Лечение суставов — артроз, артрит, остеохондроз и многое другое

Поперечное плоскостопие симптомы и лечение народные средства

Поперечное плоскостопие. Симптомы и лечение в домашних условиях: стельки, народные средства, упражнения

При движении по бездорожью, рессоры автомобиля компенсируют удары и тряску, так же человеческая ступня при движении амортизирует ударные воздействия на суставы ног и позволяет удерживать равновесие при передвижении.

Снижение дуги поперечного свода ступни обеспечивает возникновение поперечного плоскостопия. В предлагаемой статье будут рассмотрены симптомы этого заболевания и способы его лечения.

Причины развития поперечного плоскостопия

Ступня состоит из костной структуры, образующей поперечную арку (свод) и продольную арку (свод) своды.

На внутренней части ступни находится продольная арка, образуя дугу вдоль ее длиной стороны, а поперечный свод находится под углом 90 градусов к продольной арке на отрезке между большим пальцем и мизинцем, формируя свод у начала пальцев.

Нарушение дуги сводов, их снижение и уплощение ступни ведет к болезни опорно-двигательной системы человека под название плоскостопие. Соответственно, если становится плоской продольная арка ступни, образуется продольное плоскостопие, если поперечная, то образуется поперечное плоскостопие.

Врачи-ортопеды разделяют причины возникновения заболевания на 2 группы:

Источники заболевания внешнего свойства.
Болезни внутреннего характера.

Внешние факторы, провоцирующие возникновение плоскостопия:

Ступня человека подвергается сильным физическим перегрузкам. Заболевают люди, проводящие большую часть времени стоя на ногах (парикмахеры, рабочие у станков, продавцы в магазинах).
Лица с большим избыточным весом, беременные женщины, грузчики перегружают мускулатуру и связки ступни.
Перелом костей ступни, который делает плоскими арки ступни.
Ношение людьми туфлей с каблуками длиннее 4 см, которые перемещают место центра тяжести человека на переднюю область ступни и перегружают ее. У женщины развивается заболевание ног под названием поперечное плоскостопие. Оптимальная высота каблука у зрелых, сформировавшихся людей не должна быть выше 3-4 см, а у подрастающего поколения 1-1,5 см.

Детям возрастом до 6 лет, у которых не сформировалась костная и мышечная структура стопы, нельзя носить обувь с плоской подошвой. Постоянное ношение кроссовок из-за их сильных амортизирующих свойств приводит к деградации мышц и связок ступни, что также приводит к этому заболеванию.

Внутренние причины плоскостопия связаны со спецификой формирования скелета и мышц человека:

Слабая соединительная ткань.
Генетическая наследственность.
Заболевания связок и мышечной ткани (полиомиелит, ДЦП, рахит).
Низкий тонус мускулатуры, как следствие инертного образа жизни.

Симптоматика

Возникновение боли в нижних конечностях человека сигнализирует о появлении проблемной ситуации в организме:

Чувство боли появляется постепенно, нарастая в течение рабочего дня, и вечером появляется в мускулах, коленях и голеностопных суставах. Особенно ярко такая картина проявляется, когда человек весь рабочий день провел на ногах, много двигался или стоял. На начальном этапе заболевания, после того как человек отдохнул, болевые ощущения проходят.
Чаще всего болеть начинает ступня в районе арок и пятки. Появляется дискомфорт в икроножных мускулах. При дальнейшем развитии заболевания боль начинает проявляться в бедренной мускулатуре, коленях и тазобедренных суставах, в пояснице.

Первые симптомы плоскостопия:

Очень быстро возникает ощущение, что ноги устали. В дальнейшем такая утомляемость может перерасти в общую для всего организма. Далее создаст состояние хронической усталости.
При приседании очень трудно удерживать равновесие.
Возникновение судорог и перенапряжения в икроножной мускулатуре.
В нижних конечностях образовывается чувство тяжести.
Проявление отеков ступней.
Кожный покров у начала большого пальца стопы утолщается и доставляет неудобство при движении, образуется жесткая мозоль.
Возникновение в икрах ног и мускулах бедер чувства боли. Поясница к вечеру тоже начинает болеть. Утром после полноценного отдыха все приходит в норму, боль исчезает.
Сложно подобрать удобную обувь по ноге.
Подошва обуви снашивается неравномерно, сильно изнашивается внутренние области каблуков и подошв на туфлях.
Ступня увеличивает свой размер, сильнее всего изменяется ширина. Классическая колодка обуви не подходит, поэтому приходится выбирать туфли на размер больше.
При ношении туфель с высокими каблуками возникает сильный дискомфорт.
У человека изменяется осанка и походка, ступни перестают нормально амортизировать движение, поэтому походка становится неуклюжей.
На поверхности большого пальца начинает расти «косточка».

Симптомы поперечного плоскостопия, способы лечения и профилактики требуют первоначальной диагностики.

С этой целью необходимо самостоятельно проделать простое тестирование:

Следует намочить подошвы ног водой или нанести на них крем.
Аккуратно стать на белый лист бумаги и оставить на нем четкий отпечаток поверхности стопы.
Вставать на бумагу нужно естественно, таким образом, чтобы нагрузка распределилась равномерно по всей поверхности ступней.
Нужно обвести отпечаток графитовым карандашом, затем провести прямую линию от внутренней части пятки к внутренней части ступни у начала пальцев.
Дальше следует опустить перпендикуляр от этой линии к наружной области ступни в самой широкой части вырезки, образованной сводом стопы.

В том случае, если отпечатанная область стопы в этом месте занимает 50 % или больше от длины перпендикуляра, то предварительно можно диагностировать плоскостопие.

В возрасте, когда дети растут, и пока формируется ступня, нормы отличаются от критериев диагностирования этой болезни у взрослых. Если по отпечатку сформировавшегося человека можно сказать, что у него плоскостопие, то у ребенка при таких же показателях ступня будет соответствовать норме ее формирования в этом возрасте.

Физиотерапия и лечебная физкультура

Поперечное плоскостопие (симптомы и лечение этого заболевания показаны ниже в тексте) полностью излечивается только в детстве во время формирования и роста ступни. Когда стопа сформировалась, можно с помощью комплексного лечения купировать боль и остановить развитие болезни.

Применение физиопроцедур позволит вернуть нормальную подвижность суставов, повысить обменные процессы и микроциркуляцию в мышцах.

Использование ударно-волновой терапии позволяет разрушить микрокристаллы солей кальция, которые отложились в суставах, сухожилиях, связках, запустить механизмы омолаживания и восстановления клеток. Эта процедура очень хорошо влияет на кости и хрящи, не нанося повреждений мускулам, увеличивают кровоток, тем самым помогает восстановиться связкам для обеспечения выдерживания нагрузок.

Во время процедуры электрофореза с кальцием происходит доставка необходимого количества ценного микроэлемента к костям ступни. Эта процедура назначается в связи с тем, что при приеме кальция в виде таблеток или уколов он не всегда хорошо усваивается организмом.

При использовании парафино-озокеритовых аппликаций, которые относятся к методам теплолечения, происходит локальное прогревание больного места, купируется болевой синдром, ускорятся метаболизм и повышается иммунитет организма человека.

Применение эффективных методов лечебной физкультуры позволяет укрепить мышечный тонус и нормализовать кровоток в стопах человека. Тренировочный комплекс должен содержать упражнения, воздействующие на несколько мышечных групп сразу. В него включают упражнения сидя, лежа, стоя, с использованием различных мелких предметов, наклонных плоскостей и гимнастической палки.

Комплекс эффективных упражнений

Система упражнений для излечения заболевания определяется персонально для каждого человека, исходя из типа и уровня тяжести заболевания. Начинать делать упражнения следует только после консультации с врачом-ортопедом, который подберет эффективный комплекс для развития мускулатуры стоп и связок голеностопа.

Для достижения максимального эффекта от занятий, следует выполнять их утром, пока не устали мускулы ступни. Начинать нужно с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их. Необходимо постараться выполнять комплекс упражнений для ступней 2-4 раза в день.

Поперечное плоскостопие (симптомы и лечение патологии могут различаться у каждого пациента) можно вылечить, регулярно выполняя комплекс физических упражнений.

Для предупреждения поперечного плоскостопия и при появлении первых симптомов можно использовать ЛФК. Лечение на более поздних стадиях требует комплексного подхода

Начальная позиция – лечь на пол:

Ноги немного расставлены, необходимо около 2 мин. сжимать и разжимать пальцы ступней.
Ноги также как в предыдущем положении немного расставлены. Следует делать вращательные движения ступнями по часовой, а потом против часовой стрелки.
Нужно старательно тянуть носки ступней к себе, делать можно сразу двумя стопами или по очереди.
Ноги следует раздвинуть и согнуть в коленных суставах, стопы соприкасаются своими поверхностями друг с другом. Не разводя пальцы ног, опираясь на них, совершать хлопающие движение пятками.

Начальная позиция – сесть на удобный стул:

Кисть правой руки, сжатая в кулак, сильно зажимается между коленными суставами. Поставить ступни на ребро, подняв внутренние их части вверх, а внешние сильно прижав к поверхности пола.
Положив руки на колени, поднять пятки вверх, опираясь на носки стоп. Сначала выполнить движение двумя ступнями, потом по очереди.
Движение, похожее на предыдущее, только поднимаются носки стоп, упор делать на поверхность пяток.
Следует перед собой разложить небольшие предметы, пальцами ступней нужно взять их и, удерживая на весу, передать себе в руку. Необходимо собрать все предметы.
Стопами ног следует имитировать движение гусеницы вперед. Согнуть пальцы ног, опираясь на площадь пола, передвинуть ступню вперед.

Начальная позиция – встать ровно:

Подняться максимально возможное количество раз на носки, потом по очереди отрывать от поверхности пола левую и правую пятки.
Отрывая пальцы стопы от пола, встать на пятки. Делать движение максимальное количество раз.
Встать на носки стоп, совершать полуприседания, удерживая равновесие.

Народные рецепты

Поперечное плоскостопие (симптомы и лечение их средствами народной медицины описано ниже по тексту) вызывает ломоту и боль в ногах, которую можно купировать применением различных настоек и отваров.

Народные рецепты различных настоек и отваров помогают снять болевые ощущения и ускорить время восстановления перегруженных мышц и связок. Очень эффективно их применение при комплексном лечении плоскостопия.

При возникновении ломоты в суставах помогает снять боль горькая полынь, ее нужно помыть, зафиксировать на ступнях, укутав теплой материей.
Использовать примочку из смеси один к одному раствора йода и лимонной кислоты:

Раствор тщательно перемешать и добавить в него 2 таблетки Аспирина.
Смесь прикладывать к больному суставу и закрывать теплой тканью.
При изготовлении смеси необходимо применять раствор 3% йода. Более концентрированный раствор сожжет кожный покров.
Процедура делается в течение трех дней каждодневно, затем необходим 7 суточный перерыв.

Регулярное применение примочек из трав или ванночек с морской солью снимает боль и расслабляет мускулатуру стоп.
В 1 л теплой воды растворить 1 ст. л. морской соли, опустить в раствор ступни и выдержать 10-20 мин.
Соль можно заменить настоем трав из ромашки, липы, коры дуба, мяты и шалфея.
Когда время процедуры окончится, подошвы стоп необходимо вытереть и нанести на них массажный крем, провести массажные процедуры.

Контрастный душ или ванночки тонизируют мышцы и закаляют организм. Для проведения процедуры с ванночками нужно иметь две емкости с холодной и горячей водой, поочередное погружение стоп в эти ванночки, обеспечит улучшение кровотока, поднимет тонус мышц и всего организма в целом.

При приеме контрастного душа, следует переключить смеситель с горячей воды на холодную и наоборот. Поводится процедура от 3-7 раз.

Женщинам стоит воздержаться от этих процедур в период менструации.

В тяжелых случаях развития заболевания, когда боль не получается купировать ни массажам, ни отдыхом, ни примочками стоит использовать медикаментозную терапию:

Применение системных анальгетиков, таких как Парацетамол, Аспирин, Индометацин, Флугалин и Ибупрофен позволит снять остроту проблемы.
Несение специальных мазей (Долгит, индометациновая маз. Гель вольтареновый) также купирует болевой синдром.

Массаж стоп и ног

Использование массажных приемов позволит убрать отеки ступней, болевые ощущения, воспаление, улучшить кровоток и ускорить движение лимфатической жидкости, вернет тонус мышечной ткани.

Только регулярное проведение массажа (около 15 процедур в месяц, длительностью не меньше 12-15 мин.) позволит получить положительную динамику в протекании болезни.

Поперечное плоскостопие (симптомы и лечение этого заболевания с помощью массажа ступней ног описано ниже) приводит к деформации формы стопы, которую можно восстановить, регулярно проводя массажные процедуры.

Перед массажем ступней необходимо распарить ноги в ванне с морской солью или настоем трав.

Этапы проделывания массажных приемов при лечении плоскостопия:

Используя прием поглаживание и растирание разогреть кожу и мышцы ступни и голени.
Тщательно промассировать мускулы голени с помощью приемов выжимания, разминания и постукивания.
Затем необходимо хорошенько промассировать подошву ступни.
Завершается массажная процедура активной проработкой больших пальцев ног.

Массаж поверхности ступни и голени не только убирает деформацию ступни, но и благоприятно воздействует на биологические активные точки.

Ортопедические приспособления

С целью эффективной профилактики заболевания и для качественного лечения используются ортопедические стельки. Они делаются персонально для каждого больного. Существует три способа производства стелек.

Способ изготовления	Описание процесса производства
Моделирование ортопедических стелек с помощью компьютера.	Пациент встает на цифровой сканер, который измеряет и фиксирует силу, действующую на разные участки стопы, и отправляет данные на компьютер. Специальная программа обрабатывает результаты и производит моделирование стельки
Получение модели стопы с помощью гипсового слепка ступни.	В процессе термоформовки по гипсовому слепку изготавливают стельки из специального материала
Изготовление модели ступни из специальной биопены.	Изготовление стельки по модели из биопены

Для производства стелек применяют натуральные или синтетические материалы, такие как выделанная кожа животных, вспененный полиэтилен, эластичный пластик, микропористая резина. Если у человека большой избыточный вес могут использоваться более прочные материалы: сталь, графит.

Использование в обуви ортопедических стелек дает возможность остановить процесс деформирования костной структуры и связок стопы. Производит профилактическое действие, не позволяющее развиваться болевым ощущениям в суставах нижних конечностей и поясничном отделе позвоночника. Врачи рекомендуют использовать стельки постоянно в домашних туфлях и уличной обуви.

Также для профилактики развития плоскостопия используют ортопедическую обувь. Она не позволяет стопе деформироваться, не дает образовываться пяточным шпорам и на пальцах ног жестким мозолям.

Применение такой обуви сильно снижает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы и позвоночный столб человека. Производится из натуральных материалов. Жесткий задник обуви и верхний стабилизатор плотно фиксируют среднюю часть стопы и пятку, специальные супинаторы обеспечивают поддержание сводов ступни.

