Лечение суставов — артроз, артрит, остеохондроз и многое другое
Аминалон в бодибилдинге
GABA (гамма-аминомасляная кислота в бодибилдинге)
Всем доброго времени суток! Сегодня наша тема пойдет о спортивной добавке под названием гамма-аминомасляная кислота и ее биологических свойствах. Gaba что это такое? Гамма-аминомасляная кислота – это аминокислота, которая содержится в головном мозге и отвечает за метаболические, а также за нейромедиаторные процессы в организме человека. Проще говоря – это некий «ручной тормоз» центральной нервной системы (ЦНС), который оказывает успокаивающее или же наоборот тонизирующие действие на нее. В медицине добавка используется для лечения половой дисфункции в качестве релаксанта.
В бодибилдинге гамма-аминомасляная кислота очень популярна из-за того, что она стимулирует ПДГ (переднюю долю гипофиза) в которой вырабатывается гормон роста (ГР). В свою очередь ГР запускает мощные анаболические процессы в организме, которые ведут к быстрой прибавке в сухой мышечной массе, а также запускает процесс активного жиросжигания. Тот факт, что GABA увеличивает секрецию ГР в 4-6 раз был доказан 6 исследованиями, четыре из которых были сделаны в наше время, а два первых, аж 35 лет назад!
Эффект. Использование в бодибилдинге.
- Увеличивает секрецию ГР, что в следствии ведет к ускоренной прибавке в сухой мышечной массе.
- Запускает активное жиросжигание в организме.
- Позволяет улучшить рельефность мускулатуры.
- Улучшает качество сна.
- Оказывает успокаивающий эффект на ЦНС.
В бодибилдинге данная добавка пользуется особой популярностью среди атлетов. Ведь «адские» тренировки с железом, а также ежедневные стрессы на работе и дома негативно влияют на ЦНС и провоцируют повышенную выработку кортизола. GABA же оказывает успокаивающий эффект и позволяет прогрессировать, тем самым не давая шанса кортизолу разрушать ваши мышечные волокна. Стоит отметить, что кислота абсолютно не токсична для печени.
Гамма аминомасляная кислота препараты (ГАМК препараты):
Аминалон – увеличивает метаболические процессы в головном мозге. Из-за высокой концентрации ГАМК (Что такое ГАМК? Это та же GABA, просто в другой аббревиатуре.) в данном препарате, он усваивается быстрее чем его аналоги (Гамибетал, Гаммалон, Пикамилон и другие.) и в результате быстро повышает концентрацию GABA в организме.
Пантогам — новейшая форма гамма аминобутировая кислота (GABA + витамин В5). Она с легкостью проникает в головной мозг через гемато-энцефалический барьер, что в результате делает ее более действенной чем Аминалон. Данная добавка может использоваться, как детьми, так и взрослыми. Имеет высокую эффективность и практически не вызывает побочных эффектов.
Фенибут — уменьшает напряженность, беспокойство, страх и улучшает сон, поэтому его используют для лечения неврозов и перед операциями. Также препарат заметно уменьшает проявления следующих симптомов: головную боль, нарушения сна, повышает умственную работоспособность. Быстро проникает во все ткани организма и через гематоэнцефалический барьер (в ткани мозга проникает около 0,1% препарата). Равномерно распределяется в печени и почках. Метаболизируется в печени – 85-95%, метаболиты фармакологически неактивны. Через 3 ч. начинает выделяться почками.
Как принимать ГАБА?
Для того, чтобы гамма кислота дала свой максимальный эффект, нужно употреблять ее в дозировке 3.5 – 4 грамма в день. Принимается строго до еды, чтобы оказывать максимальную продуктивность в организме. Прием необходимо осуществлять два раза в сутки (1.5 — 2 грамма утром и 1 или 2 грамма до или после тренировки).
Побочные эффекты и отзывы.
Спортивные добавки или препараты с использованием GABA почти не имеют негативных побочных эффектов, даже при передозировке (свыше 4 грамм в сутки). В целом за 35 лет использования в медицине и спорте, были выявлены только следующие побочные эффекты: сразу после приема может повыситься потливость, могут начаться панические атаки, рвота или тошнота. Также стоит отметить, что в ОЧЕНЬ редких случаях GAMK может повысить температуру и привести к скачкам в артериальном давлении.
ВАЖНО! GABA запрещено использовать людям, которые имеют почечную недостаточность или нарушения сна. Также, как и у любого другого препарата может быть индивидуальная непереносимость.
Отзывы:
Благодаря высокой эффективности ГАМК, отзывы о ней практически все положительные. Негативные отзывы оставляют лишь люди, у которых по каким-то причинам имеется непереносимость данной добавки.
Особенно добавку хвалят европейские и американские атлеты, которые используют ее уже не первый год в своих тренировочных буднях.
Вывод напрашивается сам собой. Добавки с использованием гамма аминомасляной кислоты высоко эффективны и могут без вреда использоваться в сфере бодибилдинга. Повышение секреции ГР также играет на руку атлетам, которые хотят побыстрее согнать жирок к лету. Улучшенное качество сна поможет быстрее и качественнее восстановиться после тяжелой тренировки. Лишним подтверждением ее работоспособности будет то, что с 2008 года добавка преимущественно испытывается только на спортсменах и из раза в раз результаты показывают ее неизменную работоспособность.
steroid.su
Для чего нужна гамма-аминомасляная кислота в бодибилдинге
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК, GABA) – вещество, которое вырабатывается в головном мозге и отвечает за нейромедиаторные и метаболические процессы. В ЦНС аминокислота действует как ингибитор, успокаивая и расслабляя. ГАМК – тормозной нейромедиатор, устраняющий перевозбуждение клеток мозга и действующий как успокоительное средство.
Тяжелоатлеты и бодибилдеры используют добавки с ГАМК для быстрого восстановления после силовых тренировок, направленных на развитие мышц и ускоренное сжигание жира.Проведенные в разных странах мира исследования подтвердили эффективность приема добавок с ГАМК. Благодаря этой аминокислоте во время тяжелых физнагрузок в организме активно вырабатывается гормон роста.
Принцип действия и функции
Гамма-аминомасляная кислота – медиатор, тормозящий ЦНС. Это химическое вещество, которое организм вырабатывает самостоятельно. ГАМК выполняет две основные функции:
- Медиаторную. Основываясь на тормозном эффекте, оказывает успокаивающее и противосудорожное действие, улучшает качество и глубину сна, регулирует двигательную деятельность, нормализует процессы мышления и улучшает память.
- Метаболическую. Улучшает обменные процессы, дает энергию нервам и предотвращает кислородное голодание. Вещество выводит из организма продукты обмена и стимулирует выработку соматотропного гормона передней долей гипофиза.
