда обладала точеной фигурой: актриса прошла долгий путь от 60 до 48 кг.
8. Кейт Уинслет удалось сбросить лишние 20 кг после того, как она начала заниматься плаванием и перешла на здоровое питание. Фотографии Кейт Уинслет до и после похудения:
9. Ани Лорак сбросила 15 кг, которые набрала во время беременности.
10. Джессика Сипсон начала борьбу с лишним весом перед свадьбой. Похоже, ей удалось достичь хороших результатов.
11. Айшвария Рай набрала много лишних килограмм во время беременности и лишь недавно вернулась в форму.
12. Кристина Агилера после родов приобрела весьма пышные формы. Звезда заявила, что лишний вес ее не смущает, но позже все-таки скинула несколько лишних килограмм.
13. Рианна с начала карьеры имела пышные формы. Однако сейчас певица заметно похудела, что, вызвало немало споров среди её поклонников. Мнения разделились полярно, однако Ри-Ри по-прежнему выглядит замечательно.
14. Модель Тайра Бэнкс прилично скинула объем в бедрах:
15. Американская певица Джордин Спаркс похудела на 14 килограммов всего за несколько месяцев.
16. Семейство Кардашьян известно своими аппетитными формми. Кортни Кардашьян рассталась с 13 килограммами благодаря ежедневным пробежкам.
17. Фотографии модели Жизель Бундхен до родов и спустя 3 месяца.
18. Актриса Хилари Дафф стремительно набрала лишний вес во время беременности и после родов. Несмотря на то, что Хиллари в своих интервью всегда говорила то том, что чувствует себя с такой фигурой просто фантастически, похоже, что лишние киллограммы ей все-таки мешают, поэтому она начала потихоньку приводить себя в форму:
19. Актриса Элли Кёрсти демонстрирует отличные результаты похудения.
20. Челси Сеттлз, звезда реалити-шоу на MTV, сбросила 52 кг. Потрясающий результат!
- https://slimim.diet/14338/mayli-sayrus/
- https://starslim.ru/woman/dieta-mayli-sayrus/
- https://wellnesso.ru/krasota/foto-do-pohudeniya-i-posle.html
yazdorov.win
Майли Сайрус до и после похудения
Майли – дочь известного американского кантри-певца Билли Сайруса и Летиции Джин Сайрус.
В детстве из-за очаровательной белозубой улыбки она получила производное от слова smiley прозвище Майли.
Всемирную популярность Майли обрела еще в подростковом возрасте после сериала «Ханна Монтана».
Девушка сыграла американскую школьницу Майли Стюарт, скрывающую свою истинную личность поп-исполнительницы с псевдонимом Ханна Монтана.
Сериал завоевал огромную любовь телезрителей по всей Америке и далеко за ее пределами. Обладая хорошими вокальными данными, она самостоятельно записала два официальных альбома с саундтреками к сериалу.
Всемирный тур с песнями из телесериала «Ханна Монтана» поднял Майли на волну успеха, и уже через год девушка записала первый сольный альбом.
За участие Майли Сайрус в сериалах и фильмах режиссеры буквально дрались между собой. В 2008 году звезда подарила голос персонажу мультфильма «Вольт». Ее композиция I ThoughtI Lost You, звучащая в анимационной ленте, оказалась в номинации «Лучшая песня» премии «Золотой глобус».
Драма «Последняя песня» 2010 года завершила карьеру Майли Сайрус как девушки-подростка.
На съемочной площадке она заводит бурный роман с Лиамом Хемсвортом, который длится два года.
Третий сольный альбом дива представила в дерзком образе. Майли Сайрус похудела, исправила зубы и с улыбкой на миллион стала выглядеть открыто и сексуально.
Новая стрижка Майли Сайрус взорвала Интернет, а таблоиды комментировали ее фото до и после.
После упорных тренировок фигура Майли Сайрус стала так хороша, что девушка демонстрировала ее в обтягивающих и открытых нарядах при любой возможности.
Точеная фигура Майли Сайрус породила слухи о пластической хирургии.
После провокационно откровенного клипа Wrecking Ball многие поклонники актрисы отметили, что Майли Сайрус увеличила грудь и подкачала губы.
Изменения внешности убирают стеснение, и певица то и дело заводит новые романы.
Яркая помада на пухлых губах, крупные стрелки и накладные ресницы выделяются на фото Майли Сайрус.
Пластика и эксперименты с внешностью явно пошли на пользу Майли Сайрус и помогли покорить музыкальный Олимп.