Оперативное вмешательство

Если при консервативном лечении не получается добиться положительных результатов, и болезнь продолжает прогрессировать, переходя в тяжелую фазу с различными осложнениями, назначают оперативное хирургическое вмешательство.

Профилактика заболевания

В целях предупреждения развития болезни у человека следует совершать действия, способствующие профилактике этого заболевания:

Двигаясь пешком, нужно правильно распределять вес тела на поверхность ступни, толкаться от площади земли не большим пальцем ступни, а всей площадью ее верхней части. Отработка нормальной походки не позволит этому заболеванию развиваться.
Людям, генетически предрасположенным к плоскостопию, следует находить работу там, где нет чрезмерных нагрузок на нижние конечности.
Использовать удобные туфли с каблуком высотой не более 4 см.
Регулярно давать отдых ногам, не менее 5 раз в день ставить ступни на внешние ребра.
При сильных и длительных воздействиях на стопы, носить стельки-супинаторы.
Полезно ходить босыми ногами по небольшой гальке, песку или другой неровной поверхности. Хотя бы раз в день ходить на носках, пятках, внешних сторонах ступней.
Участие в подвижных играх.
Вечером делать ногам теплые ванны и массаж.
Следует не допускать сильных перегрузок.
Правильное питание пищей с витаминами и микроэлементами.

Умение правильно ходить поможет избавиться от этого заболевания и не испытывать боли в суставах стоп. Люди со здоровыми ступнями при ходьбе отталкиваются от поверхности земли не подушечками пальцев ног, а верхней частью ступни и только в конце движения задействуют пальцы.

Следует сконцентрироваться на этом движении – наступить на пятку, равномерно распределить нагрузку по стопе, оттолкнуться верхней ее частью, слегка отведя пальцы назад, затем задействовать пальцы ног.

Врачами разработано примерно 500 типов разных методов по ликвидации деформаций ступни. Методы разделяются на операционное воздействие на мышцы и связки, на костный аппарат и комбинированные. Регулярный массаж и тренировки позволят вылечить поперечное плоскостопие, а знание симптомов заболевания позволит предотвратить риск его появления.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о плоскостопии

Лечение и причины плоскостопия:

healthperfect.ru

Народное лечение поперечного плоскостопия

Поперечный вид плоскостопия встречается часто у людей 35 — 50 лет. Большое значение приобретает вес человека. Повышенная масса давит на стопы, плоскостопие проявляется сильнее. Лечение плоскостопия народными средствами показывает неплохие результаты, однако, важна тщательность проводимых мероприятий, частота и регулярность.

Симптомы поперечного плоскостопия, главные причины

При поперечном плоскостопии поперечный свод стопы становится толще, а передний отдел расширяется. В литературе встречается термин «распластывается». В итоге, меняется работоспособность мышц, прикреплённых к большому пальцу стопы. Большой палец ноги словно наклоняется внутрь. К симптомам поперечного плоскостопия относят:

сильная ноющая боль в стопах;
чувство жжения в области голени или судороги мышц ног;
чувство разбитости и утомлённости по завершению трудового дня.

Если поперечное плоскостопие развито, находится в глубокой стадии, присутствуют сильные боли в тазобедренных суставах. Явление опасно, провоцирует возникновение артроза.

Указанный вид плоскостопия связан с долгим пребыванием на ногах по причине рабочей деятельности; излишним весом (включая беременность, способствующую быстрому набору лишнего веса); снижением тонуса мышц при малоподвижном времяпрепровождении; получением травм; старением организма и прочими нюансами.

Если девушка любит подолгу ходить на каблуках, постепенно развивается поперечное плоскостопие. В подобной обуви происходит перераспределение массы тела на поперечный свод, не готовый к тяжёлым нагрузкам. Свод легко деформируется.

Недостаточность связочного аппарата называют главной причиной развития поперечного плоскостопия.

Как диагностировать поперечное плоскостопие

Перед началом любого лечения необходима диагностика. Диагностика плоскостопия проводится при помощи процедуры под названием плантография. Плантографией называют метод диагностики плоскостопия способом получения отпечатков следа подошвы. Процедура в минимальные сроки позволит диагностировать любой вид плоскостопия (продольный или поперечный).

Современный метод исследования

Сегодня компьютерная плантография вышла на новый уровень, теперь диагностика с использованием метода предоставляет результаты, в какой области перегружено давление на стопу. Описанный вид диагностики помогает правильно подобрать ортопедические стельки, часто изготавливаемые под заказ – индивидуально для каждого.

Если отсутствует возможность обратиться за диагностикой при помощи плантографии, возможно определить вид плоскостопия самостоятельно. Потребуется покрыть внешнюю сторону подошвы растительным маслом, поставить стопу на чистый лист белой бумаги. Полученный след полагается верно интерпретировать. При наличии поперечного плоскостопия на листе бумаги отсутствует вырез с внутреннего края стопы.

Лечение поперечного плоскостопия в домашних условиях

Плоскостопие бывает разных видов: поперечное, продольное и смешанное (комбинированное). Лечение различается в зависимости от конкретного вида. В целом комплекс лечения между тремя видами схож.

На внешней стороне подошвы расположены рефлекторные активные участки, которые важно стимулировать. Возьмите за правило периодически ходить по земле без обуви. Выполнение несложного правила позволит укрепить организм с положительной точки зрения, поддержать подошвенный апоневроз. Укрепление происходит за счёт стимуляции кровоснабжения.

Полезное средство устранения плоскостопия – хождение по небольшим камням, песку или гальке. Полезно ходить по брёвнам или специализированным массажным коврикам, приспособления несложно сделать из подручных средств.
Кроме описанной процедуры, полезно плавать, лучше — разными стилями, особенно кролем. Указанный стиль плавания повышает циркуляцию крови в стопах.
В домашних условиях легко использовать грязевые ванночки, парафинотерапию, озокерит и прочие способы. Из перечисленных средств наиболее доступным считается парафин. Материал продаётся во многих магазинах. Применять разрешается ежедневно для нормализации кровотока. Если наложить парафин на стопы перед отходом ко сну, гарантирован спокойный ночной сон, без беспокойства о болях в ногах. Постоянное использование парафина устраняет отёчность ног.

Чтобы мышцы и связки ног оставались расслаблены и хорошо сокращались, полагается отрабатывать правильную походку. Основы верной походки: требуется при ходьбе ставить ноги чётко параллельно друг другу, носки смотрят внутрь. Правильная походка – залог успешного лечения поперечного плоскостопия. В начале отрабатывания новой походки возможно столкнуться с трудностями. Постепенно недостатки исчерпаются, а движения будут доведены до автоматизма.

Утраченную импульсацию ног поможет вернуть использование прочих способов: иглорефлексотерапия, применение специализированных шипованных ковриков, ежедневный массаж ступней. Чтобы сделать массаж ступней, вначале полезно принять тёплую ванну. Когда ступни распарились, следует растереть голени обеих ног, потом делать массаж ног поглаживающими движениями. В конце допустимо размять ступни. Помните, массаж должен приносить приятные комфортные ощущения.

Специальные шипованные коврики легко приобрести в аптеке или магазине медицинской техники. Приспособления стимулируют участки подошвы, улучшая кровоток. Подобные коврики используют, когда человек проводит длительное время без движения. К примеру, перед телевизором за просмотром телепередач. На пол можно постелить коврик и поставить ступни. Если ступни намазаны парафином, эффект увеличится многократно.

В борьбе с заболеванием не стоит пренебрегать гимнастическими упражнениями.

Использование ванночек для ног при лечении поперечного плоскостопия

Из терапевтических процедур, применяемых при лечении плоскостопия, самой действенной по физиологическому воздействию считается применение ванночек для стоп.

Чтобы приготовить ванночку для ног, потребуется купить в аптеке травы ромашки, шалфея, липы, подорожника. Не возбраняется приобрести морскую соль. Не станет лишней пена для ванн, предназначенная для купания детей. Сделать отвар из любой купленной травы (допустимо использовать смесь), нагреть воду примерно до 35-37 градусов. Принимать ванночку разрешено ежедневно перед сном. Расслабляющего эффекта несложно достичь, если в отвар капнуть 2-3 капельки эфирных масел. Подойдут масла лаванды или розы.

Лечение поперечного плоскостопия диетотерапией

Диетотерапия при лечении подразумевает отказ от сладких продуктов, жирного и мучного. В ежедневном рационе больного присутствует как можно больше фруктов и овощей. На завтрак лучше варить разные каши, на ужин предпочтительно включать бульоны. В обеденное время допустимо использовать продукты, содержащие белок (минимум 50 граммов).

Человек, страдающий плоскостопием, должен употреблять достаточное количество витамина Д3. Витамин крайне полезен для укрепления костной ткани. При поперечном плоскостопии страдают мышцы и связки, также кости. Чтобы этого избежать, требуется ежедневно по возможности включать в дневной рацион блюда, содержащие кальций. К примеру, употреблять молоко.

Вылечить указанный вид плоскостопия в домашних условиях вполне реально, лечение подразумевает огромный комплекс ежедневных процедур и упражнений, которыми нельзя пренебрегать. Только чёткий график и положительный настрой помогут навсегда забыть о трудностях со стопами.

otnogi.ru

Причины и лечение народными средствами поперечного плоскостопия

Многие больные, столкнувшись с заболеванием, не знают — совместимы ли поперечное плоскостопие, лечение и народные средства. Как самостоятельное лечение оно не применяется. Основное его направление — уменьшение симптомов и облегчение общего состояния ног при болях.

В отличие от продольного плоскостопия, существует и другая форма деформации стопы — поперечная. Развитие поперечного плоскостопия происходит в возрасте от 35 до 50 лет. Кроме возрастного фактора причин его возникновения множество. Но само развитие плоскостопия у человека отражается не только в ногах, но и на всем организме в целом. Уязвимой частью становится и позвоночник. Возникают болезненные ощущения во всей области ног до бедренных костей, меняется походка, происходит неправильное формирование ножных мышц. Заболевание, являющееся для многих объектом шуток, на самом деле достаточно серьезное. Такой диагноз является основанием, на котором молодых людей не берут в армию. А это говорит о многом.

Считается, что развитию плоскостопия могут способствовать ранний возраст занятий различными видами спорта. Особенно это касается акробатики и тяжелой атлетики среди юношей. Но нагрузка на стопу присутствует и в фигурном катании.

Заболевание начинается постепенно, с небольших симптомов, которые принимают за обыкновенную усталость. Недомогание и напряжение ног после рабочего дня. Вначале оно легкое, но со временем увеличивается. Важным сигналом является изменение формы стопы.

Первоначально боли ощущаются в области пальцев, кожа на них утолщается под действием нагрузки. Постепенно изменяется угол отклонения большого пальца. В дальнейшем боль и жжение увеличиваются, вовлекается уже вся стопа. Ее форма становится площе и шире. Увеличение степени плоскостопия приводит к появлению болезни ног и позвоночника. Быстро снашиваемая область с внутренней части каблука — это еще один симптом развития плоскостопия.

В результате изменения формы стопы полукруг превращается в плоскую поверхность, площадь ноги увеличивается. Обувь давит на кости, и образуются мозольные шишки в районе кости большого пальца и мизинца. Это приводит не только к внешним и эстетическим изменениям, но и доставляет много проблем больному.

Вернуться к оглавлению

Развитие поперечного плоскостопия может быть вызвано множеством причин, что определяет и вид заболевания. В результате травм и переломов костей стопы — травматическое плоскостопие. Паралич конечностей и мышц, расположенных в подошвенной области и в начале голени, ослабленные кости стопы при большой нагрузке тела приводят к рахитическому плоскостопию. Существует и врожденное плоскостопие, но его процент небольшой, около 3% от общего количества пациентов.

Основной причиной развития поперечной деформации стопы является нагрузка веса тела, число таких больных составляет более 80%. Оно возникает при ослаблении мышц и связок стопы и голени. Сидячая работа, возраст, отсутствие тренировок, все это приводит к развитию плоскостопия. Ношение неудобной и узкой обуви может привести к развитию плоскостопия. Наиболее подвержены заболеванию женщины, носящие обувь на высоком каблуке. Происходит неправильное перераспределение нагрузки при ходьбе, поперечный свод не выдерживает и деформируется.

Вернуться к оглавлению

Предварительный диагноз ставится врачом ортопедом по результатам осмотра с применением метода подоскопии. Но подтверждение и окончательный диагноз могут быть получены только по результатам рентгенографии. Выполняются они в положении стоя, в двух проекциях (прямой и боковой) под нагрузкой. Современное развитие медицины позволяет при постановке диагноза использовать методы компьютерного обследования, что повышает точность определения степени плоскостопии.

Обычно применяются общепринятые ортопедические методы лечения. Подбирается специальная обувь, назначаются особые вкладыши и стельки. Все зависит от степени заболевания, способы лечения определяет врач. В исключительных и тяжелых случаях накладываются повязки на ноги. Хорошо помогает лечебная физкультура, тренировка мышечного аппарата ног. К эффективным процедурам относятся массаж и физиотерапия. Болевые ощущения снимают применением специальных препаратов. Для избежания развития плоскостопия откажитесь от ношения обуви с каблуком выше 3 сантиметров.

Лечение плоскостопия гимнастикой, подбором специальной обуви, ортопедических стелек и разных супинаторов, наиболее эффективно на начальных стадиях заболевания. Лучше этот момент определить своевременно, при болях в ногах и постоянной усталости — обратитесь к врачу.

При возникновении в ногах необратимых изменений и неэффективности терапевтического лечения переходят к хирургическим методам. Операция на ногах требует подготовки, прекращения нагрузки, длительный период реабилитации. Но после проведенной операции дискомфорта при ходьбе не будет, как и дальнейшего развития плоскостопия.

Вернуться к оглавлению

Хорошо использовать народные средства для снятия болевых ощущений: водные процедуры для ног с использованием отваров из лечебных трав, компрессы и растирания.

Рекомендуемое лечение народными средствами плоскостопия — гимнастика. Упражнения довольно простые: круговое вращение ступнями ног, сгибание и разгибание пальцев, постепенный перенос веса тела стоящего человека от пятки к носкам, тренировка в захвате пальцами ног мелких предметов.

Помогает в лечении полынь, для этого используют ее листья. Берут свежие не поврежденные листья, промывают и прикладывают их к нижней части стопы, а сверху обматывают тканью. Компресс оставляют на некоторое время для достижения лечебного эффекта.

В случае сильных болей можно попробовать лечить ноги спиртовой настойкой бессмертника, ее легко приготовить своими силами: покупается в аптеке готовая настойка и добавляется немного спирта. Ноги следует обрабатывать ежедневно, смазывая область ступней.