Содержание в пище
Аминокислоту можно получить из продуктов растительного и животного происхождения. Примеры с наиболее высоким содержанием ГАМК:
- скумбрия,
- миндаль,
- брокколи,
- говяжья печень,
- бурый рис,
- бананы,
- палтус,
- чечевица
- шпинат.
Виды и формы выпуска
Препараты с ГАМК для спортивного питания выпускаются в следующих формах:
- Добавки «GABA» от Now Foods – наиболее популярный препарат. Выпускаются в капсулах по 500 и 750 мг или порошке, обогащены витамином B6.
- «PharmaGABA-100» от Thorne Research. Продукт абсолютно натурален, безопасен и не вызывает привыкания. Аминокислота в этом препарате создается посредством воздействия лактобактерий на исходный материал, в результате чего получается легкоусвояемая форма ГАМК.
- «GABA» от Solgar. Выпускается в капсулах по 500 мг вещества, дополнительно обогащенного кальцием.
Также эта аминокислота содержится в некоторых аптечных препаратах:
- Аминалон – таблетка содержит 250 мг аминокислоты в чистом виде.
- Фенибут – смесь ГАМК и жирорастворимых радикалов.
- Пантогам – аминокислота в этом препарате дополнена витамином В5.
Сочетаемость с другими веществами
Аминокислоту можно применять в спортивном питании, сочетая с другими веществами: в этом случае они будут действовать синергетически и обеспечат различные механизмы выработки организмом гормона роста. В зависимости от преследуемых целей, рекомендуются следующие наборы:
- казеин, льняное масло, цинк, аргинин, GABA – с целью восстановления организма после тренировок и улучшения сна.
- GABA, мукуна жгучая (зернобобовая культура), аргинин, альфа-глицерилфосфорилхолин – с целью активизации выработки гормона роста.
Правила приема добавок
Положительный эффект достигается при приеме не менее 2 г аминокислоты в день. Меньшие дозы принимать бесполезно, поскольку лишь небольшое количество вещества в этом случае проникает в мозг, минуя энцефалический барьер. Но начинать прием стоит с небольшой дозы, чтобы оценить переносимость кислоты организмом.
Спортсменам рекомендована доза в 5-6 граммов. Максимальная доза – 15 граммов. Наибольшая выработка гормона роста происходит, если БАД принимать после тренировки на голодный желудок.
Противопоказания и побочные эффекты
БАДы с этой аминокислотой практически безопасны и не оказывают отрицательного воздействия, однако некоторые противопоказания к приему все же существуют:
- хронические нарушения сна;
- почечная недостаточность;
- тяжелые заболевания печени;
- гипотония;
- сахарный диабет на стадии обострения;
- индивидуальная непереносимость компонентов.
Передозировка препарата может привести к развитию побочных эффектов:
- колебания давления;
- повышенная сонливость;
- покалывания в области лица и шеи;
- учащенное сердцебиение;
- затрудненное дыхание.
GABA незаменима для достижения высоких результатов в силовых видах спорта, поскольку она ускоряет процесс восстановления после тренировок и дает организму энергию – поэтому добавки с этой аминокислотой необходимо включать в наборы питания атлетов.
Наверх Круговая тренировка для девушекУпражнения для занятий в тренажерном зале и дома
Принципы тренировок для мужчин
Причины, диагностика и профилактика
Как разогреть мышцы перед тренировкой
fitness-body.ru
GABA (Гамма-аминомасляная кислота)
Гамма-аминомасляная кислота (сокращенно GABA) представляет собой биогенное вещество, содержащееся в головном мозге, выполняющее нейромедиаторную и метаболическую функции. Его полезное свойство неоценимо для организма человека, а особенно для тех, кто занимается спортом и тяжелыми тренировками. Этот тормозной нейромедиатор центральной-нервной системы стимулирует энергетические процессы головного мозга, повышает качество дыхательной функции тканей, стимулирует кровообращение, улучшает процесс утилизации глюкозы.
Gaba выполняет и другие важные функции. Эта аминокислота снимает нервное напряжение, оказывает хороший тонизирующий и успокаивающий эффект, нередко выступает в качестве транквилизатора, но без привыкания. В медицинских, а не спортивных целях, биогенное вещество применяют при терапии половой дисфункции, поскольку оно оказывает сильное релаксирующее влияние.
Фармацевтические препараты с ГАМК
Среди фармацевтической продукции наиболее популярен такой препарат, как Амилон, действие которого заключается в стимуляции метаболических процессов головного мозга. Это лекарство отличается высокой концентрацией GABA и быстро усваивается в организме, а затем образует прочные связи с плазмой, поступая в кровь.
Распадается фармацевтический препарат в печени и почках. Выводится из организма вместе с мочой. Средство нетоксично, не является единственным, содержащим биогенное вещество. Среди других лекарственных средств востребованы Пикамилон, Гамибетал, а также Гаммалон. Они содержат немного меньшую концентрацию ГАМК, но считаются весьма эффективными.
Как правильно принимать GABA
Суточная дозировка составляет от 3,5 и до 3,75 г. Разбивать рекомендуемую норму можно на два приема. Все зависит от личных пожеланий. Никаких строгих ограничений относительно данного вещества нет. Поскольку GABA характеризируется быстрой степенью усваиваемости, то принимать вещество можно и до, и после завершения занятия. Главное, чтобы прием приходился на время до трапезы, а не после.
ГАМК в бодибилдинге
Имеет ценность благодаря стимуляции передней доли гипофиза, то есть способности активировать синтез гормона роста. Принимают ГАМК для достижения хорошего жиросжигающего эффекта, а также потому, что вещество обладает анаболическим свойством. Это не единственные причины популярности аминокислоты в бодибилдинге.
Прием вещества оказывает многостороннее положительное воздействие на спортсмена:
- способствует улучшению концентрации внимания;
- повышает качество сна;
- оказывает непосредственное влияние на формирование рельефа тела;
- имеет успокаивающий эффект, но стимулирует мышечную активность;
- не обладает токсичностью.
Побочные эффекты
Препараты, имеющие в составе ГАМК, не оказывают практически никакого негативного влияния на организм, в том числе и в результате приема повышенной дозировки. Среди побочных эффектов чаще всего проявляется обеспокоенность, паническое беспокойство, потливость, тошнота, в редких случая рвота.
Иногда после приема аминокислоты может наблюдаться нестабильное артериальное давление либо повышение температуры тела. Людям, имеющим хронические проблемы с нарушением сна, а также почечную недостаточность, принимать вещество противопоказано. У некоторых активное вещество вызывает аллергию. Если случилась передозировка, желудок промывают и отдыхают.