300experts.ru
Безглютеновая диета Майли Сайрус - ограничивает свойства пищи
Её способ борьбы с лишним весом скорее можно назвать лечебной программой, которая предполагает употребление в пищу определенных продуктов. Вернее, неупотребление глютеносодержащих компонентов.
Сегодня Интернет пестрит диетами для похудения. Природные и химические, длительно истощающие и короткие – не дольше недели. С едва заметным результатом и ошеломляющим сбрасыванием веса на 20-30 кг за неделю. Но с большим доверием люди относятся к способам, которые испытали на себе известные личности.
Особенно если результат их стараний демонстрируется визуально.
Одним из таких примеров является факт сбрасывания веса известной американской актрисой и певицей, дочерью исполнителя кантри Билли Сайруса.
Безглютеновая диета Майли Сайрус
Как же потеряла вес Майли Сайрус? Её способ борьбы с лишним весом скорее можно назвать лечебной программой, которая предполагает употребление в пищу определенных продуктов. Вернее, неупотребление глютеносодержащих компонентов. Аллергия на клейковину – попутчик в этом направлении. А вот люди, не имеющие её, по мнению некоторых ученых, рискуют получить с этой диетой ряд проблем, например, недостаток полезных веществ в организме.
Тем, кто счел для себя наиболее подходящим именно этот способ похудеть, следует придерживаться следующих рекомендаций:
- Не запретить себе полностью продукты без клейковины, а употреблять их в щадящем режиме;
- Учесть наличие глютена в определенных медикаментах;
- Восполнять потребности организма в витаминах и минералах путем их употребления курсами.
Применяя такие подходы, Майли Сайрус похудела до и после курса на десять килограмм.
Она не употребляла в пищу:
- Продукты из злаков;
- Продукты, содержащие консерванты, искусственные улучшители вкуса, ароматизаторы,
- Напитки, приготовленные на ржаных сортах хлеба;
- Продукты – имитаторы рыбы и рыбопродуктов;
- Кондитерские изделия со специфическими добавками;
- Газированные напитки с искусственными красителями.
Звезда практически запретила употреблять себе жирные, копченые блюда.
Убрала из рациона специи, кетчупы, майонез и прочие вызывающие аппетит компоненты.
Следует исключить сладости Приветствовались блюда из:
- Бобовых и сои;
- Риса и гречки разных сортов;
- Морепродуктов;
- Молочных и сырных компонентов;
- Яиц;
- Сезонные фрукты и овощи.
Способы приготовления ограничивались варкой или запеканием.
В качестве примера меню, как похудела Майли Сайрус, можно привести:
Завтрак
Вареное яйцо, каша, приготовленная на воде или с добавлением молока, твердый сыр, молотый кофе с кондитерским изделием из кукурузной муки;
Салат, кусочек вареной курицы или рыбы, суп на нежирном бульоне, паровые котлеты с гречневой кашей, компот из сухофруктов;
Полдник
Сезонный фрукт или натуральный йогурт;
Ужин
Тушеные овощи, кефир, рисовые хлебцы, блинчики из рисовой или гречневой муки.
Аналогичных блюд можно подобрать не так уж мало. Это не ухудшают органолептических свойств пищи, полезно и выглядит аппетитно.Преимущества безглютеновой диеты Майли Сайрус
Результат работы «Майли сайрус похудела: до и после», умноженный на аккуратность в исполнении основных принципов диеты, неизменно приведет к достижению поставленной цели. Особенно это приятно, когда не затрачивается много физических усилий, дополнительных средств и моральных ограничений.
Кроме того, здоровое питание способствует очищению организма, выведению шлаков и токсинов, общему оздоровлению органов и систем.
Обязательные условия похудения от Майли
Если схематически сформулировать ответ на вопрос «Как похудела Майли Сайрус?», получится следующее:
- Сильное желание сбросить вес;
- Соответствующие физические нагрузки для расхода калорий;
- Правильное питание;
- Пятиразовый режим питания;
- Прием пищи небольшими порциями, избегая перегрузок;
- Обязательное употребление углеводов;
- Преимущественное употребление безглютеновых продуктов;
- Отказ от курения и употребления алкогольных напитков.
И последнее. Перед окончательным выбором диеты необходимо посоветоваться с врачом, чтобы не навредить своему организму и получить положительный эффект.