Мешающие и доставляющие много неудобств шишки на ногах рекомендуют уменьшать при помощи нанесения йодной сетки. Наносить сетку надо на область шишек, лечение проводится ежедневно в течение месяца. Хорошо проводить лечение, используя ванночки. Для этого надо налить в тазик горячей воды, температура не должна превышать 40 градусов. В воду добавить немного соли, можно морской. Можно добавить в воду отвар из ромашки, подорожника или липы, либо полностью наполнить ванночку теплым составом из этих трав. Опускаете ноги и держите их 10-15 минут, по мере остывания воды можно добавить горячей.

Есть народные рецепты с использованием йода, аспирина и лимонного сока. Такую смесь наносят на ноги для создания лечебного эффекта. Процедуру не следует повторять более 3 дней. Настойку шалфея добавляют в ванночку для облегчения состояния ног. После принятия ванночки можно сделать массаж стопы для улучшения кровообращения.

Существует опробованный метод лечения для исправления дефектов стопы — гимнастика с применением большого теннисного мяча. Он заключается в тренировке мышц и поддержании полукруглой формы свода стопы. Наступаете на мяч и массируете ногу, катая мяч по полу. Пальцами ступни можно постараться обхватить мячик. Очень хорошо использовать такую процедуру в детском возрасте, в начале образования плоскостопия.

Народных способов лечения плоскостопия много, заболевание это не новое, и люди приспособились облегчать состояние с помощью целебных настоек, лечебных отваров и лекарственных настоев.

Но без помощи врача-ортопеда народное лечение будет носить лишь временный характер, основную причину болезни оно не устранит.

Начиная лечение народными средствами плоскостопия, помните — травы, настойки и отвары не в силах исправить продольную деформацию стопы.

zdorovyestopy.ru

Лечение поперечного плоскостопия народными средствами

Результатом уплощения переднего отдела стопы, деформации формы пальцев и расположения является развитие поперечного плоскостопия. Издавна с этим недугом старые люди пытаются бороться в каждом регионе по-своему. Используя подручные инструменты, местные травы, знахари передавали из поколения в поколение эффективное лечение народными средствами поперечного плоскостопия.

Используя подручные инструменты, знахари передавали из поколения в поколение эффективное лечение народными средствами поперечного плоскостопия.

Сегодня специалисты определили, что наиболее распространёнными причинами развития патологии переднего отдела стопы у человека являются:

лишний вес;
ношение обуви на высоком каблуке;
донашивание чужой обуви;
приобретение обуви из некачественных материалов;
длительное пребывание в стоячем, горизонтальном положении;
излишние физические нагрузки;
отсутствие активного образа жизни;
неправильное питание, недостаток витаминов;
перенесение тяжёлых заболеваний;
механические повреждения;
генетическая предрасположенность.

Наиболее явные симптомы, свидетельствующие о развитии поперечного плоскостопия:

изменение формы стопы (уменьшение размера обуви, увеличение объема за счёт расплющивания костей пальцев, увеличения угла отклонения большого пальца);
проявление «боковой шишки»;
изменение формы фаланг пальцев;
болевые ощущения в области стоп, голеней, коленных чашечек, таза, поясницы;
изменение походки;
искривление опорно-двигательного аппарата;
боли при ходьбе на каблуках.

Лечение поперечного плоскостопия посредством современной медицины можно выполнять консервативно и оперативно. К последнему варианту врачи прибегают только при крайних обстоятельствах, когда консервативное лечение и народные средства не принесли должного результата.

Лечение плоскостопия хирургическим методом применяется только при крайних обстоятельствах.

Большинство людей, несмотря на широкий ассортимент фармацевтических препаратов, до сих пор являются поклонниками лечения заболеваний в домашних условиях. Рецепты, проверенные временем – это только эффективное лечение, отказываться от которого неразумно. Поэтому давайте рассмотрим наиболее распространённые, проверенные, действующие рецепты, приготовить, использовать которые можно в домашних условиях для лечения поперечного плоскостопия.

Лечение плоскостопия народными средствами – это длительный и кропотливый процесс, требующий от пациента огромного терпения.

Побороть заболевание быстро и легко никому не удавалось, однако снизить боль, визуально уменьшить дефекты стопы вполне возможно.

Вылечить симптомы патологии переднего отдела в домашних условиях полностью невозможно, однако приостановить процесс развития, уменьшить последствия вполне реально. Полностью избавить от заболевания может только оперативное вмешательство.

Рецепты народной медицины – это только эффективное лечение плоскостопия. Поэтому отказываться от него неразумно.

Народные рецепты

Использование примочек и компрессов

Лечение заболевания посредством примочек и компрессов направлено в большей степени на уменьшение интенсивности проявления симптомов, нежели само лечение патологии. Однако использовать в качестве одного из методов лечения патологии в домашних условиях их стоит.

Эффективным средством уменьшить боль в домашних условиях является использование горькой полыни, листья которой необходимо промыть, приложить к стопам и укутать теплой тканью.

Такое средство также можно использовать для уменьшения боли при механических повреждениях, вывихах, растяжениях нижних конечностей.

Ещё одним не менее эффективным средством для уменьшения боли в нижних конечностях, которое можно приготовить в домашних условиях, является смесь 1:1 йода и лимонной кислоты с 2 таблетками аспирина. Полученную смесь необходимо наложить на больное место и укутать тёплым платком.

Важно! Использовать для приготовления смеси в домашних условиях можно только 3% йод. В противном случае пациенту не избежать ожогов эпителия.

Для приготовления лекарственной смеси нужно использовать 3% йод.

Для получения положительных результатов лечения процедуру нужно проводить 3 дня подряд. Далее делается 7-дневный перерыв.

Лечение народными средствами также подразумевает использование рецептов специальных травяных и морских (с использованием морской соли) ванночек.

Правильная технология приготовления трав, регулярное использование процедур с морской солью помогают уменьшить боли, укрепить кости, расслабить мышцы.

Принцип проведения процедуры достаточно прост: в тёплой воде (1 л жидкости) развести 1 ст.л. морской соли или трав, окунуть ноги и выдержать 15-20 минут. По окончании времени нужно вытереть подошвы насухо и смазать жирным кремом, сделать массаж стоп. Такая процедура способствует снижению болевых ощущений, улучшению кровотока, восстановлению положения и формы пальцев.

Травяные отвары для лечения плоскостопия в домашних условиях можно приготовить из дубовой коры, шалфея, липы, мяты, ромашки.

Травяные отвары для лечения плоскостопия в домашних условиях можно приготовить из ромашки.

Так же не менее полезными водными процедурами являются контрастные ванночки. Для этого можно либо использовать 2 ёмкости с водой разной температуры либо переключать смеситель. Принцип процедуры заключается в поочерёдной смене температуры.

Контрастный душ

Контрастным душем можно не только лечить плоскостопие, но и закалять организм в целом.

Единственным противопоказанием для контрастных ванночек является запрет проведения процедуры во время менструального цикла.

Также для лечения патологии, уменьшения болей можно применять спиртовую настойку на бессмертнике.

Гимнастика при плоскостопии

Специалисты народной медицины, ведущие ортопеды современности утверждают, что максимально эффективным способом, которым можно лечить плоскостопие, являются упражнения. Именно они заставляют мышцы, связки работать, удерживать свод в максимально правильном положении. Пользуясь нетрадиционными средствами и гимнастикой, можно не только лечить плоскостопие, но и предупредить его развитие в принципе (относится к людям из группы риска). Итак, приступим к изучению перечня полезных упражнений.

Пользуясь гимнастикой, можно не только лечить плоскостопие, но и предупредить его развитие в принципе.

Хождение по кругу на носочках, пяточках, внутренней и внешней стороне стопы.
Приседание на носочках.
Поднятие туловища на носочках.
Поднятие пальцами мелких предметов. Такое упражнение способствует развитию мышц пальцев, а соответственно, и уменьшению «боковой шишечки».
Рисование пальцами ног. На чистом ватмане нужно попробовать рисовать простые фигуры, удерживая при этом карандаш или ручку пальчиками ноги.
Аплодисменты пяточками. Начальное положение пациента сидя, ноги согнуты в коленях и сведены подошвами. Далее необходимо разводить и сводить пятки, не отрывая носки друг от друга. Визуально такое упражнение напоминает «аплодисменты ног».
Прыжки на носочках. Упражнение необходимо выполнять в 3-4 подхода по 40-50 раз.
Хождение вдоль профилактического коврика. Приобрести такой коврик можно в специализированных магазинах или сделать своими руками. Для самостоятельного изготовления массажного ковра понадобятся пуговицы, мешочки с крупами, мелкие неострые предметы, косточки от фруктов, гладкие небольшие камешки и т.д.
Полные приседания с вытянутыми руками. Для облегчения задачи и удержания рук на одном месте специалисты рекомендуют использовать гимнастическую палку.
Хождение боком вдоль бордюров. Таким образом, передвижение по угловой поверхности способствует развитию мышц и связок подошвы, нормализации тонуса, кровотока.
Вращение стопами. Вращать стопами можно в двух положениях: стоя и сидя. При положении сидя нужно одновременно вытянуть обе ноги, руки вперёд. Удерживая тело в этом положении, нужно поочерёдно в одну и другую сторону выполнять вращательные движения ступней.
Вытягивание носков. Начальное положение тела: сидя на полу, ноги выпрямлены параллельно полу. Напрягая ступни, нужно максимально отдалять пальцы от туловища. Это упражнение способствует развитию мышечных тканей пальцев, восстановлению формы фаланг.
Катание предмета. Самым элементарным, доступным предметом для занятий сегодня является мяч с шипами. Передвижение мяча посредством подошвы способствует нормализации кровотока, тонуса мышечной ткани и связок, восстановлению свода.

Знахари и ортопеды страны рекомендуют для лечения, профилактики патологии в тёплое время суток закаляться, ходить по неровной поверхности (песку, камням, травке, шишкам) босиком. Естественное формирование стопы – это залог отсутствия болезни, постоянной тренировки всех мышц, соединительных тканей, которые направлены на удержание нормального свода, обеспечения амортизационных свойств.

Следует отметить, что нормативы упражнений указаны для взрослого человека. Детям же для лечения и профилактики заболевания норму рекомендуется уменьшить как минимум в 2 раза, но лучше ориентироваться по физической подготовке малыша.

medik.expert

Поперечное плоскостопие лечение в домашних условиях

лишний вес;
ношение обуви на высоком каблуке;
донашивание чужой обуви;
приобретение обуви из некачественных материалов;
длительное пребывание в стоячем, горизонтальном положении;
излишние физические нагрузки;
отсутствие активного образа жизни;
неправильное питание, недостаток витаминов;
перенесение тяжёлых заболеваний;
механические повреждения;
генетическая предрасположенность.

Наиболее явные симптомы, свидетельствующие о развитии поперечного плоскостопия:

изменение формы стопы (уменьшение размера обуви, увеличение объема за счёт расплющивания костей пальцев, увеличения угла отклонения большого пальца);
проявление «боковой шишки»;
изменение формы фаланг пальцев;
болевые ощущения в области стоп, голеней, коленных чашечек, таза, поясницы;
изменение походки;
искривление опорно-двигательного аппарата;
боли при ходьбе на каблуках.

Лечение плоскостопия хирургическим методом применяется только при крайних обстоятельствах.

Большинство людей, несмотря на широкий ассортимент фармацевтических препаратов, до сих пор являются поклонниками лечения заболеваний в домашних условиях.

Рецепты, проверенные временем – это только эффективное лечение, отказываться от которого неразумно.

Поэтому давайте рассмотрим наиболее распространённые, проверенные, действующие рецепты, приготовить, использовать которые можно в домашних условиях для лечения поперечного плоскостопия.

Народные рецепты

Использование примочек и компрессов

Для приготовления лекарственной смеси нужно использовать 3% йод.

Принцип проведения процедуры достаточно прост: в тёплой воде (1 л жидкости) развести 1 ст.л. морской соли или трав, окунуть ноги и выдержать 15-20 минут. По окончании времени нужно вытереть подошвы насухо и смазать жирным кремом, сделать массаж стоп.Такая процедура способствует снижению болевых ощущений, улучшению кровотока, восстановлению положения и формы пальцев.

Травяные отвары для лечения плоскостопия в домашних условиях можно приготовить из ромашки.

Контрастный душ

Контрастным душем можно не только лечить плоскостопие, но и закалять организм в целом.

Также для лечения патологии, уменьшения болей можно применять спиртовую настойку на бессмертнике.

Гимнастика при плоскостопии

Именно они заставляют мышцы, связки работать, удерживать свод в максимально правильном положении.

Пользуясь нетрадиционными средствами и гимнастикой, можно не только лечить плоскостопие, но и предупредить его развитие в принципе (относится к людям из группы риска). Итак, приступим к изучению перечня полезных упражнений.

Пользуясь гимнастикой, можно не только лечить плоскостопие, но и предупредить его развитие в принципе.

Хождение по кругу на носочках, пяточках, внутренней и внешней стороне стопы.
Приседание на носочках.
Поднятие туловища на носочках.
Поднятие пальцами мелких предметов. Такое упражнение способствует развитию мышц пальцев, а соответственно, и уменьшению «боковой шишечки».
Рисование пальцами ног. На чистом ватмане нужно попробовать рисовать простые фигуры, удерживая при этом карандаш или ручку пальчиками ноги.
Аплодисменты пяточками. Начальное положение пациента сидя, ноги согнуты в коленях и сведены подошвами. Далее необходимо разводить и сводить пятки, не отрывая носки друг от друга. Визуально такое упражнение напоминает «аплодисменты ног».
Прыжки на носочках. Упражнение необходимо выполнять в 3-4 подхода по 40-50 раз.
Хождение вдоль профилактического коврика. Приобрести такой коврик можно в специализированных магазинах или сделать своими руками. Для самостоятельного изготовления массажного ковра понадобятся пуговицы, мешочки с крупами, мелкие неострые предметы, косточки от фруктов, гладкие небольшие камешки и т.д.
Полные приседания с вытянутыми руками. Для облегчения задачи и удержания рук на одном месте специалисты рекомендуют использовать гимнастическую палку.
Хождение боком вдоль бордюров. Таким образом, передвижение по угловой поверхности способствует развитию мышц и связок подошвы, нормализации тонуса, кровотока.
Вращение стопами. Вращать стопами можно в двух положениях: стоя и сидя. При положении сидя нужно одновременно вытянуть обе ноги, руки вперёд. Удерживая тело в этом положении, нужно поочерёдно в одну и другую сторону выполнять вращательные движения ступней.
Вытягивание носков. Начальное положение тела: сидя на полу, ноги выпрямлены параллельно полу. Напрягая ступни, нужно максимально отдалять пальцы от туловища. Это упражнение способствует развитию мышечных тканей пальцев, восстановлению формы фаланг.
Катание предмета. Самым элементарным, доступным предметом для занятий сегодня является мяч с шипами. Передвижение мяча посредством подошвы способствует нормализации кровотока, тонуса мышечной ткани и связок, восстановлению свода.