Оценка эффективности GABA
Исследования, проводимые с 2003 года в различных странах мира, продемонстрировали, что вещество действительно приносит результат. Было подтверждено, что благодаря гамма-аминомасляной кислоте при физических нагрузках вырабатывается больше гормона роста.
И если ранние эксперименты охватывали широкую аудиторию, то с 2008 года исследования стали проводиться исключительно с теми, кто занимается бодибилдингом. Они полностью подтвердили полученные раннее результаты. Гормон роста синтезируется быстрее, если принимать ГАМК. В среднем концентрация возрастает в 6 раз.
Отзывы о GABA
Практически все отзываются о биогенном веществе положительно. Негативные комментарии зачастую обусловлены нарушением приема либо самого тренировочного процесса, поскольку гормон рост вырабатывается активнее во время занятий.
И европейские, и американские спортсмены единодушно дают GABA исключительно положительную оценку. Это является лучшим свидетельством эффективности данной аминокислоты.
builderbody.ru
«Аминалон» — препарат для улучшения метаболизма и кровообращения
Аминалон — препарат, обладающий ноотропным эффектом, который заключается в улучшении метаболизма, функции нейронов и их кровообращения.
Первые препараты, направленные на улучшение когнитивной функции и работы головного мозга в целом, были получены еще в прошлом столетии, после чего их эффективность проверялась в ходе клинических исследований на фокус-группах.
Многие лекарства оказались бесполезными и имели то же действие, что и плацебо. Однако несколько препаратов доказали свою эффективность, в том числе Аминалон. Лекарство применяется в неврологии, психиатрии и терапии благодаря выраженному ноотропному воздействию.
Препарат используется в спорте в связи с благоприятным воздействием на нервную систему, а также умеренным анаболическим эффектом — входящая в состав средства гамма-аминомасляная кислота способствует росту мышц и сжиганию жира.Форма выпуска
Аминалон выпускается в форме таблеток — в одной упаковке 100 штук.
Механизм действия
Основным действующим веществом «Аминалона» является гамма-аминомасляная кислота. В организме происходит синтез этого вещества в подкорковых отделах головного мозга. ГАМК относится к тормозному медиатору центральной нервной системы. Посредством взаимодействия со специфическими рецепторами аминомасляная кислота прекращает передачу импульса по синапсам. Такое свойство препарата используется в качестве компонента комплексной терапии болезни Паркинсона, Альцгеймера, эпилепсии различного генеза, нарушения сна.
Кроме того, гамма-аминомасляная кислота участвует во многих метаболических реакциях нервной ткани. Прием препарата позволяет улучшить кровоснабжение головного мозга, повысить местную трофику клеток кислородом. Лекарство обладает седативным эффектом, поэтому может приниматься в качестве успокоительного. В некоторых случаях препарат назначается для лечения гипертонической болезни в роли компонента антигипертензивной терапии.
Гамма-аминомасляная кислота не обладает способностью проникать через гематоэнцефалический барьер. Эта особенность объясняет малый терапевтический эффект лекарства по сравнению с анксиолитиками и транквилизаторами. Однако небольшая часть может проходить через защиту посредством специализированных белков-транспортеров.
Аминалон стимулирует выделение соматотропина, вырабатывающегося передней долей гипофиза. Гормон обладает анаболическим действием — ускоряет процесс роста мышечных клеток и их регенерации в случае микротравмы. Также соматотропин активирует синтез протеинов и ускоряет сжигание жира из подкожной клетчатки. Таким образом, прием препарата опосредованно участвует в наращивании мышечной массы и похудении.Показания
Показаниями к приему «Аминалона» являются:
- атеросклеротическое поражение мозговых артерий — на фоне приема препарата происходит улучшение кровоснабжения нервной ткани и работы нейронов;
- осложнения, возникшие в результате перенесенной черепно-мозговой травмы;
- болезнь Альцгеймера — Аминалон в умеренной степени улучшает насыщение головного мозга кислородом, замедляет процесс деградации нервной ткани, улучшает память и другие когнитивные функции;
- болезнь Паркинсона в качестве седативного средства;
- бессонница;
- частые головные боли;
- психические заболевания, которые сопровождаются снижением интеллекта;
- полинейропатии алкогольного или диабетического генеза;
- последствия инсульта головного мозга;
- артериальная гипертензия.
Использование «Аминалона» приносит пользу спортсменам, так как лекарство индуцирует выработку гормона роста, оказывает седативное воздействие, корректирует нарушение сна.
Противопоказания
Препарат противопоказан в случае аллергической реакции или его индивидуальной непереносимости. Также не рекомендуется употреблять средство при декомпенсированных заболеваниях сердца и почек.
Противопоказанием к использованию медикамента является сахарный диабет. Людям с этой патологией перед употреблением препарата необходимо проконсультироваться с эндокринологом. Лекарство способствует выработке соматотропина, который относится к контринсулярным гормонам, повышающим уровень глюкозы в крови.
Способ применения и дозировка
Аминалон рекомендуется употреблять за 30 минут до приема пищи. При этом следует запить лекарство большим количеством воды.
Как правило, прописывают две таблетки в день, при этом первая доза должна быть небольшой для профилактики колебания артериального давления. Постепенно концентрация средства увеличивается до необходимых значений в течение нескольких дней.
Курс зависит от индивидуальных особенностей, наличия соматических болезней, их характера и особенностей течения. В среднем длительность терапии Аминалоном составляет один месяц.
Наибольший эффект регистрируют на второй неделе приема медикамента, так как гамма-аминомасляная кислота обладает накопительным свойством, малые концентрации не вызывают необходимого воздействия.
Спортсменам правильно принимать лекарство сразу после тренировок, а также в интервале между физическими нагрузками. Максимально допустимая дозировка — 3 г в сутки.
Побочные действия
В случае аллергии на препарат могут возникнуть ринит, конъюнктивит, кожная сыпь различной локализации. Также при повышенной чувствительности к компонентам лекарства развивается боль в животе, тошнота, рвота, жидкий стул сменяется запорами. При появлении такой симптоматики следует отменить средство. Регулярный прием медикамента в редких случаях вызывает нарушение сна, подъем температуры тела.
Наиболее частый побочный эффект — изменение артериального давления от низких до высоких значений. Патология сопровождается головной болью, может появиться ортостатическая гипотензия.
Передозировка и последствия
Передозировка сопровождается колебаниями артериального давления, тошнотой, рвотой, резями в животе, частым стулом. При превышении максимально допустимой концентрации препарата следует прекратить его употребление и обратиться за медицинской помощью. В некоторых случаях требуется промывание желудка и дальнейшее купирование симптомов.