Мы вкладываем в проект всю душу, чтобы становиться лучше. Поддержите нас - нажмите на одну из кнопок ниже.
dietadvice.ru
Диета Майли Сайрус (Miley Cyrus), похудела до 50 кг при росте 165, фото
В конце 2012 года имя певицы неизменно попадало в рейтинги и интернет-подборки «Самые располневшие знаменитости: фото до и после». И действительно, меньше чем за полгода Кристина набрала более 30 килограмм.
Причины такой стремительной прибавки неизвестны: не то проблемы со здоровьем, не то депрессия после развода. Звезда утверждала, что в новом весе чувствует себя абсолютно комфортно, однако вскоре встретила новую любовь и пополнила ряды худеющих знаменитостей.
Вернуться в форму Агилере помогли диета и практически ежедневные тренировки. Хотя злые языки по традиции утверждают, что не обошлось без хирургического вмешательства.
Уж слишком стремительной была трансформация. Кстати, сейчас Кристина опять готовится стать мамой.
Так что, по всей видимости, скоро ей вновь придется вступить в битву за фигуру.
Дженнифер Лав Хьюитт
Располневшие звезды нередко подписывают контракты с разнообразными diet-проектами и программами. Например, своими разительными переменами Дженнифер Хадсон обязана знаменитой системе Weight Watchers.
Став в 2010 году лицом и телом этой компании, актриса смогла похудеть на 36 килограмм и сменила 16-ый американский размер одежды на 6-ой. Правда, в марте этого года похудевшая звезда решила, что больше не будет сотрудничать с организацией.
https://www.youtube.com/watch?v=dxrGB_eVnOw
Видимо, достигнутыми результатами она довольна и дальше терять вес не планирует.
dietologiya.top
Как похудела Майли Сайрус?
Майли Сайрус – молодая певица, звезда телесериала «Хана Монтана», ни с того ни с сего, взяла да и похудела на 12 кг. Что подтолкнуло девушку к излишнему мучению? Певица никогда не была полной, однако она и не слыла славой точеной модели. Похудение Майли Сайрус было направлено на подтягивание форм – из тела девушки никогда не занимавшейся спортом, пилатес и диета создали пример для подражания миллионов худеющих.
ДиетаВ том, как похудела Майли Сайрус, нет ничего сверхъестественного и нет ничего гениального. Певица, оказывается, страдала непереносимостью глютена и молочных продуктов. Ее диета была создана именно на основе отказа от этих продуктов, и в результате, обмен веществ налажен, а лишние килограммы успешно израсходованы.
Итак, суть безглютеновой диеты заключается в отказе от:
- продуктов, содержащих пшеницу, рожь, ячмень;
- овес;
- соусы, майонезы, заправки, картофельные супы (здесь есть крахмал);
- все мучное и сладкое;
- продукты, содержащие лактозу.
Диета Майли Сайрус проста и гениальна: овощи, мясо, рыба, тофу, соя, фрукты. В небольшом количестве разрешены и некоторые крупы: гречка, рис, просо, пшеница. Также певица любит фасоль, неочищенные и необработанные орехи и семечки.
СпортФизическим нагрузкам юное дарование уделяет не меньше внимания, нежели диете. Именно спорт делает тело точеным. Майли не ограничивается одним единственным видом спорта: она с удовольствием ездит на велосипеде, танцует, посещает спортзал, но больше всего занимается пилатесом – шесть раз в неделю по часу. Также певица не прочь позаниматься йогой на пляже, что не просто способствует похудению, но и не на шутку расслабляет.
До похудения звезда весила 60 кг, при росте 165 – это было многовато. Теперь она весит 48 кг и более чем довольна достигнутым результатом, тем более что диета помогла изменить ее образ жизни.
Статьи по теме:| Похудение после родов известной телеведущей Ксении Бородиной вызвало настоящий ажиотаж среди тех, кто непрестанно борется с лишним весом. Эта статья прольет свет на некоторые вопросы такого быстрого похудения. | Как похудела Наталья Андрейченко? Похудение Натальи Андрейченко вызывает живой интерес, потому что кардинальное снижение веса произошло в годы, когда о диетах практически не было и речи. Эта статья о том, как же, предположительно, худела Мэри Поппинс. |
| Как похудел Владимир Соловьев? В этой статье мы расскажем о похудении известного телеведущего Владимира Соловьева, который благодаря упорству и труду сбросил 20 килограммов за 2 месяца. | Не так давно Кристина Агилера поразила всех количеством сброшенных килограммов. Певице удалось за 4 месяца избавиться от 14 кг, а как, мы расскажем в этой статье. |
womanadvice.ru