Источник: https://medik.expert/ortopediya/ploskostopie/lechenie-poperechnogo-ploskostopiya-narodnymi-sredstvami

Поперечное плоскостопие: причины развития и лечение в домашних условиях

Под плоскостопием принято понимать заболевание стопы, характеризующееся ее уплощением. Она становится настолько плоской, что в крайних стадиях абсолютно все ее точки могут касаться поверхности. Человеческая стопа в соответствии с анатомическими нормами имеет продольный и поперечный своды.

Исходя из этого плоскостопие разделяется на такие виды:

Продольное. Является результатом понижения продольного свода. Данный вид предполагает увеличение длины и ширины стопы.
Поперечное. Понижается поперечный свод. При этом увеличивается передняя часть стопы, а ступня становится несколько укороченной. Это самая распространенная форма плоскостопия – на нее приходится более половины всех случаев.
Продольно-поперечное. Это следствие того, что одновременно уплощается и поперечный и продольный свод. Часто его определяют как комбинированное плоскостопие.

статьи:

Поперечное плоскостопие может быть и врожденным, и приобретенным. Врожденное плоскостопие проявляется в результате генетических нарушений строения стопы либо патологий связок и сухожилий. Чаще всего можно встретить врожденную слабость в мышцах арочного свода, которая также известна под термином «аристократическая стопа».

Стопа полностью заканчивает формироваться только к шести годам, ввиду чего все травмы и болезни опорно-двигательного аппарата, перенесенные в детском возрасте, особо опасны, поскольку могут стать причиной плоскостопия.

Приобретенное плоскостопие в основном связано с образом жизни пациента. Причины его развития могут быть следующими:

Лишний вес. Избыточная масса повышает нагрузку на стопу, что может привести к ее уплощению.
Сильные нагрузки на стопу ввиду профессиональной деятельности, проблемы с построением режима работы и отдыха. В группу риска попадают люди, которые в течение всего дня работают на ногах. Такие нагрузки могут нарушить баланс стопы. Это преподаватели, работники заводов, парикмахеры и другие специалисты, которые трудятся на так называемых «стоячих работах».
Травмы стоп. В основном это становится причиной развития плоскостопия у мужчин. Травмы приводят к патологическим нарушениям, и к плоскостопию в результате.
Неправильная обувь. Одна из самых популярных причин приобретенного плоскостопия, особенно касающаяся женщин – это долговременное ношение неудобной обуви, обуви с неправильной колодкой, обуви на высоком каблуке.

Характерные симптомы

Поперечное утолщение стопы можно заметить по болевым ощущениям и жжению в стопе, а также по ощущению сильной усталости в конце дня. При прогрессировании болезни и ее достижении высоких степеней проявляются сильные боли в суставах, даже если движение не оказывает нагрузки на больные ноги.

По мере того как поперечный свод уплощается и расширяются передние отделы стопы симптомы становятся сильнее. Можно столкнуться с вальгусным отклонением большого пальца на ноге. Его легко определить и на вид, заметив крупную шишку в пострадавшей зоне.

Характерные симптомы поперечного уплощения стопы следующие:

в области лодыжек проявляются отеки;
ноги очень устают к конце дня;
проявляются болевые ощущения при ходьбе;
увеличение длины и ширины стопы.

Симптомы онихомикоза ногтей и лечение в домашних условиях.

Как лечить острый бронхит народными средствами? Читайте в этой статье.

Общие рекомендации

Поперечное плоскостопие, к сожалению, нельзя вылечить полностью.

Поэтому лечебные мероприятия должны быть направлены на максимальное облегчение состояния пациента и устранение неприятных симптомов.

Перед тем как будут приняты любые меры, необходимо уточнить диагноз. Поставить его можно ортопед после рентгена стопы.

Лечение должно включать в себя группу разных процедур, поскольку лишь так можно получить максимальный эффект. Консервативная терапия включает в себя такие методы:

Лечебная физкультура по специальной гимнастической программе. Ее задача — укрепить мышечную систему стоп.
Использование специальных ортопедических стелек и вкладок, которые помогут снять усталость и болевые ощущения.
Физиологическая обувь и индивидуальные супинаторы, что помогает облегчить процесс передвижения.
Специальный массаж, улучшающий кровообращение и снимающий отеки.
Ванны для ног, оказывающие хороший расслабляющий эффект.

Лечение с помощью хирургического вмешательства может использоваться на запущенных стадиях. В первую очередь операция должна скорректировать поперечный свод стопы и изменить угол между ее костями до нормального показателя.

Также она помогает снять боль, отек и усталость. Основное преимущество оперативного вмешательства заключается в отсутствии рецидива.

Как лечить народными методами?

Гимнастические упражнения

Это самый простой, и в то же время эффективный способ лечения плоскостопия в домашних условиях. Упражнения укрепляют мышцы и нормализуют кровообращение в конечностях. Они направлены на вращение, сгибание и разгибание стоп.

Также полезны приседания, перекатывания ногами по полу различных предметов, поднимание на носочки. Несет пользу ходьба по неровным площадям, таким как камешки, рассыпанная крупа либо специальные ортопедические коврики.

Ванночки для ног

Можно использовать отвары лекарственных трав, а также солевые растворы. Необходимо растворить выбранный отвар в горячей воде и поместить в нее ноги как минимум на полчаса. В процессе остывания воды подливайте горячую снова.

Другие рецепты народных средств

Полынь. Можно использовать листья полыни. Вам нужны свежие листья без дефектов, которые необходимо хорошо промыть и прикладывать к низу стопы, обматывая сверху тканью. Чтобы достигнуть желаемого результата, нужно на какое-то время оставить компресс на стопе.
Йод. Избавиться от неприятных шишек на ногах можно с помощью йодной сетки, которую нужно наносить на протяжении месяца. Данная процедура поможет облегчить боль и остановить процессы деформации большого пальца.
Йод, аспирин и сок лимона. Эти компоненты необходимо перемешать и наносить на ноги. Использовать не больше трех дней подряд.
Спиртовая настойка бессмертника. Это средство помогает снять сильные болевые ощущения. Настойку можно приготовить и своими руками. Для этого нужно добавить спирт в аптечную настойку бессмертника. Обрабатывайте ноги ежедневно, используя настойку для смазывания ступней.
Лечебные компрессы. Для компрессов при плоскостопии народная медицина советует использовать разные компоненты – прополис, измельченная петрушка, горькая полынь и даже свежая речная рыба. Накладываются компрессы на хрящевые наросты на ночь, сверху необходимо обернуть их теплой тканью, оставить на ночь.

Что не рекомендуется?

Несмотря на эффективность упражнений и народных средств, перед их использованием, чтобы не навредить себе, рекомендуется консультироваться с врачом. Не стоит носить как высокую обувь, так и обувь с излишне плоской подошвой.

Противопоказано переутомление, длительное нахождение на ногах. То же самое касается и лени: если вам назначили упражнения, необходимо выполнять их регулярно, иначе позитивного результата не будет.

Характерные симптомы и лечение тромбофлебита нижних конечностей в домашних условиях.

Как быстро вылечить синусит народными средствами? Читайте в этой статье.

Как оказать первую помощь при гипертоническом кризе? http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/serdtse-i-sosudy/gipertonicheskij-kriz.html

Для предотвращения поперечного плоскостопия, как и любого другого его вида, необходимо как можно раньше начать профилактику. Она включает в себя следующие меры:

Необходимо с детства формировать у ребенка правильную походку. Важно приучить его не разводить носки при передвижении, поскольку это повышает нагрузки на связку и стопу.
Нужна удобная обувь, которая подходит по размеру, не является слишком узкой и тесной. Не стоит злоупотреблять высокими каблуками. Идеальная высота колодки – не больше пяти сантиметров.
Если вы предрасположены к плоскостопию, старайтесь не выбирать работу, которая связана с долговременными нагрузками на ноги.
По возможности давайте ногтям отдохнуть. Также будет полезно по несколько минут ходить на внутренней и внешней сторонах стоп.
Рекомендуется применять супинаторы – специальные стельки.
Летом старайтесь ходить босиком, в частности, по поверхностях с неровностями. Дома периодически ходите на носках и на пятках, обеих поверхностях стоп.
Следите за весом и не допускайте его чрезмерного набора.

Плоскостопие проще предупредить, чем заниматься его лечением, поэтому необходимо рано начать заботиться о своем здоровье. Если же плоскостопие уже появилось, нужно соблюдать все рекомендации врача и тщательно следить за своим образом жизни.

Источник: http://netlekarstvam.com/narodnye-sredstva/raznoe/poperechnoe-ploskostopie.html

Массаж при лечении поперечного плоскостопия в домашних условиях. Лечение поперечного плоскостопия в домашних условиях: диетотерапия

Поперечное плоскостопие появляется по причине опущения поперечного свода стопы. Это приводит к ее видоизменению. Огромную роль играет при такой патологии вес человека, так как повышенная масса давит на стопы сильнее.

К лечению поперечного плоскостопия в домашних условиях необходимо приступать как можно скорее, чтобы не дать патологии прогрессировать.

Причины поперечного плоскостопия

С такой проблемой, как поперечное плоскостопие знакомы многие, особенно, женщины и люди старше 35 лет. Главными причинами патологии выступают:

1. Люди с избыточным весом. При большой массе тела оказывается большая нагрузка на ступни, что становится причиной заболевания.

2. Наследственный фактор. Очень часто недуг начинает прогрессировать именно у тех лиц, чьи родственники сталкивались с такой проблемой.

3. Неграмотная эксплуатация обуви. Человек, который выбирает обувь с неправильно установленным супинатором, плохого качества со слишком узким носком, автоматически попадает в группу риска.

4. Обувь на высоком каблуке становится причиной патологии.

5. Травмы конечностей. Чаще всего именно этот фактор является первопричиной патологии.

Все указанные причины вызывают у человека болевые ощущения и чувство дискомфорта.

Массаж при лечении поперечного плоскостопия в домашних условиях

Этот метод лечения патологии поможет не только избавиться от болевых ощущений и спазмов, но и укрепит связки. Массаж помогает костям стать на свое прежнее место. Этот способ обязательно входит в комплекс излечения патологии. В особенности он высокоэффективен при плоскостопии 1 степени. Но в случае тяжелой стадии этот метод также показан.

Массаж включает в себя разминание ступней, продавливание подошвы большим ральцем руки или кулаком. Упражнения улучшают оборот крови, устраняют чувство усталости, отечность.

Результативный массаж выполняется в домашних условиях. Необходимо воздействовать на ступни, разминать все мышцы, растирать конечности, двигать пальцами, разминать подошвы. Для самомассажа эффективно использовать специальные массажные коврики. Полезно по полу катать бутылки либо ходить по камням на босую ногу.

Лечебная физкультура при лечении поперечного плоскостопия в домашних условиях

Этот способ терапии выступает максимально эффективным. Специально подобранные упражнения способны оказывать воздействие на саму причину болезни, то есть ослабленные связки и мышцы. У каждого пациента заболевание прогрессирует по-своему, поэтому подобрать эффективные упражнения сможет только лечащий врач.

Манипуляции должны проводиться каждый день. Потребуется всего 20 минут времени. Некоторые упражнения рекомендуется делать пару раз в день.

Результат оказывают такие упражнения:

1. При такой патологии эффективно ходить на внешней части ступни. Пальчики при этом должны быть немного согнутыми. После этого походить на цыпочках.

2. Большая часть упражнений выполняется в сидячем положении. Необходимо пару раз сжимать и расслаблять мышцы. После делать повороты ступней и вращение ними.

3. Для того чтобы укрепить мышцы большого пальца ноги нужно соединить обе конечности и вытянуть их перед собой. Левую стопу согнуть и завести переднюю ее часть под вторую. С другой ногой проделать то же самое.

4. Очень эффективно поднимать ступнями мячик и разные маленькие предметы.

5. Пальцами ног зажать карандаш и пытаться им рисовать на листке фигурки.

6. Встать на носочки и из такого положения подпрыгнуть минимум 30 раз. Необходимо придерживаться среднего ритма прыжков. Такое упражнение повторять трижды в день.

7. Хороший результат дает ходьба по бревну босыми ногами боком.

При регулярном выполнении упражнений от заболевания можно будет избавиться крайне быстро.

Диетотерапия при лечении поперечного плоскостопия в домашних условиях

Излечение поперечного плоскостопия подразумевает отказ от употребления мучных, сладких и жирных блюд. Рацион при таком заболевании должен быть богатым фруктами и овощами. На завтрак рекомендуется употреблять каши, а на ужин готовить бульоны. Но на обед больным с такой патологией обязательно необходимо употреблять по 50 г белка.

Для укрепления костей необходимо употреблять молоко и витамин Д3. При плоскостопии поражаются не только мышцы, но и кости. Очень часто видоизменяются именно при поперечном плоскостопии. Для предотвращения деформаций необходим кальций, который содержится в молоке. В случае непереносимости лактозы детям прописывается специальное молоко, не имеющее в составе этого компонента.

Витамины насыщают организм человека полезными веществами, которые нужны для восстановления структуры костей и мышечной ткани. То есть, лечение поперечного плоскостопия в домашних условиях включает целый комплекс различных манипуляций.

Народные средства для лечения поперечного плоскостопия в домашних условиях

Лечение такой патологии – это очень кропотливый труд. Быстро справиться с таким заболеванием просто не представляется возможности. При помощи народных средств возможно приостановить процесс прогрессирования недуга.

При болезни полезно делать примочки. Максимально эффективными рецептами служат:

1. Полынь горькая. При помощи компрессов можно избавиться от болевых ощущений. Листья растения необходимо промыть, после чего приложить к ступням и примотать тканью. Использовать этот метод также возможно при растяжении связок, вывихах и травмах.

2. Если при патологии появляется сильная боль, то необходимо в одинаковом соотношении смешать 3% раствор йода и сок лимона. После добавить две перетертые таблетки Аспирина.

Всю массу тщательно перемешать. Состав намазать на больные конечности. Манипуляции совершать три дня подряд, после чего сделать перерыв на неделю. Запрещается приобретать другую концентрацию.

В противном случае можно получить ожоги.

3. Эффективны компрессы с прополисом, петрушкой и свежей речной рыбой. Такие компрессы должны прикладываться на ночь на хрящевые наросты. Поверх их нужно обернуть тканью. Снять только на утро.

При заболевании также эффективны ванночки для ног:

1. Есть специальные ножные ванночки, которые помогают устранить усталость, расслабляют мышцы ног, укрепляют кости. Манипуляция проводится очень просто.

В теплой воде необходимо растворить морскую соль. На литр жидкости добавлять столовую ложку. Конечности в такой ванночке держать четверть часа.

После этого их следует протереть насухо и смазать питательным кремом. Ступни аккуратно массировать.

2. Контрастные ванночки. Для этого понадобятся два тазика с водой. В один налить горячую, а во второй холодную жидкость. Предварительно ноги следует распарить в течение нескольких минут. После опустить на 15 секунд в холодную воду. Такие процедуры совершать ежедневно на протяжении 10 дней. Спустя это время сделать перерыв на месяц. Запрещается делать процедуру женщинам в критические дни.