Меры предосторожности и рекомендации по применению
В связи с тем, что Аминалон может менять значение артериального давления, первый прием препарата рекомендуется осуществить под наблюдением врача. При наличии гипертонической болезни и других сердечных заболеваний возможно назначение более низких доз средства.
Рекомендуется употреблять медикамент в дневное время, в противном случае может появиться бессонница.
Нельзя совмещать прием алкоголя и Аминалона. Их взаимодействие приводит к нейтрализации терапевтического эффекта лекарства и усилению выраженности побочных явлений.
Клинические исследования не доказали влияние Аминалона на реакцию и концентрацию, поэтому на фоне его приема можно управлять автомобильным средством.
Лекарство продается в аптеке без рецепта, но перед его применением следует проконсультироваться с врачом.Взаимодействие с другими препаратами
Аминалон нельзя совмещать с бензодиазепиновыми средствами, барбитуратами и антиконвульсантами, так как возможно потенцирование действия и развитие нежелательных последствий.
Условия и сроки хранения
Согласно инструкции, срок хранения составляет два года со дня изготовления. Наиболее оптимальный температурный режим — от +5 до +25 градусов.
Рекомендуется избегать попадания прямых солнечных лучей.
Цена
Упаковка, в которой содержится 100 таблеток в среднем стоит около 200 рублей и больше.
Аналоги
Амилоносар — лекарство на основе никотиноил-гамма-аминомасляной кислоты. Медикамент относится к группе ноотропных средств. Улучшает мозговое кровообращение, насыщение нервной ткани кислородом, проявляет умеренную антиагрегантную активность, что используется в терапии ишемической болезни сердца и других патологий.
Длительный прием лекарства позволяет снизить выраженность амнестического синдрома, оказывает снотворный и седативный эффект.
Фезам — препарат, в состав которого входит пирацетам и циннаризин. Данная комбинация эффективно усиливает кровоток в головном мозге, улучшает память, речь, психическую деятельность. Влияя на реологические свойства крови, снижает ее вязкость, что предотвращает или снижает риск тромбообразования.
Лекарство назначается при атеросклерозе артерий головного мозга, частых головных болях, психических нарушениях, органических поражениях центральной нервной системы. Кроме того, препарат оказывает воздействие на вестибулярный аппарат — снижает его возбудимость. Такое свойство используется для лечения различных лабиринтопатий.
Ноофен содержит в своем составе аминофенилмасляную кислоту. Препарат оказывает выраженное нейрорегуляторное действие. Ноофен улучшает память и умственную деятельность, повышает обучаемость, выносливость, продуктивность и трудоспособность.
На фоне приема лекарства восстанавливается сон, купируются симптомы тревожного синдрома.
Эффективно применение при лабильности эмоционального состояния и психических нарушениях. В неврологии используется для частичного купирования или полного устранения нистагма.
Аминалон в спорте и бодибилдинге
Аминалон используется в спорте для усиления продукции гормона роста — соматотропина. Соединение оказывает выраженный анаболический эффект. Повышение его концентрации в крови способствует росту мышечной массы и более быстрому метаболизму жировых отложений в подкожной клетчатке, а, следовательно, похудению.
Рекомендуется курсовая терапия лекарством за месяц до соревнований, так как максимальный эффект достигается через две недели по мере накапливания гамма-аминомасляной кислоты в организме.
Также медикамент применяется для восстановления сна, снижения тревожных симптомов, чувства усталости и беспокойства в период подготовки к выступлениям. В сложных видах спорта Аминалон используется для улучшения памяти и когнитивной функции.
Многие компании по изготовлению спортивного питания выпускают продукт на основе гамма-аминомасляной кислоты. Наиболее распространенные БАДы:
- GABA от компании Dymatize;
Цена добавки варьируется от 1 000 рублей за упаковку и более.
sport-51.ru
Легальные анаболики и фармакология в бодибилдинге - Bodybuilding-ON
Для тех атлетов, у кого нет особых проблем с набором мышечной массы, а также для ярко выраженных эндоморфов, т.е. тех, кто склонен к лишнему весу и у кого проблема скорее с лишним жирком, чем с мышцами, в этой главе также будут рекомендации, как решить эту проблему - и от жира избавиться, и мышцам придать более качественный визуальный облик.
Какого прогресса ожидать?править
Почти все описанные препараты — отечественного происхождения, что предполагает их доступность и относительно приемлемую стоимость. Эти препараты достаточно высоко котируются по качеству и эффективности в медицинской отрасли и в спортивной медицине. Кстати, не нужно думать, что отечественные препараты хуже зарубежных. Аналоги данных препаратов выпускаются за рубежом один к одному. Разница лишь в цене.
Известно, что комбинации фармакологических препаратов либо усиливают действие друг друга, либо подавляют. Комбинации препаратов достаточно эффективны по своему воздействию на рост мышц. Уверен, что пройдя несколько курсов на этих препаратах, многие, кто сидел на «химии», откажутся от нее. К чему гробить здоровье и терять мышцы после курсов «химии», когда есть альтернатива «набрасывать» по 5 кг и более чистых мышц каждые - пусть не 3-4 месяца, как с моими подопечными, - а даже год? К тому же у вас будут не «химические», водяные мышцы, за которые нужно будет трястись, как бы они не сошли, а здоровая рабочая масса, которая всегда будет при вас. Конечно, на стероидных курсах вы будете набирать гораздо больше массы, но и риск побочных эффектов очень велик.
Данные комбинации и схемы приема этих препаратов были составлены российскими специалистами спортивной медицины и апробированы на спортсменах различной степени подготовленности. Выяснилось, что при грамотном тренинге и применении данных схем медпрепаратов в соответствии с полноценным питанием возможно наращивать 5 и более килограмм каждые 3-6 месяцев атлетического тренинга. Сколько сможете набирать конкретно вы, будет диктоваться рамками вашей генетики, тщательностью соблюдения режима дня, питания и тренинга, а также контролем со стороны высококвалифицированного специалиста. Под его грамотным руководством прогресс должен быть существенным, чем при самостоятельных занятиях.
Мой тренерский опыт подтверждает это на все 100%! Если кто-то из моих подопечных не достигал таких результатов, проблема была только в них -из-за пропуска тренировок и несоблюдения ими режима дня и питания. Это легко отслеживалось по дневникам, которые я обязывал их вести.
Для адаптирования и отдыха организма от очень мощного силового стресса и быстрого роста мышечной массы желательно проводить не более 3-х курсов на массу в год (по 2-3 месяца каждый). Также желательно во время проведения данных курсов находиться под наблюдением врача (лучше спортивного) и грамотного персонального тренера.