3. Полезно в ванночки добавлять травяные отвары. Результативно заварить кору дуба. На 5 литров жидкости понадобится килограмм травы. Все проварить в течение получаса. После целебную жидкость добавить в ванночку.

4. При такой патологии часто используется средство с добавлением настоя шалфея. Для его получения на 2 литра кипятка добавить 100 г травы. Вместо шалфея можно использовать перечную мяту. Конечности погружаются в ванночку на треть часа.

5. Спиртовая настойка бессмертника. Ею необходимо смазывать конечности. Соцветия следует подсушить в духовке, после чего залить обычным спиртом. Эту массу оставить на пару суток постоять. Смесь можно использовать и при лечении суставов.

Чего нельзя делать при лечении поперечного плоскостопия в домашних условиях?

Чтобы не навредить себе и не усугубить сложившуюся ситуацию, при возникновении такой проблемы рекомендуется консультироваться со специалистом. Нельзя носить обувь на слишком низкой подошве и на каблуке. Это приведет к осложненному течению болезни.

При болезни противопоказано переутомлять нижние конечности. Не стоит слишком долго пребывать на ногах. Это можно сказать и о лени. Если врачом назначены какие-либо упражнения, то их необходимо выполнять ежедневно. В противном случае не будут наблюдаться улучшения.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/massazh-pri-lechenii-poperechnogo-ploskostopiia-v-domashnikh-usloviiakh-lechenie-poperechnogo-ploskostopiia-v-domashnikh-usloviiakh-pri-pomoshchi-dietoterapii/

Поперечное плоскостопие и его лечение народными средствами

Поперечное плоскостопие – это деформация стопы из-за какой-либо причины, к примеру, наследственности или физической нагрузки. Особое неудобство испытывают люди в моменты острого воспаления, когда конечности начинают сильно болеть, а возможность ходьбы затрудняется.

Важно! Лечение плоскостопия должно проводиться квалифицированными врачами. Народная медицина применяется, как вспомогательное лечение, дополняющее традиционное.

Важным фактором остается то, что необходимо укрепление ослабленных связок и мышц, а также нормализация кровообращения в местах боли. Для этого следует выполнять несложные упражнения. А здесь читайте о послеоперационном тромбозе.

Гимнастика при плоскостопии

Комплекс может состоять из таких упражнений:

лечь на спину и оттягивать носочки стопы;
оставаясь в том же положении, сгибать и разгибать стопы;
вращение стоп по кругу;
положение не менять, ноги согнуть в коленных суставах, приподнимать пятки поочередно;
сесть на стул, пытаться поднять с пола разложенные на нем небольшие предметы;
встать на гимнастическую палку или обруч, произвести наклоны и приседания;
попрыгать на одной ноге и на обеих;
встать на носочки, пройтись на обеих сторонах стопы.

Очень эффективным считается хождение босыми ногами по таким поверхностям, как морская галька, коврик с шипами из резины и другие.

Поперечное плоскостопие – лечение с помощью воды

Чтобы излечиться от плоскостопия целители рекомендуют помещать их в соляной раствор. Это укрепляет костную структуру, расслабляет мышечные ткани и ослабляет болевые симптомы.

Для того, чтобы сделать ванночку, понадобится растворить в литре воды большую ложку соли. Вода должна быть горячей. Теперь следует поместить в состав больные конечности и подержать их в нем на протяжении четверти часа. После проведения процедуры ноги следует вытереть досуха, нанести питательный крем и помассировать. Это поможет снять боль и улучшить кровообращение.

Не менее полезным будет и использование контрастных ванночек. Для этого наполняют один резервуар холодной водой, а другой горячей.

Для начала конечности помещают в емкость с горячим составом, после распаривания их перемещают на холодную ванночку. Это повторяют на протяжении 10 минут. Повторять данную процедуру можно лишь через месяц.

Важно знать, что такие действия нельзя совершать женщинам в период менструации.

В народной медицине также рекомендуют добавлять в воду различные настойки растений:

заварить кору дуба в воде и дать покипеть на протяжении 10 минут, процедить и слить жидкость в ванночку;
взять шалфей и липу в равных количествах, заварить кипящей водой как чай, дать настояться 15 минут, добавить в ванночку с горячей водой;
мяту или ромашку можно заваривать вышеуказанным способом и также применять в качестве добавки к ванночке.

Применение компрессов и примочек

В основном такие методы как примочки и компрессы используют, чтобы уменьшить интенсивности симптомов, это не может помочь полностью избавиться от недуга. Но применение в комплексной терапии вполне себя оправдывает.

Чтобы снизить болевые проявления, следует прибегнуть к таким народным советам:

Чистые листья травы полыни поместить на область стоп и обмотать теплым материалом. Этим же средством можно воспользоваться, если нога механически повреждена, имеется вывих или растяжение.
Взять лимонную кислоту и йод (обязательно 3 %) в равных количествах и добавить к ним пару таблеток ацетилсалициловой кислоты (аспирина), предварительно истолченной. Полученную кашицу нужно нанести на больной участок и обмотать теплой тканью.
Поможет от боли и спиртовая настойка бессмертника. Для ее приготовления потребуется высушить растение в духовом шкафу и залить водкой или спиртом. Состав должен настояться на протяжении 2 суток. Настоем протирают нижние конечности, после чего хорошенько укутывают и помещают под одеяло. Рекомендуется делать протирания на ночь, чтобы увеличить время воздействия растения.
Берется немного прополиса, его нужно измельчить и прикладывать к месту, где имеется болевой симптом. После этого закрепить прополис повязкой. Такие процедуры следует делать на протяжении месяца.
На зону «косточки» накладывают мед (см. http://www.budem-zdorovymy.ru/narodnaya-medicina/polza-meda.html), после чего накрывают его листом капусты и фиксируют при помощи бинта. Такого рода компресс лучше оставлять для воздействия на всю ночь. Результатов же следует ожидать спустя месяц лечения.

Свежий воздух и физические нагрузки

При обнаружении плоскостопия следует чаще выходить на прогулки. Народными целителями рекомендовалось, в таких случаях, ходить босым по нескольку верст. Сегодня этот совет также актуален, как и сто лет назад.

Необходимо разуться и походить минут 10 без обуви. После чего обуться и совершить прогулку в медленном темпе на расстояние от 5 до 8 км.

Желательно, чтобы это стало образом жизни, поскольку такие вояжи желательно делать ежедневно.

Очень полезно будет заняться плаванием. Это положительно сказывается на работе опорно-двигательного аппарата, снимает напряжение в нем. Не менее полезен и конный спорт, который помогает укреплять сухожилия, связки и мышцы.

Упражнения, знакомые каждому и … забытые

Наши бабушки лечили поперечное плоскостопие следующими методами, проверенными временем.

Сесть удобнее на стул. Под ноги положить бутылку из стекла. Катать ее по полу, при этом можно почитать книгу или, к примеру, заняться вязанием.
Разложить на полу гладкие небольшие камушки. Встать на них и походить в течение получаса. Повторять такое упражнение можно часто.
Разложить на полу небольшой кусок ткани. Пальцами ног производить захват материи поочередно обеими ногами.
Встать на цыпочки и ходить по дому, сделать не менее 40 шагов. После этого перейти на внешнюю сторону стопы и продолжить ходьбу еще около 5 минут.

Чтобы не допустить развития такой болезни как поперечное плоскостопие, следует придерживаться простых правил:

носить комфортную обувь;
следить за весом;
избегать больших физических нагрузок на нижние конечности.

Даже, если был поставлен диагноз поперечное плоскостопие, не стоит отчаиваться, поскольку это излечимая болезнь, которую можно преодолеть, в том числе и народными методами.

Источник: http://www.budem-zdorovymy.ru/narodnaya-medicina/poperechnoe-ploskostopie.html

Поперечное плоскостопие и его лечение народными средствами

Довольно распространенный и вместе с тем достаточно серьезный недуг, характеризующийся опущением поперечного свода стопы, именуется поперечным плоскостопием.

Многие привыкли игнорировать данное заболевание, считая его безобидным.

Однако все далеко не так, как кажется, поскольку деформация стопы отражается не только на состоянии нижних конечностей, но и на всем организме. И больше всего страдает позвоночник.

Плоскостопие влечет за собой появление дискомфорта и болезненных ощущений не только в стопе, но и самой ноге вплоть до бедренной кости, а также изменение походки. Более того, из-за данного недуга неправильно формируются мышцы ног.

Как предупредить и как лечить поперечное плоскостопие

Добиться хороших результатов, минимизировать болезненные ощущения можно при помощи средств народной медицины. В основном для терапии патологии применяют компрессы и примочки. Однако вы должны понимать, что использовать их нужно только в комплексе с препаратами, назначенными лечащим врачом.

Начинать лечение недуга необходимо с устранения причин, которые спровоцировали его развитие. Самой главной причиной является ожирение. Следует понимать, что чем больше весит человек, тем большей будет нагрузка на позвоночник и нижние конечности. Кости не в состоянии выдержать сильную нагрузку, и как результат происходит уплощение стоп и развивается плоскостопие.

Довольно часто недуг появляется у людей, которые вынуждены постоянно находится на ногах: стоматологов, продавцов, работников заводов.

Еще одна причина – возрастные изменения. В большей степени это касается людей преклонного возраста. Люди, которые постоянно таскают тяжести, больше подвержены риску развития плоскостопия. В таком возрасте мышцы уже не могут работать в полную силу, и основная нагрузка приходится именно на стопы, и как результат — плоскостопие.

Не менее распространенная причина появления поперечного плоскостопия – неудобная обувь. В данном случае речь идет о представительницах прекрасной половины общества, которые не могут прожить и дня, не обув туфли на высокой шпильке.

Итак, что нужно сделать в первую очередь:

Применение примочек, ванночек и компрессов

Средства народной медицины помогут в устранении болезненных ощущений и дискомфорта. Однако применять их без ведома лечащего врача не рекомендуется. Помните самолечение не избавит от недуга. Помимо этого, вы должны понимать, что терапия плоскостопия — довольно продолжительный процесс, поэтому наберитесь терпения и придерживайтесь всех рекомендаций врача.

Возьмите листки полыни горькой, промойте и приложите к ступням. Укутайте ноги теплой тканью. Длительность процедуры — два часа.

Отожмите из одного лимона сок и соедините его с раствором йода 3% и двумя измельченными таблетками аспирина, перемешайте смесь. Выложите массу на марлевую салфетку и приложите к стопам. Сверху приложите целлофан, закрепите компресс при помощи бинта и укутайте ноги теплым одеялом. Продолжительность процедуры – три часа. Курс терапии — неделя, затем семидневный перерыв.

Засыпьте грамм 15 высушенных измельченных цветков бессмертника во вместительную стеклянную тару, залейте медицинским спиртом — половиной литра. Настаивайте состав в затемненном сухом месте на протяжении месяца. Используйте средство для ежедневных растирок ступней.

Разведите в литре прокипяченной немного остуженной воды грамм 20 морской соли. Вылейте состав в таз и опустите в него ноги. Длительность процедуры – 20 минут. После процедуры вытрите ноги насухо и смажьте их любым питательным кремом. При нанесении крема помассируйте стопы. Массаж способствует не только минимизации болевых ощущений, но и нормализации кровообращения и улучшению сна.

Не менее полезно и применение контрастных ванночек. Возьмите пару тазов, первый наполните горячей водой, второй — холодной. Сначала, на протяжении пяти минут попарьте ноги, а затем опустите их на несколько секунд в холодную воду. Данную процедуру рекомендуют проводить ежедневно на протяжении двух недель. Во время менструаций процедуру проводить нельзя.

Засыпьте в эмалированную пятилитровую кастрюлю грамм 300 сухой измельченной коры дуба, залейте водой. Вскипятите состав, приубавьте огонь и протомите состав на протяжении получаса. Остудите немного средство, вылейте в таз и опустите в него ноги. Длительность процедуры — 15 минут.

Заварите в двух литрах вскипяченной воды полстакана подсушенного измельченного шалфея. Отставьте состав на полчаса. Добавьте средство в таз и подержите в нем ноги минут 15.

Смешайте в равных пропорциях липовый цвет с мятой перечной, измельчите компоненты и заварите в литре воды. Уберите состав на полчаса в теплое помещение. Вылейте настой в таз и опустите в него ноги на четверть часа.

Терапия патологии специальными упражнениями

С целью достижения максимального эффекта специалисты рекомендуют каждодневно выполнять специальные упражнения, способствующие укреплению ослабших мышц и связок, улучшению кровообращения в нижних конечностях.

Хороших результатов можно достичь при хождении по морской гальке, но делать это необходимо каждодневно. Засыпьте в тканевый мешок гальку, зашейте его, и каждый день ходите по нему.
Встаньте на носочки и подпрыгните из этого положения не менее тридцати раз. При этом старайтесь соблюдать темп прыжков, он должен быть средним. Повторите упражнение три раза.
Станьте прямо, опустите руки, изогните внешние стороны ступней внутрь. Сделайте 50 шагов, отдохните и повторите упражнение.
Налейте в бутылку воду и катайте ее по полу босыми ногами.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поочередно отрывайте пятки от пола. Повторите упражнение тридцать раз.

Лечение поперечного плоскостопия – процесс довольно трудоемкий и продолжительный. Однако при правильном лечении вам удастся добиться желаемого. Главное не опускать рук и придерживаться всех рекомендаций лечащего врача.

data-ad-format=”auto”>

Источник: https://NarodnymiSredstvami.ru/lechenie-poperechnogo-ploskostopiya-narodnyimi-sredstvami-babushkinyi-retseptyi/

Нет комментариев

kosti.info

Плоскостопие у взрослых лечение народными средствами

Плоскостопие возникает из-за опущения поперечного или продольного свода стопы, что приводит к видоизменению ее формы. При лечении любого из видов плоскостопия применяют специальные методики, которые помогают тренировать мышцы и поддерживать свод стопы.

Для правильного формирования стопы нужно регулярно стимулировать мышцы и связки ног. Особенно полезно при плоскостопии ходить босиком по камням, земле, жесткой траве или песку, тогда как любые твердые поверхности, такие как паркет или ламинат, напротив имеют отрицательное влияние на стопу.

Но есть и другие методы лечения плоскостопия народными средствами, которые применяются в домашних условиях.

Лечение плоскостопия – это длительный и кропотливый труд, ведь легко и быстро побороть данную болезнь невозможно. С помощью народных средств можно лишь приостановить развитие этого заболевания, полностью убрать плоскостопие способна только операция.

Примочки и компрессы против плоскостопия

Примочки и компрессы способны, скорее, устранить боль, которая возникает при плоскостопии, чем бороться с самой болезнью. Но в качестве одного из методов комплексного лечения применять их не помешает.

Прекрасным средством для снятия боли является полынь горькая. Листья промывают, после чего прикладывают к стопам и укутывают ноги мягкой тканью. Данное средство также используют для устранения боли при травмах, вывихах или растяжении сухожилий.

Если при плоскостопии беспокоит сильная боль в ногах, что мешает нормальному образу жизни, можно готовить еще одну смесь, которая прикладывается к ногам. В равных пропорциях нужно соединить 3% раствор йода и лимонный сок, затем добавить туда же измельченные таблетки аспирина (2 штуки). Все перемешать. Емкость с кашицей накрывается пленкой и укутывается чем-то теплым. С этой смесью нужно сделать компресс. Процедура проводится три дня подряд, после чего делается перерыв на неделю. Ни в коем случае нельзя брать йод не 3%, иначе можно получить ожоги кожи.

Ванночки для ног против плоскостопия

В народной медицине для лечения плоскостопия рекомендуют применять специальные ножные ванночки, в которые добавляется морская соль. Они расслабляют мышцы ног, укрепляют кости и снимают болезненные ощущения. Процедура проводится очень просто. В не слишком горячей воде нужно растворить столовую или морскую соль (на 1 л воды – 1 ст. ложка соли) и подержать в такой ванночке ноги в течение 15 минут. После этого рекомендуется вытереть ноги насухо и смазать их любым питательным кремом, нежно массируя стопу. Процедура не только поможет снять боль, но и нормализует кровообращение и улучшит сон.

Полезными будут и контрастные ванночки. Наполнить два таза водой: горячей и холодной. Сначала ноги хорошо распарить (1-2 минуты), затем охладить в холодной воде (около 15 секунд). Контрастные ванночки делают на протяжении 10 дней, после чего следует месячный перерыв. Во время менструации женщинам противопоказано проводить данную процедуру.

В воду можно добавлять и травяные отвары или настои – они только поспособствуют лечению плоскостопия. Можно заварить дубовую кору (1 кг коры на 5 л воды). Отвар прокипятить в течение 30 минут, затем добавить в ванну.

Часто при плоскостопии используется народное средство с настоем шалфея. Для приготовления настоя необходимо в 2 л кипятка настаивать 100 г шалфея. Также применяется и настой мяты перечной – в кипятке заварить 100 г растения (подождать около 30 минут). Настои добавляют в ванночки для ног, ноги опускают в воду и держат не менее 20 минут. По такому же принципу готовят настой липы и мяты перечной (компоненты нужно брать в равных частях).

При плоскостопии используют и спиртовую настойку бессмертника, которой смазывают ноги. Соцветия сначала высушивают в духовке, после чего заливают спиртом и отставляют на пару дней настаиваться. Это средство можно применять не только для лечения плоскостопия, но и при таких проблемах, как радикулит и суставные боли.

Лечение плоскостопия специальными упражнениями

В домашних условиях специалисты советуют использовать наряду с ванночками и примочками физические упражнения, которые очень хорошо развивают стопу, предупреждают и останавливают плоскостопие.

Упражнение № 1

Хороший эффект дает хождение по морской гальке, но нужно делать это каждый день. Можно привезти камни с моря, положить их в тканевый мешочек, зашить и ходить по нему.

Упражнение № 2

Встать на носочки и подпрыгнуть из этого положения 30-40 раз. Соблюдать средний темп прыжков. Повторить упражнение 3-4 раза.

Упражнение № 3

Для выполнения данного упражнения понадобится соответствующий инвентарь. На кусок ткани размером минимум 1 х 1 метр нашить пуговицы и бусины разного размера. Также на ткань нужно наклеить мелкие камешки, косточки из персиков и т.п. По такому ковру нужно ходить дважды в день, утром и вечером, в течение 10-15 минут.

Упражнение № 4

Встать прямо, руки опустить и изогнуть внешнюю сторону стопы внутрь (начать специально косолапить). Сделать в таком положении 40 шагов, затем немного отдохнуть и повторить все сначала.

Упражнение № 5

Сесть в удобное положение и поднять обе ноги, вытянув ступни. Проделать ими такие движения, которые напоминают процесс управления «ножной» швейной машинкой. Каждое положение стопы нужно фиксировать на 2-3 секунды.

Упражнение № 6

Для этого упражнения понадобятся бухгалтерские счеты. Их нужно положить на пол, сесть рядом и попробовать покатать стопами костяшки. Выполнять минимум 10 минут.

Упражнение № 7

В обычную бутылку набрать воды и катать ее по полу с помощью босых ног при просмотре телевизора или во время чтения книги.

Для профилактики плоскостопия, как уже было сказано, очень полезно ходить по земле без обуви. Особенно полезно пройтись босиком, к примеру, по еловым шишкам или небольшим камешкам. Используя максимальное количество методов лечения плоскостопия, можно приостановить развитие болезни и устранить дискомфорт и боль, к которым привело данное заболевание.

Плоскостопие сопровождается деформацией свода стопы, снижением амортизационных свойств, осложнениями и неприятными последствиями. В норме стопа имеет 2 свода продольный и поперечный. Такое строение позволяет равномерно распределять нагрузку на стопу и создавать амортизацию при ходьбе.

Плоскостопие может быть врожденным (в результате аномалии скелета) и приобретенным (под влиянием заболеваний или влияния внешних факторов). Различают несколько видов приобретенного плоскостопия:

статическое (встречается часто у женщин, в результате повышенной нагрузки на стопы);
рахитическое (размягчение костей происходит в результате перенесенного рахита, стопа деформируется под действием нагрузки);
паралитическое (вызвано параличом мышц голени и стопы);
травматическое (в результате переломов костей, повреждения связок и мышц).

Возможные причины
Характерные симптомы
Общие рекомендации
Как лечить народными средствами?
Что не рекомендуется?
Меры профилактики

Возможные причины

Статическое плоскостопие возникает в результате:

наследственной предрасположенности (в 3% случаев при рождении у детей обнаруживаются симптомы плоскостопия);
поднятия тяжестей, их переноски;
снижения упругости связок и мышц в связи с возрастными изменениями;
недостатка движения в результате малоподвижного образа жизни;
ношения неудобной обуви (тесной, с каблуком выше 4 см, с узким носком);
нахождения в положении стоя на ногах в течение длительного времени;
беременности, ожирения.

Характерные симптомы

Проявление плоскостопия зависит от степени развития: продольное встречается реже, характеризуется постепенным изменением формы стопы, малозаметным для пациента:

при 1-й степени возникает слабо выраженная утомляемость ног, дискомфорт, незначительная отечность в конце дня;
при 2-й степени боли различной интенсивности становятся постоянными, охватывают лодыжки и голени, походка утяжеляется;
при 3-й степени интенсивные боли в стопе и голени (иногда появляются в пояснице), выраженная деформация стопы, отечные суставы стопы, тяжело ходить в обычной обуви.

Продольное плоскостопие характеризуется:

отечностью стоп по вечерам;
быстрой усталостью ног;
болезненными ощущениями при надавливании в средней части стопы;
болью в голенях, лодыжках;
трудностью при подборе обуви;
появлением болей в поясничном отделе;
сглаживанием продольного свода;
невозможностью носить обычную обувь.

Поперечное плоскостопие сопровождается расширением переднего отдела стопы, характеризуется:

болевыми ощущениями в стопах, при ходьбе усиливающихся;
быстрой утомляемостью;
отечностью стоп;
возникновением натоптышей у основания пальцев, характерных потертостей.

Из-за снижения высоты поперечного свода уменьшается длина стопы в продольном направлении и увеличивается в поперечном. Нагрузка на стопу распределяется неправильно (в основном, на 2-ю и 3-ю плюсневую кость).

В результате изменения формы стопы повышается нагрузка на другие части опорно-двигательного аппарата (голеностопный и коленный сустав, голень, пояснично-крестцовый отдел позвоночника).

Общие рекомендации

Лечение направлено на избавление от клинических проявлений плоскостопия и предупреждение дальнейшего прогрессирования заболевания. Консервативное лечение включает:

лечебную физкультуру;
массаж;
ортопедические приспособления;
народные методы.

Лечебная физкультура заключается в поочередной ходьбе на пятках и носках, внутренней и внешней стороне стоп, поднятие пальцами ног предметов (карандаши), сгибание-разгибание пальцев. Это помогает укрепить связки и мышцы стоп.

Массаж и самомассаж можно проводить в домашних условиях. Рекомендуется постоянное использование ортопедических стелек. Изготовленные из полимерного материала, они имеют на проблемных участках утолщения.

Важно тщательно подбирать обувь по размеру, лучше носить специальную ортопедическую со стельками-супинаторами. Качественные супинаторы изготавливают индивидуально по слепку, сделанному ортопедом-травматологом.

При лечении плоскостопия рекомендуется отказаться от жирных, мучных, сладких блюд. В рацион необходимо включать овощи, фрукты, в дневном меню содержание белка не должно превышать 50 г. Прием витамина D3 необходим для укрепления костной ткани.

При значительной деформации стоп, мешающих ходьбе, применяется хирургическое лечение. Операции на стопе относятся к категории сложных, однако не всегда удается восстановить анатомическую высоту свода стопы и её функции. Чаще применяются:

корригирующая остеотомия (в случае поперечного плоскостопия I– IIстепени);
корригирующая клиновидная резекция (при поперечном плоскостопии);
фиксация костей в неподвижном состоянии к мышцам и связкам (при поперечном плоскостопии);
сухожильно-мышечная пластика поперечного свода (при поперечном плоскостопии);
реконструктивная сухожильная пластика (в случае поперечного плоскостопия).

Симптомы и эффективное лечение атеромы в домашних условиях.

Читайте статью о лечении кариеса народными средствами по ссылке.

Как лечить народными средствами?

Народные методы лечения плоскостопия включают физические упражнения, специальные ножные ванночки.

Компоненты	Способ применения
Дубовая кора	1 кг коры заварить 5 л кипятка, прокипятить в течение 30 мин., добавлять в воду для ножных ванн.
Раствор йода 3% Сок лимона Аспирин в таблетках	Смешать сок лимона с йодом (1:1), добавить аспирин (2 таб.). Полученную кашицу прикладывают к ногам, накрывая сверху пленкой и чем-то теплым. Повторять процедуру 3 дня, затем — перерыв на неделю.
Листья полыни	Промыть листья, прикладывать к стопам, тепло укутывать.
Соль поваренная Порошок горчичный Керосин	Смешать соль (200 г), горчичный порошок (100 г), немного керосина до кашицеобразного состояния. Втирать в стопы на ночь.
Сухая трава шалфея, тысячелистника, зверобоя (в соотношении 1:1:2)	Траву измельчить, смешать с внутренним свиным жиром или вазелином. Наносить на стопы ежедневно, тщательно укутывая.
Шалфей, мята перечная	100 г травы залить кипятком (2 л), выдержать полчаса. Для ножных ванн.
Мята перечная, липа	100 г смеси из трав заварить кипятком, настоять в течение получаса, применять для ножных ванн.

Эффект достигается применением массажа стоп, гидромассажа. В результате активного стимулирования усиливается кровоснабжение, повышается мышечный тонус голени и стоп.

Что не рекомендуется?

При плоскостопии противопоказаны:

переутомление (вызывает напряжение связок и мышц, сужение сосудов);
массаж верхней части ступни (нельзя выполнять при уплощении ступни);
при сахарном диабете требуется постоянный контроль состояния крови (образующиеся кровяные сгустки ведут к нарушению кровообращения ступни, что способствует прогрессированию заболевания).

Черная редька от гайморита: можно ли использовать и в каких случаях?

Как вылечить сухой кашель у взрослого при помощи народных средств? Читайте в этой статье.

Чем полезен рыбий жир для женщин? Меры профилактики

Для предотвращения развития плоскостопия рекомендуется:

босиком ходить по земле, камешкам;
следить за массой тела;
выбирать обувь с гибкой подошвой и каблуком не выше 4 см;
не носить тесную обувь;
делать массаж после рабочего дня;
при беременности пользоваться ортопедическими стельками.

Применение народных средств для лечения плоскостопия помогает задержать развитие заболевания, избавиться от боли и дискомфорта, вызванных заболеванием.

Также смотрите полезное видео по теме:

При плоскостопии у взрослых свод стопы деформируется и опускается. Процесс сопровождается врастанием ногтей в кожу и появлению больших выпирающих косточек на больших пальцах.

Если болезнь не лечить, она разовьется из первой стадии в более сложную. Чтобы не возрастал риск необходимости оперативного вмешательства, используйте народные средства и специальные гимнастические упражнения.

Как лечить плоскостопие народными средствами?

В домашних условиях плоскостопие можно вылечить методами нетрадиционной медицины, особенно эффективны они будут на раннем этапе развития патологии.

Примочки

Хорошо устраняют болевые ощущения. Полезно использовать их, комбинируя с другими средствами для лечения плоскостопия. Для приготовления снадобья полынь нужно промыть и приложить к больному месту, закутать в теплую ткань.

Вместо полыни можно приложить к стопам в равных долях 3% йодный раствор, сок лимона и толчены аспирин – 2 таблетки. Йод более концентрированный брать не нужно, чтобы не сжечь кожу. Кашицу нанести на подошву ног, накрыть пленкой и плотной тканью. Повторить трижды на протяжении нескольких дней, потом после семидневного перерыва можно повторить.

Спиртовая настойка

Рекомендуется для смазывания стоп. Понадобятся бессмертник и медицинский спирт. Цветки растения хорошо просушиваются, заливаются спиртом и настаиваются несколько дней. Потом лекарство готово к использованию. Мазать подошву и косточки возле больших пальцев 3-4 раза в день.

Контрастные ванночки

В один таз наливается горячая вода, а во второй – холодная. Ноги опускаются на пару минут в первую емкость, чтобы хорошо распарились, потом их охлаждают в другом тазу 20 секунд. Процедуру повторить несколько раз. Курс лечения длится неделю-полторы, потом 4 недели перерыва. Ванночки нельзя делать представительницам женского пола в период менструального цикла или беременности.

Как обойтись без операции?

Плоскостопие не требует оперативного вмешательства на ранней стадии своего развития. При отсутствии болевых ощущений, если дискомфорт не досаждает, можно пойти альтернативным путем:

выполнять упражнения для растяжки мышц;
больше отдыхать, не давать стопам сильной нагрузки;
накладывать холодные примочки;
использовать ортопедические стельки, бандажные приспособления;
делать специальную гимнастику;
проходить сеансы массажа;
с помощью ванночек для ног, спиртовых настоек, травяных отваров.

Рекомендуется также нормализовать давление и вес, чтобы снизить риск дальнейшего развития деформации стопы.

2 степень плоскостопия

Обнаружить его не так легко из-за практически бессимптомного течения болезни в первое время. Среди слабых признаков ее появления можно выделить деформацию походки, осанки и даже появление косолапости. Часто ногти врастают в кожу, образуются мозоли, пальцы искривляются. Иногда процесс сопровождается отечностью и болевыми ощущениями в поясничном отделе и ногах. Походка становится неуверенной.