Для тех занимающихся, кто по своему типу сложения является эндоморфом или кого общая мышечная масса вполне устраивает, но не устраивает качество мышц, ширина талии и собственный пресс (а точнее его отсутствие), нужно будет воспользоваться рекомендациями по приему данных препаратов из рельефных периодов.
Чем диктуется подбор фармакологических препаратов в спорте Сразу хочу оговориться, что данные схемы приема препаратов предназначены для натуральных бодибилдеров, которые тренируются принципиально без стероидов или для тех, кто с ними покончил. У «химиков» совершенно другие препараты, схемы их приема и курсы.
Для удобства изложения данного материала я воспользуюсь традиционным подходом подготовки к соревнованиям спортсмена-бодибилдера в годичном цикле. Современная тренировка спортсменов в бодибилдинге сопряжена с длительным выполнением больших физических нагрузок силовой направленности, предъявляющих исключительно высокие требования ко всему организму в целом и в первую очередь его кардио-респираторной и мышечной системам, а также к психическому состоянию.
Силовые физические нагрузки, используемые в бодибилдинге, нередко требуют применения фармакологических средств для поддержания работоспособности спортсменов и ускорения восстановительных процессов организма. Применение фармакологических средств для повышения работоспособности атлетов основывается на учете функционального состояния основных систем организма и этапов подготовки в годичном тренировочном цикле. В индивидуальном подборе препаратов обязательно участие врача (лучше спортивного) и квалифицированного тренера.
Подбор индивидуального комплекса фармакологических средств для каждого спортсмена в целом должен быть обусловлен:
- Данными текущих и динамических врачебных и биохимических наблюдений.
- Наличием выявленного «лимитирующего» звена (центральная нервная система, сердечно-сосудистая система и др.)
- Особенностями адаптации, резистентности и гиперактивности к одним и тем же препаратам.
- Необходимостью профилактики и лечения хронических заболеваний у данного спортсмена.
- Психологическим статусом и поведенческими реакциями в соревновательном периоде.
Основные этапы тренировочного процессаправить
В бодибилдинге и фитнесе, как и в других видах спорта, выделяются 3 основных этапа тренировочного процесса: подготовительный, соревновательный и переходный.
В соответствии со специфическими задачами каждого периода круглогодичной подготовки в наших рекомендациях подобраны соответствующие схемы фармакологических восстановительных средств.
Подготовительный этап - работа на массу. Тренировочный макроцикл, или этап всесторонней подготовки, продолжается в основном 14-16 недель и повторяется дважды в годичном тренировочном цикле при участии спортсмена в двух ответственных соревнованиях (весна, осень).
Внутреннюю структуру подготовительного этапа составляют:
- Объемно-силовой период — 3 недели.
- Период специальной объемной тренировки конкретно на массу - 7 недель.
- Объемно-формирующий период, где работа идет на «подтягивание» отстающих мышечных групп - 5 недель.
Одной из основных задач подготовительного периода является акцент на увеличение мышечной массы и силовых возможностей спортсмена (т.е. количественные изменения). Соревновательный этап - работа на рельеф, т.н. «сушка». Тренировочный макроцикл направлен на качественные изменения мышечных групп при сохранении количественных изменений. Качественные изменения мышечной структуры происходят в результате повышения интенсивности тренировки и ее объемов при одновременном стремлении к формированию мышечных групп, устранению жировой прослойки и максимальному рельефу, сепарации и «вырисовыванию» мышц.
Соревновательный этап тренировочного макроцикла, или этап конкурсной подготовки, продолжается в основном 12-16 недель.
Внутреннюю структуру соревновательного этапа составляют:
- Формирующе-рельефный период, где идет работа с отстающими группами и вносятся диетическо-тренировочные изменения для набора рельефа мускулатуры - 4-6 недель.
- Рельефный период - 4-6 недель.
- Финальный период, в котором достигается пик рельефа мышц - 2-4 недели.
Заключительный этап в годичном цикле подготовки атлета - переходный, который также может повторяться дважды в год при участии спортсмена в 2-х ответственных соревнованиях (весна, осень). Обычно переходный этап приходится на следующие месяцы: декабрь - январь, июнь-июль.
Внутреннюю структуру переходного этапа составляют:
- Легкая объемная тренировка -3-4 недели.
- Активный отдых - 1-2 недели.
В задачи переходного этапа входят восстановительные мероприятия всех функциональных систем организма после конкурсного (соревновательного) этапа тренировочного макроцикла.
Фармакологические препаратыправить
Витамины и витаминоподобные веществаправить
Витаминно-минеральные комплексыправить
Могут использоваться любые поливитаминные комплексы, например, «Аэровит» или «Квадевит».
Витаминный комплекс «Аэровит». Содержит комплекс витаминов: А, С (аскорбиновая кислота), Е (токоферола ацетат), Р (фолиевая кислота), РР (никотиномид), группу B-B1, В2 (рибофлавин), В5 (кальция пантотенат), В6, В12 (цианокобаламин).
Способ применения: 1 драже 2 раза в день после еды; курс 20-25 дней.
Витаминный комплекс «Квадевит». Содержит комплекс витаминов: А, Е, С, В1, В2, ВЗ, В6, фолиевую кислоту, Р, РР, В12, фитин, метионин, глутаминовую кислоту и микроэлементы-сернокислую медь, хлористый калий. «Квадевит» способствует нормализации измененных биохимических процессов и благоприятно воздействует на обмен веществ (витаминный, углеводный, жиролипидный, водно-электролитный), ослабляет побочные эффекты лекарственных препаратов.
Способ применения: 1 таблетка три раза в день после еды; курс 21-28 дней.
Витамины группы Вправить
Витамин В1 (тиамин). Входит в состав ряда ферментов, участвует в углеводном, жировом, белковом обменах. Положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, органы пищеварения, эндокринную и нервную системы. Усиленное потребление углеводов повышает потребность в витамине В1.
Способ применения: 1 мл 2% раствора тиаминохлорида 1 раз в день. Курс 15-18 дней.
Витамин В6 (пиридоксин). Необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы. Активно участвует в обмене незаменимых аминокислот: триптофана, метионина, цистеина. Улучшает жировой обмен. В основном потребность в витамине В6 удовлетворяется продуктами питания.
Способ применения: 1-2 таблетки 2-3 раза в день либо 1 мл 5% раствора внутримышечно 2 раза в день. Курс 15-20 дней.
Витамин В12 (цианокобаламин). Является фактором роста, необходим для нормального кроветворения и созревания эритроцитов, участвует в синтезе аминокислот, благотворно влияет на функции печени и нервной системы.
Витамин В12 всасывается при приеме внутрь. Всасывание несколько улучшается при назначении вместе с фолиевой кислотой. При применении В12 необходим постоянный контроль состояния организма по анализу крови. Не рекомендуется совместное введение в одном шприце В12. В1. В6.