Массаж

Для избавления от симптомов заболевания важно делать массаж стопы, чтобы нормализовать кровообращение и восстановить мышечные волокна и связки. Массировать ноги можно круговыми движениями, растирающими, поглаживающими, выкручивающими. Полезно использовать специальные коврики для массажа – ходить по ним босиком на носочках, на пяточках, стоять на боковой части стопы. Процедуру хорошо сочетать с контрастными ванночками, если нет предрасположенности к гипертонии или заболеваниям сердца.

Хождение босиком

Помогает домашняя гимнастика, делать которую нужно босиком. Желательно ходить по неоднородной поверхности – речному песку (лучше крупной зернистости), гальке, разбросанным по комнате мелким предметам. Рекомендуется катать стопой мячи большие и маленькие, собирать с пола карандаши, бумажки, ластики. Можно ходить на носочках, вытягивать их, делать вращения по кругу ногами, сгибать и возвращать их в исходное положение.

Как вылечить заболевание 3 степени?

На этой стадии появляются мозоли, кожа на стопе грубеет, ходьба затруднена и требуются частые передышки даже во время преодоления небольших дистанций. Сопровождается отклонениями пальцев, их деформацией. Свод стопы имеет показатель не более 1,7 см. Иногда попутно развивается межпозвоночная грыжа, внутренние органы сдвигаются или сдавливаются и находятся в неудобном для себя положении.

Вылечиться легко при помощи мануальной терапии в комплексе с другими методами. Форма стоп восстановится, если лечебные процедуры будут регулярными. Хорошо сочетать гимнастические упражнения с применением компрессов, использованием ортопедических стелек. Полезна диета – употребление продуктов, содержащих витамины, особенно свежих овощей и фруктов. От пищи с высокой калорийностью – жареной, мучной, жирной стоит отказаться, чтобы не увеличивать с лишним весом нагрузку на деформированную подошву.

Что делать, когда заболевание перешло в 4 степень?

Это самая тяжелая стадия плоскостопия, при которой ступня резко повернута внутрь, наблюдаются заметные отклонения большого пальца вправо – до 40 градусов. При этом увеличиваются болевые ощущения. Часто требуется оперативное вмешательство, но можно попробовать исправить ситуацию с помощью домашних средств лечения.

Солевые ванночки

Делаются они с добавлением обычной поваренной соли или морской. Понадобится 1 ст.л. на 1 л теплой воды. Температуру поддерживать в диапазоне +40-42 градусов, не больше и не меньше. Длительность процедуры составляет 15 минут. После ее окончания ноги вытираются насухо и смазываются кремом.

Активизация рефлекторных точек

Помогает их стимуляция вручную или с помощью электроприборов, но эффект лучше от ручного массажа. Его можно делать самостоятельно – растирать ноги снизу вверх поглаживающими, прихлопывающими движениями, массировать стопу кончиками пальцев, кулачком в разных направлениях или поставив ладошку ребром. Повторять для каждой ноги по 7 минут минимум дважды в день.

Упражнения для лечения плоскостопия

Выполнение специальной гимнастики поможет избавиться от дискомфорта, снимет боль, постепенно будет способствовать восстановлению правильной формы стопы. Необходимо:

босиком ходить на поднятых носочках, пытаясь поднять их максимально высоко. Двигаться сначала вперед, потом в обратном направлении;
попеременно ходить то на носочках, то на пяточках, совершая от 3 до 8 шажков – коротких, с прямыми коленями;
медленно переместить левую ножку назад с опорой на носочек, постепенно опускаясь на всю подошву. Повторить для правой ноги. Сделать 10 раз для каждой;
опереться на внешнее ребро стопы, немного сжимая при этом пальцы, и пройтись вперед и назад пару раз;
из исходного положения, когда ноги находятся на ширине плеч, подниматься на носочки и плавно опускаться на пяточки 10 раз;
выполнять сидя или лежа – обхватить при помощи рук подошвы ног и прижать вплотную друг к другу, пытаясь максимально приблизить пальцы и пятку левой ноги к правой и наоборот;
имитировать танец лезгинки, энергично перемещаясь на носочках или с опорой на всю стопу.

Лечите плоскостопие вовремя. Народные средства – лучший ваш помощник.

spina-doctor.ru

Как лечить поперечное плоскостопие

Поперечное плоскостопие – это изменение формы стопы, характеризующееся опущением ее поперечного свода. При этой патологии происходит уменьшение подошвенной длины за счет вееровидного расхождения плюсневых костей и смещения первого пальца наружу.

Плоскостопие бывает поперечным, продольным и комбинированным (сочетанным). Чаще всего (более 50% случаев) встречается именно поперечное плоскостопие, иногда – в сочетании с другими искажениями стопы (например, вальгусная или варусная деформация). Ортопедическая проблема в основном выявляется у взрослых, тем не менее, иногда заболеванию подвергаются дети и подростки.

Причины

В более чем 80% случаев плоскостопие связано со слабостью мышц голени и стопы. Реже проблема вызвана травмой (переломом) костей стопы или их ослаблением в следствии заболевания, в частности рахита.

Ослабевание мышц и связок приводит к нарушению равномерного распределения массы тела на подошвенную площадь, поэтому дополнительную нагрузку приходится брать на себя костям и фалангам пальцев нижних конечностей. Это провоцирует «раздвижение» ступни и со временем она приобретает сплюснутую форму.

Причины развития поперечного плоскостопия:

наследственная склонность к ослабеванию мышц и связок; грубые заболевания нервной системы, в том числе и детский церебральный паралич; нарушение вещественного обмена, ухудшающее питание костно-мышечной системы; перенесение рахита в детском возрасте; серьезные повреждения ног (особенно ниже колена), в результате которых происходит вынужденное шаговое нарушение, влекущее за собою нерациональное распределение силовой нагрузки; ношение обуви на высоком каблуке; чрезмерная нагрузка на нижние конечности, связанная с ожирением, поднятием тяжестей (имеется в виду физическая работа и силовой спорт), частыми беременностями.

Кроме приобретенного типа заболевания, в медицинской практике иногда встречается врожденное плоскостопие у детей. Причиной этой аномалии являются пороки развития ступни в периоде внутриутробного развития.

Симптомы

По мере прогрессирования патологического состояния ощущается нарастающий дискомфорт, трансформирующийся затем в боль и жжение. В начале развития плоскостопия человек часто не придает значения таким тревожным сигналам, как тяжесть в стопе после длительного стояния, ходьбы или физических нагрузок. Боли возникают, как правило, в месте соединения первого и второго пальца.

Прогрессирующее плоскостопие влечет и другие симптомы:

тяжесть в ногах, не связанная со временем суток и физической активности; отечность пальцев, ступни, щиколотки и/или голени различной степени тяжести: возможно небольшое увеличение конечности, влекущее за собою по мере прогрессирования сглаживание рельефности голеностопного сустава; жгучая боль икроножных мышц, чувство их «каменности»; образование сухих, твердых мозолей (их в народе называют еще «натоптыши») в местах наибольшей нагрузки — на пятках, внешней поверхности стопы, пальцах и их подушечек; из-за увеличивающейся ширины ноги многая обувь становится настолько узкой, что ее сложно застегнуть или вообще надеть; в процессе ношения появляется сильный дискомфорт и болевые ощущения.

Наиболее характерный симптом при поперечном плоскостопии – это развитие вальгусной деформации первого пальца стопы, именуемого в медицине, как бурсит. Это патологическое состояние развивается вследствие постоянного механического раздражения.

Процесс развития вальгусной деформации при поперечном плоскостопии

Течение болезни	Признаки
1 стадия	Палец не смещается, но кожа на боковом суставе заметно утолщается, краснеет и отекает.
2 стадия	Происходит отклонение большого пальца в сторону, плюснефаланговый сустав продолжает видоизменяться: на нем появляется твердое и отечное образование – «косточка».
3 стадия	Второй палец, прижимаясь и сдавливаясь первым, начинает также отклоняться в сторону. Со временем второй палец поднимается и «заворачивается» (ложится) за первый. Если болезнь вовремя не остановить, то в патологический процесс вовлекается третий, а порою и четвертый палец.
4 стадия	Нарушение ходьбы. Больной вынужденно ставит ногу таким образом, чтобы как можно меньше нагрузки приходилось на «косточку» и болезненные пальцы (ступня ставится на бок). Учитывая присутствующее поперечное плоскостопие, человек начинает ходить, как «уточка», переваливаясь с одной ноги на другую.

Узнайте подробнее о симптомах плоскостопия у в взрослы.

Диагностика

Для начала врач изучает стопу визуально. Во внимание берется сглаживание выемки на подошве, изменение расположения пальцев, отечность и болезненность ноги. Также проводится опрос по поводу наследственного фактора, наличие сердечно-сосудистых или ревматических заболеваний.

Методы инструментальной диагностики:

геометрическое и топографическое изучение подошвы: измерение свода стопы от пола (подометрия), математический анализ отпечатка стопы (плантография); определение тяжести плоскостопия и вальгусного деформирования с помощью рентгенографического снимка (высчитывается уровень отклоненного угла); компьютерная и магнитно-резонансная томография для оценивания поражения мягких тканей.

Развитие поперечного плоскостопия вовлекает в патологический процесс близлежащие сосуды и нервные волокна. Учитывая этот факт, пациенту рекомендуется дополнительная консультация хирурга-флеболога и невропатолога.

Лечение

Медики отмечают, что заболевание заметно помолодело: если раньше им страдали преимущественно пожилые люди, то сейчас все больше людей в возрасте 25-55 лет обращаются к доктору с жалобами на растущую «косточку», а также боль в стопе, усталость и отечность ног.

Для каждого пациента лечение подбирается в индивидуальном порядке. Терапевтическая насыщенность зависит от степени и тяжести патологического процесса, присутствия болей, воспаления и отечности, поражения рядом располагающихся сосудов, суставов, сухожилий, нервных и мышечных тканей.

Укрепление свода стопы

Полезно ходить босиком, особенно по мягкой почве, такой как песок на пляже. Это обеспечивает хорошую тренировку мышц, помогая остановить развитие поперечного плоскостопия и лечить его. Данная процедура будет вредной лишь при последней стадии проблемы или при наличии некоторых сопутствующих заболеваний таких, как подошвенный фасциит (боль и воспаление тканей, соединяющих пальпации и пяточную кость).

В домашних условиях лечение плоскостопия также можно проводить, выполняя комплекс упражнений для развития мышц, ослабление которых приводит к развитию данного заболевания.

Хорошее упражнение для лечения плоскостопия

Встаньте так, чтобы большие пальцы ног были рядом, а пятки – врозь. Подымитесь на носки, держась за что-то, если это необходимо. Сохраняя большие пальцы на месте, медленно опускайте пятки, соединяя при этом их между собой. В конечном итоге обе стопы должны оказаться на полу параллельно друг к другу. Если это окажется сложным на первых порах, то действие следует проводить поочередно с каждой ногой, а руками удерживать кончик большого пальца задействованной ноги на месте.

Когда уже пятки опущены, и ваши большие пальцы смотрят вперед, нужно согнуть колени и немного раздвинуть их, не отрывая пятки от пола. Когда посмотреть вниз, коленные чашечки должны находиться дальше третьего (среднего) пальца ног. Повторить весь порядок столько раз, сколько сможете.

Более сложная и длительная гимнастика для лечения поперечного плоскостопия показана на видео.

Корректирующая терапия

Коррекция с помощью специальных медицинских приспособлений эффективна на ранних стадиях развития заболевания. При воспалении плюснефалангового сустава назначаются валики, которые размещаются между первым и вторым пальцем и крепятся на боковой поверхности стопы. Это позволяет вернуть первый палец в анатомически правильное положение.

Чтобы восстановить физиологический изгиб стопы, назначаются специальные стельки, снижающие нагрузку на сустав голеностопа и позвоночник и не позволяющие прогрессированию заболевания.

Для поддержки ступни после оперативного вмешательства или при тяжелом течении патологии назначается ортопедическая обувь.

Медикаментозное

Терапевтические меры рекомендованы для снятия воспаления и боли в мышцах и суставах. Медикаментозная группа, оказывающая наилучший эффект – это нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) на основе Индометацина, Кеторолака, Диклофенака. Обычно лекарственная форма, назначаемая специалистом – это мазь, гель, таблетки или драже. При невыносимой боли и выраженном воспалении назначаются внутримышечные или внутривенные инъекции.

Физиотерапия и лечебная физкультура

Этот вид лечения считается вспомогательным и обычно используется при 1-2 степени поперечного плоскостопия, а также для быстрого восстановления (реабилитации) после операции. При воспалении назначается физиотерапия (грязевые ванны, УВЧ, электрофорез). Целью лечебной физкультуры является укрепление мышц и связочного аппарата для естественного поддержания стопы и предотвращения прогрессирования патологии.

Оперативное вмешательство

На сегодня хирургия считается наиболее эффективным методом восстановления анатомии стопы. С помощью этого способа можно устранить ортопедическое заболевание и возвратить большой палец в естественное положение.

Во время операции перераспределяются сухожилия и мышечные тяги, отвечающие за положение первого и второго пальца стопы. Это достигается путем резекции главных сухожилий и смещение их в нужную позицию. Иногда перед проведением вышеуказанных действий проводят частичное удаление костного фрагмента.

Многие пациенты желают избавиться от «косточки». Это является косметической операцией, в ходе которой проводится резекция только костного разрастания и подкожной сумки, образующей увеличенный сустав.

Профилактика

Помимо упомянутого выше полезного хождения босиком по песку или другой рассыпчатой почве, стоит отметить роль правильно подобранной обуви для формирования нормального свода стопы и предотвращения поперечного плоскостопия.

Одно медицинское исследование, проведенное в Индии с участием большого количества детей, показало меньшую распространенность плоскостопия у тех из них, кто носил сандалии и тапочки по сравнению с группой, использующей закрытую обувь. Оказалось, закрытый носок сильно тормозило развитие свода стопы по сравнению с тапочками или сандалиями.

Также учеными установлено, что ношение обуви на протяжении раннего детства может быть вредным для свода стопы. При этом шансы на развитие поперечного плоскостопия повышаются, когда ребенок ходит в растянутой изношенной обуви или той, что больше нужного ему размера.

Следует учитывать, что вышеперечисленные рекомендации не являются призывом к самолечению! Своевременная диагностика, правильный выбор метода устранения заболевания и выполнение всех условий реабилитации позволит как можно быстрее устранить плоскостопие и решить косметические проблемы, связанные с ним.

Лечение поперечного плоскостопия у взрослых

Первыми и частыми клиентами плоскостопия являются женщины. Чтобы выглядеть красиво они идут на большие жертвы. Носят неправильную обувь, большой каблук, платформы слепо следуя за модой.

У мужчин намного реже наблюдается поперечное плоскостопие. Эта болезнь может быть у мужчин, когда они много времени проводит на ногах и вся масса тела давит на них или усугубляет проблему еще и неправильная обувь. По статистике поперечное плоскостопие встречается в соотношении 8: 2 (женщины-мужчины). Также поперечное плоскостопие переносится генетически по материнской линии.

Лечение поперечного плоскостопия у взрослых разделяют на два этапа (вида): консервативное и хирургическое. Подбирает метод лечение врач ортопед, после осмотра стопы и рентген снимка. На раннем этапе поперечное плоскостопие рекомендуется лечить просто теплой ванной для ног. Рекомендуют массажи, которые делает специалист для исправления поперечного плоскостопия. Доктор может назначить корригирующую гимнастику и физиотерапевтическое лечение. При выраженном плоскостопии назначают носить специальные стельки или ортопедическую обувь. При серьёзной деформации стопы назначают хирургическое вмешательство.

Самое неприятное у этой болезни, что от неё полностью нельзя избавиться. Чем дольше вы затягиваете лечение поперечного плоскостопия, тем меньше шансов его вылечить. Полностью избавиться от поперечного плоскостопия для взрослого практически невозможно, а вот если его диагностировали в детстве, то шансы есть.

Лечение поперечного плоскостопия у детей

По статистике 60% детей в возрасте 6 -7 лет имеют плоскостопие. Если вовремя диагностировать болезнь, то ее можно вылечить и забыть о ней навсегда при условии ношения правильной обуви. На самом деле у маленьких детей тяжело лечить поперечное плоскостопие. Лишь в возрасте 12-13 лет, когда свод стопы не до конца сформировался, но весь организм находится в процессе активного роста, можно подействовать на правильное формирование ноги. В более зрелом возрасте шансы вылечить поперечное плоскостопие сильно уменьшаются. Это означает одно, что ребенок будет носить ортопедическую обувь и стельки. Очень редко бывают случаи с врождённым плоскостопием. Тогда лечение начинается с момента, когда поставили диагноз. Для лечения врожденного поперечного плоскостопия у детей назначают гипсовые повязки или лангеты. При плоскостопии у детей не практикуется хирургическое вмешательство.

Во время лечения нужно приделать большое внимание как ребёнок ходит. Нужно стараться, чтобы стопы ставил параллельно и опирался на внешний край стопы.

Лечение поперечно-продольного плоскостопия

Поперечно-продольное плоскостопие связано со слабыми мышцами стопы. Происходит перемещение мышц стопы, передняя часть стопы отклоняется во внешнюю сторону, а пяточная кость – внутрь. При поперечно-продольном плоскостопии люди часто страдают на отеки и боли в ногах. Этот вид плоскостопия чаще всего проявляется у женщин, которые носят узкую обувь при наличии лишнего веса. В такой комбинации стопа неправильно распределяет нагрузку и со временем деформируется.

Лечение поперечно-продольного плоскостопия сначала проводится консервативными методами. В комплекс лечения включают горячие ванны для ног с солевым раствором, который снимает отёчность. Также рекомендуются ванны с ромашкой, они помогут при болях в стопе и снимут воспаление. Из физиотерапевтической методики для лечения продольно-поперечного плоскостопия хорошо помогает электрофорез с растительными препаратами, парафиновые аппликации. Поддержать стопу в правильном положении поможет ортопедическая стелька. Если нарушается ходьба, тогда делают операцию, иначе поперечно-продольное плоскостопие приведёт к ограниченному движению. Оперативное вмешательство поможет избавиться от боли и отёков, устранить дискомфорт в стопе.

Лечение поперечного плоскостопия стельками

К сожалению, первое, что способствует поперечному плоскостопию – это обувь. Сегодня, когда мы живем в современном мире ходить босиком для нас роскошь. Поэтому мы страдаем от плоскостопия и вынуждены улучшать обувь, чтобы ногам было комфортно. Так для лечения поперечного плоскостопия были разработаны ортопедические стельки и разнообразные супинаторы. Ортопедические стельки справляются со своей задачей в полной мере.

Они хорошо амортизируют стопу, уменьшают нагрузку на стопы. Перед тем как купить себе стельки обязательно нужно проконсультироваться с ортопедом. При неправильном выборе ортопедических стелек можно навредить стопе и усугубить плоскостопие. Для правильного подбора стельки нужно измерять все изменения стопы. В идеале ортопедические стельки нужно носить не только для лечения, но и для профилактики поперечного плоскостопия.

Хирургическое лечение поперечного плоскостопия

В современных калинниках уже многие годы выполняются хирургические операции по устранению поперечного плоскостопия. Оперативное вмешательство назначают в том случае, когда консервативное лечение не даёт никаких результатов, а боль в стопе возрастает, стопа деформируется и дальше. Чаще всего суть операции заключается, в том, чтобы изменить угол между костями стопы и произвести коррекцию поперечного свода. После хирургического вмешательства происходит правильное восстановление стопы, исчезают боли и оттеки. Важным фактом является то, что после операции поперечное плоскостопие больше не вернется.

Народное лечение поперечного плоскостопия

Народное лечение поперечного плоскостопия подразумевает физические упражнения. Никакие настойки с трав не способны вылечить плоскостопие, но помогают уменьшить боль и оттеки. Для снятия усталости поможет ромашка и разные хвойные растения. Их следует добавлять в солевые ванны. Хороший эффект наблюдают при хождении по кальке. Также можно сделать специальный коврик с разными камешками, которые имеют разную форму и размер, и ходить по ним. Несколько неординарным, но действенным методом могут стать бухгалтерские счеты. Стопы ставите на счеты и делаете массаж. Очень полезно ходить босиком, даже по ровной поверхности. Это подразумевает ходьбу не по асфальту, а по траве. Неплохой эффект имеет качание бутылки ногами по полу. Если такие упражнения делать качественно и долго, то результат не заставит себя ждать.

Лечение поперечного плоскостопия 2 степени

Для начала нужно разобраться, что такое поперечное плоскостопие 2 степени. В медицине существует три степени плоскостопия. Вторая степень – представляет собой уровень свода стопы от 141 до 155°, высота свода 24-17 мм.

Вторая степень поперечного плоскостопия характеризуется увеличением угла до 15 градусов. Боль в основном идет от локализованной под головками средней плюсневой кости. При второй степени натоптыши стают все больше, и продолжают расти. Большой палец искривляется и растет внутрь. При этой стадии боль стаёт более значительной при нагрузках на стопу.

Лечение поперечного плоскостопия 2 степени заключается в ношении ортопедической обуви и ограничении перебивания в вертикальном положении. Очень эффективны массажи, физиотерапевтические процедуры и лечебная гимнастика. Часто врач-ортопед рекомендует операцию. После оперативного вмешательства поперечное плоскостопие 2 степени полностью исчезает и не возвращается.

Лечение поперечного плоскостопия упражнениями

Лечение поперечного плоскостопия физическими упражнениями (ЛФК) заключается в укреплении связки и мышцы стопы. Лечебные упражнения нужно выполнять каждый день 15-20 минут, а лучше делать несколько подходов. Лечение упражнениями эффективно только при поперечном плоскостопии. Такая лечебная физкультура представляет собой следующий процесс. Соедините выпрямленные ноги, чтобы колени и стопы касались один одного. Попробуйте разогнуть левую ступню и заведите переднюю часть под правую стопу. Повторите для другой ноги. Повторяйте это упражнение 10-15 минут.

Для следующих упражнений нужно присесть. Возьмите небольшой мяч и пытайтесь поднять внутренней части стопы. Разложите мелкие предметы на полу, это может быть карандаши, батарейки, ручки и пытайтесь пальцами ног собрать эти предметы. Возьмите газету или бумагу и ногами скомкайте в клубок .

Для следующих упражнений нужно принять положения стоя. Походите на внешней стопе при этом согните пальцы. Также ходите по комнате на цыпочках.

Физические упражнения это одно из составляющих успешного лечения поперечного плоскостопия.

Плоскостопие – заболевание, получившее широкое распространение. Патология проявляется в уплощении костной основы стопы, вызывая соприкосновение с поверхностью всеми её точками. Симптомы заболевания несложно определить, прислушиваясь к сигналам собственного организма. В медицине различают ряд основных видов плоскостопия:

Продольное плоскостопие – деформация внутреннего или наружного сводов, увеличивающая ширину и длину стопы человека;Поперечное плоскостопие — характеризуется уплощением поперечного свода, вызывая патологическое изменение кости большого пальца;Комбинированное плоскостопие — одновременная деформация всех сводов стоп, вызывающая различные степени заболевания.

Симптомы и степени, характеризующие заболевание

Поперечное плоскостопие считается распространённым, обнаруживает врождённый или приобретённый характер. Чаще наблюдается у женщин среднего возраста, не исключено проявление заболевания у мужчин и детей. Начальная степень плоскостопия не показывает ярко выраженного характера и способна проявляться наличием симптомов:

Боль в ногах

Постоянные болевые ощущения в области стопы после ходьбы;Увеличение кости большого пальца с видимой выступающей деформацией;Частые судороги в мышечной ткани голени;Образование мозолей, натоптышей и кожных уплотнений в передней части стопы;Искривление большого пальца, вызывающее его возвышение над соседним пальцем.

При запущенных формах заболевания симптомы носят сложный характер. Болевые ощущения распространяются на области поясницы, позвоночника, суставы бёдер и коленей. Отмечается патологическая деформация остальных пальцев стопы, приобретающих форму молота. Поперечное плоскостопие классифицируется тремя главными степенями:

Первая стадия обладает слабовыраженным характером. Развивается небольшое отклонение угла большого пальца, утолщение и покраснение кожного покрова остальных пальцев, болевые ощущения при длительной ходьбе.Средняя степень плоскостопия отличается значительной деформацией сустава большого пальца, жжением в области передней части стопы, появлением кожных уплотнений.

Мышцы стоп

Третья степень заболевания отличается ярким выражением патологического искривления, сильными болями, распространяющимися по стопе, изменением формы стоп. Лечение последней степени плоскостопия допускает хирургическое вмешательство.

Причины возникновения заболевания

Формирование поперечного плоскостопия в редких случаях бывает врождённым. Значительно чаще встречается приобретённая форма заболевания, вызванная различными причинами. К примеру, симптомы проявляются при резком наборе веса, перенесённых травмах передней части стопы, развитию пластичности связующей ткани, параличе нижних конечностей.

Поперечное плоскостопие развивается как следствие сильной физической нагрузки, из-за ношения неудобной тесной обуви с высоким каблуком, узким носком или высоким подъёмом. Причиной станет продолжительная нагрузка на переднюю часть стопы, вызванная профессиональной деятельностью, требующей долгого стояния.

Недостаток полезных веществ в организме человека, стимулирующий проявление расслабления мышечной ткани, повышенной эластичности связок, рахита провоцирует развитие плоскостопия. Перечисленные факторы характеризуют причины появления патологических изменений нижних конечностей человека.

Лечение поперечного плоскостопия

Лечение заболевания назначается врачом после тщательного обследования и диагностики степени плоскостопия. Важно помнить: тяжёлую форму заболевания у взрослых полностью вылечить без хирургического вмешательства невозможно. В зависимости от стадии развития применяется оперативное или консервативное лечение.

Методика консервативного лечения позволяет избавиться от прогрессирующего воздействия, вызванного поперечным плоскостопием. В ряд оздоровительных процедур входит ограничение физической нагрузки, подбор специализированной обуви с ортопедическим эффектом, снижение избыточного веса.

Обнаружив явные симптомы, характеризующие поперечное плоскостопие, полезно применять лечебный массаж, гимнастические упражнения, помогающие снизить мышечный тонус. При наличии воспалительного процесса применяется медикаментозное лечение местного назначения, противовоспалительные и обезболивающие средства, мази, кремы.

Запущенная или сложная форма поперечного плоскостопия подлежит лечению оперативным путём. Показанием к хирургическому вмешательству становятся сильные болевые ощущения, неэффективное консервативное лечение, сильная деформация стоп, затрудняющая работу опорно-двигательного аппарата. Хирургическая операция направлена на коррекцию поперечного свода стопы, изменение деформационного угла большого пальца. Применение метода гарантирует отсутствие регрессии, вызывающей возобновление развития плоскостопия.

Хирургическая помощь

Как лечить поперечное плоскостопие народными методами

Вылечить начальную форму поперечного плоскостопия возможно в домашних условиях, обратившись за помощью к народным, проверенным методам. Домашнее лечение заболевания подразумевает регулярное выполнение специальных гимнастических упражнений, массажа, лечебных ванночек.

Специальная гимнастика стоп требует предварительной подготовки. Нижнюю часть ног рекомендуется распаривать в растворах, приготовленных перед непосредственным применением. Для ванночек готовят отвар из лекарственной ромашки, хвои, морской соли. Опускать ноги полагается в горячую жидкость, подогреваемую по мере остывания. Длительность процедуры составляет 20-40 минут.

Упражнения, направленные на лечение плоскостопия, заключаются в действиях:

Хождение босыми ногами по гальке. Камешки можно сложить в наволочку, равномерно распределив в один слой. Распаренными босыми ногами ходить по гальке в течение 10-15 мин два раза в день.После тонизирующей ванночки делают простое упражнение, суть которого заключается в кратковременной серии легких прыжков на носках. Один подход состоит из 30-40 прыжков, количество повторений 2-3 раза.

Упражнения для ног

Для борьбы с поперечным плоскостопием готовят специальный коврик. На отрез ткани размером 1 на 1 м нашиваются или приклеиваются крупные бусины, пуговицы, косточки персика, абрикоса, сливы в хаотичном порядке. Босыми ногами полагается ходить по коврику, утром и вечером в течение 15 мин.Эффективны упражнения со старыми бухгалтерскими счетами или пустой стеклянной бутылкой. Во время досуга в сидячем положении под ступни ног подкладывают счёты или бутылку. Делают движения стопами, катая бутылку или колёсики на счетах.Сидя, ноги следует поднять, совершая поступательные движения ступнями, имитирующие давление на педаль. Положение ступни следует фиксировать на короткие промежутки, не превышающие 2-3 секунды.

Профилактические меры

Плоскостопие относится к заболеваниям, передающимся наследственным путём. При вероятности развития болезни пристальное внимание уделите профилактике заболевания. Соблюдение простых рекомендаций станет залогом здоровых ног, своевременная реакция на предупреждающие симптомы поможет избежать развития болезни.

Важно следить за здоровьем ступней, избегая неудобной обуви, длительного хождения на высоком каблуке, давать ногам полноценный отдых после сильной нагрузки, не допускать появления избыточного веса, уделив особое внимание рациону питания. С целью предотвращения развития поперечного плоскостопия исключите вероятные причины, ведущие к деформации стопы. Полезно регулярно делать профилактический массаж стоп после физической нагрузки:

Тыльной стороной кисти выполняются массирующие движения подошвы;Подушечками пальцев рук растирают стопу круговыми движениями;Поверхность ступней можно растирать рукой, сжатой в кулак, оказывая лёгкое давление;Делать сдавливание стопы по 3-4 раза по нескольку приёмов в день.

Если профилактика не помогла и появились симптомы развития плоскостопия, немедленно начните лечение, не дожидаясь серьёзных последствий.

lechim-nogi.ru