Способ применения: 1 мл 0.01% раствора внутримышечно 1 раз в день. Курс 10-15 дней.
Кобамамид. Обладает свойствами витамина В12.
Способ применения: 1 драже 3-4 раза в день. Рекомендован совместный прием с карнитином.
Витамин В15 (пангамат кальция). Улучшает липидный (жировой) обмен. Повышает усвоение кислорода тканями, а также содержание гликогена в мышцах и печени. Устраняет гипоксию (кислородную недостаточность), ускоряет восстановительные процессы.
Способ применения: 1 таблетка 3 раза в день. Начало приема за 7-8 дней до намечающегося увеличения объема тренировочных нагрузок и в течение 8-10 дней после их окончания. Курс 15-20 дней.
Фолиевая кислота (витамин В9, фоланин). Является составной частью комплекса витаминов В. Вместе с витамином В12 стимулирует кроветворение, участвует в синтезе аминокислот (метионина, серина), нуклеиновых кислот, благоприятно влияет на функцию кишечника.
Способ применения: 1 порошок (0,001 г) 3-5 раз в день. Рекомендовано совместное применение с витамином С по 1 таблетке (0,1 г С и 0,005 г В6) 2 раза в день. Курс 15-20 дней.
Кокарбоксилаза. Кофермент тиамина — витамина В1. Приближается по своему биологическому действию к витаминам и ферментам. Является готовой формой коферментов, образующейся из витамина В1 в процессе его превращения в организме. Участвует в процессах углеводного обмена.
Способ применения: 0,05 г (50 мг) 1 раз в день внутримышечно. Курс 15-20 дней.
Витамин Е (токоферола ацетат). Обладает антиокислительными свойствами, блокирует свободное окисление жиров, участвует в сложных реакциях превращения углеводов в липиды (жиры). Применяется как средство, улучшающее энергообеспечение, сократимость миокарда (сердечной мышцы). Тормозит обмен белков, нуклеиновых кислот, стероидов.
Способ применения: 1 капсула 2-3 раза в день, либо 1 мл 20% раствора внутримышечно 1 раз в день, либо по 1 ч. л. 2 раза в день. Курс 20-25 дней.
При передозировке возможно снижение работоспособности.
Витамин С (аскорбиновая кислота). Участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов, углеводного обмена, свертывания крови, нормальной проницаемости капилляров, образования стероидных гормонов и др. Повышает устойчивость организма к инфекциям.
Способ применения: 1 драже (0,05 г) 3 раза в день. Курс 10-15 дней. При передозировке возможно угнетение инсулярного аппарата поджелудочной железы, угнетение синтеза гликогена.
Витамин РР - никотиновая кислота (витамин ВЗ). Участвует в окислительно-восстановительных процессах, улучшает углеводный обмен и функции желудочно-кишечного тракта, оказывает сосудорасширяющее действие, снижает содержание холестерина в крови. По строению близок к никотинамиду.
Способ применения: 1 таблетку никотиновой кислоты (0,5 г) 3-4 раза в день. Никотинамид: (0,005 г) 3 раза в день. Курс 10-15 дней.
Побочные явления: покраснение лица и верхней части туловища с ощущением покалывания и жжения, головокружение. При длительном применении больших доз возможна инфильтрация печени.
Липоевая кислота. Играет важную роль в процессе образования энергии в организме. По характеру действия приближается к витаминам группы В. Участвует в регулировании липидного и углеводного обмена, оказывает липотропный эффект, улучшает функцию печени.
Способ применения: 1 таблетка (0,025 г) 3 раза в день или 2-4 мл 0,5% раствора (0,01-0,02 г) в день. Курс 20-30 дней.
Липомид - амид липоевой кислоты. Показания к применению такие же. как и для липоевой кислоты.
Способ применения: 1-2 таблетки (0,025-0,05 г) 2-3 раза в день. Курс 20-30 дней.
Анаболизаторыправить
Анаболизаторы - это вещества, которые существенно усиливают анаболические процессы в организме.
Глутаминновая кислота. Участвует в процессе азотистого обмена в организме и способствует обеззараживанию аммиака. Стимулирует окислительные процессы головного мозга и положительно влияет на деятельность центральной нервной системы.
Способ применения: 2 таблетки (1 табл. - 0,25 г покрытая оболочкой) 2 раза в день после еды. Курс 15-20 дней.
Метионин. Незаменимая аминокислота (содержится в твороге). Обладает способностью удалять из печени избыток жира, необходима для роста и азотистого равновесия организма. Активизирует действие гормонов, витаминов (В 12, С и фолиевой кислоты), ферментов.
Способ применения: 2 таблетки (1табп. - 0,5г) 2 раза в день во время еды или после. Курс 15-20 дней.
Альвезин. Комбинированный препарат. содержащий комплекс незаменимых аминокислот: аламин, аргинин, аспарагиновую кислоту, глутаминовую кислоту; гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, триптофан. валин. а также калий, натрий, магний. Активно влияет и стимулирует белковый обмен.
Способ применения: 400 мл внутривенно, капельно 1 раз в 3 дня (2 раза в неделю), в условиях медицинского учреждения. Необходимо установить индивидуальную переносимость к препарату и соблюдать все правила проведения внутренних инъекций. Альвезин рекомендуется применять в периоды наивысших по объему физических нагрузок и не злоупотреблять его приемом во избежание побочных эффектов. Курс 14-21 день.
Оротат калия. Оротовая кислота является исходным продуктом для биосинтеза белка. Оротовая кислота и ее соли рассматриваются как вещества анаболического действия и применяется в качестве стимуляторов белкового и других видов обменов.
Способ применения: 1 таблетка (0,5 г) 3-4 раза в день за 1 час до еды. Курс 21-24 дня.
Сафинор. Комбинированный препарат, содержащий рибоксин, оротат калия, сапарал, фловерин. Стимулирует белковый и энергетический обмены, обладает свойствами адаптировать организм к большим физическим нагрузкам.
Способ применения: 2 таблетки 2 раза в день. Курс 20-25 дней. Противопоказан при повышенном артериальном давлении.
Карнитин (карнитина гидрохлорид). Обладает способностью улучшать аппетит, ускорять рост и увеличивать вес тела. В организме синтезируется печенью из метионина и лизина в присутствии витаминов С, В6 и РР, также железа.
Способ применения: 1 чайная ложка 3 раза в день за полчаса до еды, предварительно разбавив водой, чаем, соком и т.п. Курс 21-28 дней. Форма выпуска - флаконы 20% раствора по 100 или 25 мл.
Лив-52. Препарат растительного происхождения. Обладает мощным анаболическим действием, увеличивая вес тела. Благоприятно воздействует на функцию печени, поджелудочной железы, снижает побочные эффекты других лекарственных препаратов.
Способ применения: 2 таблетки 3 раза в день после еды. Курс 24-30 дней.
Экдистерон. Является наиболее перспективным в плане анаболизирующего действия. Получается из травы и корней растения большеголовика сафлоровидного (синоним левзея сафлоровидная), большеголовика цель нолистного из семейства сложноцветных.
Экдистерон оказывает выраженное, тонизирующее и, что существенно, анаболизирующее действие. По молекулярным механизмам действия экдистерон схож с анаболическими стероидами (связывается с рецептами на мембранах мышечных клеток, переносится цитоплазматическими рецепторами в ядро клетки, где регулирует синтез нуклеиновых кислот, в свою очередь контролирующих биосинтез белка).
Однако, как показали многочисленные исследования, несмотря на стероидную структуру, экдистерон лишен вредных побочных эффектов препаратов экзогенного тестостерона и анаболических стероидов. Длительный прием экдистерона даже в высоких дозах (по 8-10 таблеток в день в течение 1-2 месяцев) не вызывает нарушений в содержании основных гормонов организма (кортизол, соматотропин, тестостерон, инсулин) в крови и не оказывает какого-либо побочного влияния на печень. Экдистерон не является допингом и может применяться без каких-либо ограничений с точки зрения антидопингового контроля. При этом использование экдистерона (2-4 таб.) одновременно с приемом дополнительного белка способствует выраженному анаболическому действию (по силе соответствует 40% эффекта эквивалентной дозы метандростенолона).
Способ применения: Для культуристов рекомендуется прием экдистерона (по 1-3 таб. 2-3 раза в день после еды) в периоды интенсивной работы с большими весами на силу, а также в периоды резкого увеличения объема выполняемых упражнений. Длительность приема от 10 до 20 дней. Затем, на период поддерживающих нагрузок, следует делать перерыв в приеме препарата на 10-15 дней. Прием экдистерона целесообразно комбинировать с потреблением белково-углеводных добавок и витаминов Bl, В6, В12, С.
Штарк-протеин (пр-во Швеция) или любой другой аминокислотный комплекс. Относится к числу наиболее эффективных препаратов, содержащих комплекс из 18 альфа-аминокислот, гидролизованного белка и витамина В6.
Способ применения: 2 капсулы 3 раза в день. При необходимости доза может быть увеличена. Курс 30-40 дней. Применяется в основном в период акцентированного развития силовых качеств и для активного набора мышечной массы.
При назначении аминокислотных препаратов следует иметь в виду, что при их приеме в крови и моче увеличивается содержание мочевины и других конечных продуктов белкового обмена, по которым можно судить о степени утомления организма после тренировочных нагрузок.
Ферментыправить
Фестал. Улучшает функции желудочно-кишечного тракта, восстанавливает поврежденные клетки печени и поджелудочной железы, обладает умеренным анаболическим действием.
Способ применения: 2 таблетки 2-3 раза в день. Курс 15-20 дней.
Цитохром С (Цитомак). Ферментный препарат, участвующий в процессах тканевого дыхания, улучшает ход окислительных процессов. В спортивной медицине чаще применяется при подготовке в видах спорта, развивающих преимущественно качество выносливости.
Способ применения: 2 таблетки 4 раза в день (80 мг). Курс 50 дней.
В бодибилдинге целесообразно применение цитохрома С в последнюю неделю перед соревнованиями.
Карсил (Легалон). Обладает гепатозащитными свойствами, приводя к восстановлению поврежденных клеток печени и предохранению ее от вредных влияний других препаратов. Приводит к улучшению аппетита, увеличению массы тела, способствует улучшению пищеварения.
Способ применения: 1 драже 2 раза в день, курс 20-25 дней.
Препараты энергетического действияправить
Инозин (инозия Ф). Ферменто-энергетический препарат, активно участвует в белковом обмене, обмене сахара, положительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы и печени. Способствует высокой физической работоспособности организма за счет энергонакопления и освобождения энергии.
Способ применения: 2 таблетки (0,4 г) 3 раза в день до еды. Курс 30-40 дней. Возможная суточная доза в пределах 1,2 - 2,4 г (6-12 таблеток).
Рибоксин. Ферментный препарат, улучшает окислительно-восстановительные процессы в организме, обладает белково-энергетическим действием. Действие препарата аналогично инозину, но менее активно.
Способ применения: 2 таблетки (0,4 г) 3 раза в день до еды. Курс 30-40 дней. Возможная суточная доза до 2,4 г (12 табл.). При появлении побочных эффектов (зуда, высыпаний на коже) снизить дозу или прекратить прием препарата.
Фосфаден. Входит в группу препаратов, улучшающих процессы метаболизма, так же, как инозин и рибоксин, и обладает тем же эффектом воздействия на организм.
Способ применения: 2 таблетки 3-4 раза в день. Курс 30-40 дней. Рекомендовано применение в комплексе с оротатом калия.
Фосфен. Энергетический препарат, содержащий лецитин, железо молочнокислое, кальций фарфорнокислый и другие составные части.
Способ применения: 2 таблетки 3 раза в день. Курс 10-15 дней.
Кальция глицерофосфат. Общеукрепляющее и тонизирующее средство. Действие связано с влиянием на обмен веществ, приводящим к усилению анаболических процессов.
Способ применения: 0,2-0,5 мг на прием 2-3 раза в день. Курс 10-15 дней.
Эссенциале-форте. Содержит эссенциальные фосфолипиды, действие которых усилено наличием в составе комплекса витаминов В1, В2, В6. В12, никотинамида и витамина Е. Улучшает функцию печени, способствует регенерации поврежденных митохондрий, активизирует нарушенные ферментативные системы. Действие препарата усиливается при совместном применении с карнитином.
Способ применения: 1-2 капсулы 3 раза в день во время еды. Курс 7-20 дней.
Янтарная кислота (сукцинат аммония). Один из активно окисляющих компонентов цикла Кребса, способствует нормализации и стимуляции энергетических процессов в митохондриях. Стимулирует работоспособность спортсмена.
Способ применения: суточная доза-1,8 г в течение недели до соревнований и в период соревнований.
Липоевая кислота (Липомид). Играет важную роль в процессе образования энергии в организме.
Милдронат. Повышает эффективность энергообеспечения за счет увеличения утилизации (усвоения) жиров и экономии углеводов с накоплением гликогена.
Способ применения: 1-2 капсулы (0,5-1,0 г) 2 раза в день после еды. Курс 14-18 дней.
Адаптогены и средства, повышающие иммунологические способности организмаправить
Применяются как тонизирующие средства при усталости, перетренированности. Повышают работоспособность, адаптируют организм к большим физическим нагрузкам. Улучшают анаболические процессы в организме.
Корень женьшеня. 30 капель 3 раза в день до еды либо 10-15 мелких гранул вдень.
Элеутерококк. 1 чайная ложка 2 раза в день до еды.
Сапарал. 1 таблетка (0,05 г) 3 раза в день после еды.
Пантокрин. 30 капель 3 раза в день за полчаса до еды, либо 1мл подкожно 1 раз в день.
Курс применения адаптогенов 14-21 день.
Политабс-Спорт (пр-во Швеция). Содержит концентрат цермитина, повышающего жизненный тонус. (Цер-нитин — экстракт пыльцы растений). Стимулирует физическую работоспособность, обладает мощным тонизирующим действием. Может использоваться круглогодично.
Способ применения: 2-4 таблетки в день.
Напросин. Нестероидный противовоспалительный препарат. Применяется при травмах, разрывах мышц, растяжениях и для их профилактики при выполнении мощных силовых нагрузок. Обладает выраженным действием, направленным на повышение физической работоспособности.
Способ применения: 2 таблетки 2 раза в день. Курс 10 дней, перерыв 7 дней, затем вновь прием 10 дней.
Препараты, влияющие на центральную нервную системуправить
Ноотропил (Пирацетам). Повышает энергетический обмен клеток головного мозга, развивая их потенциальные нейрофизиологические возможности. Снимает отрицательные эмоции, усталость. Влияет на метаболизм некоторых аминокислот (аланина, аспараниновой кислоты, лейцина, пролина), макроэнергетических фосфатов.
Способ применения: 2 капсулы 3 раза в день. Курс 20-25 дней.
Аминалон (Гаммалон). Способствует нормализации динамики нервных процесов в головном мозге, повышает продуктивность мышления, улучшает память, оказывает психостимулирующее действие.
Способ применения: внутрь по 0.25-0,5 г 2-4 раза в день. Курс 14-28 дней.
Рудотель (Мезапан). Применяется при психологической неустойчивости непосредственно перед соревнованиями, снимает отрицательные эмоции, способствует сохранению веса.
Способ применения: 1 таблетку 0,01 г 2-3 раза в день. Курс 10-12 дней.
Препараты, влияющие на реологические свойства крови и кровотокаправить
Большое значение в основном периоде тренировочного цикла должно уделяться состоянию микроциркуляции крови. Известно, что с ростом тренированности и стартовой готовности у спортсмена возрастает вязкость крови, увеличивается число форменных элементов, количество эритроцитов, повышается гематокрит. Для коррекции реологических свойств крови и ускорения кровотока могут применяться препараты, влияющие на периферическое кровообращение.
Трентал (Пентоксифиллин). Усиливает кровоток, действуя на сосудистую систему, снижает вязкость крови, угнетает агрегацию тромбоцитов.
Способ применения: внутрь 100-200 мг в сутки. Курс 10-15 дней.
Компламин (Компламин-ретард). Улучшает капиллярное кровообращение и питание тканей, понижает уровень фибриногена и вязкость крови.
Способ применения: 1 таблетка (150 мг) 3 раза в день. Курс 10-20 дней. (Компламин-ретард: 1 таблетка (500 мг) 1-2 раза в день).
Межсезонье - работа на силу и массуправить
Примерные схемы применения разрешенных фармакологических восстановительных средств в различные тренировочные периоды подготовительного этапа
Объемно-силовой периодправить
Работа на силу и массу
Продолжительность 3-4 недели. Характеризуется системой подготовки (тренировка, питание и пр.), направленной на повышение общей мышечной массы, соответственно - увеличения объемов всех мышечных групп и силовых показателей (количественные изменения).
Схема 1
- Аэровит
- Оротат калия
- Рибоксин
- Метионин
- ЛИВ-52
- Пантокрин
- Штарк-протеин
Схема 2
- Квадевит
- Рибоксин
- Метионин
- Экдистерон (или ЛИВ-52)
- Глутаминовая кислота
- Напросин
- Фолиевая кислота
Схема 3
- Квадевит
- Рибоксин
- Альвезин
- Карнитин
- Кобамамид
- Фестал
- Витамин Е
Схема 4
- Квадевит
- Оротат калия
- Карнитин
- Рибоксин
- Политабс-Спорт
- Кобамамид
Период специальной объемной тренировкиправить
Работа на массу
Продолжительность 6-7 недель. Находится в тесной связи и вытекает из объемно-силового периода. Характеризуется дальнейшим повышением веса тела и объема мышц, однако уже с акцентом на отстающие в развитии мышечные группы (количественно-качественные функциональные изменения).
Фармакологические средства необходимо применять после предварительного перерыва в 2-3 недели по окончании объемно-силового периода. Схемы восстановительных препаратов могут быть, как в объемно-силовом периоде. Вместе с тем возможны следующие сочетания препаратов:
Схема 5
- Витамины B1, В6, В12
- Метионин
- ЛИВ-52 (или Экдистерон)
- Трентал
- Сафинор
- Корень женьшеня
- Штарк-протеин
Схема 6
- Витамины B1, В6
- Глутаминовая кислота
- Фосфаден
- Сафинор
- Элеутерококк
- Никотиновая кислота
- Витамин Е
Схема 7
- Квадевит
- Оротат калия
- Рибоксин
- Альвезин
- Напросин
- Фосфаден
- Витамин Е
Объемно-формирующий периодправить
Работа над отстающими мышцами
Продолжительность 4-5 недель. Характеризуется тренировкой, направленной на увеличение объемов отстающих в пропорциональном развитии мышц и акцентом на их формирование. Является переходным периодом к соревновательному этапу.
Как и в предыдущих периодах, возможно применение указанных выше схем препаратов, но можно использовать и следующие схемы:
Схема 8
- Витамин В6, В12
- Инозин (или Рибоксин)
- Аминалон
- Альвезин
- Напросин
- Элеутерококк
- Кокарбоксилоза
Схема 9
- Витамин В12 (или Кобамамид)
- Липомид
- Аминалон
- Фосфаден (или Рибоксин)
- Карнитин
- Элеутерококк (чередовать с Пантокрином)
- Кокарбоксилаза
Работа на рельф -«сушка»править
Примерные схемы применения препаратов в различные тренировочные периоды соревновательного этапа
Формирующе-рельефный периодправить
Продолжительность 4-6 недель. Характеризуется некоторым увеличением интенсивности тренировки, направленной на удержание достигнутых мышечных объемов и частичное снижение веса тела за счет жира и воды.
Схема 10
- Липоевая кислота (или Липомид)
- Сафинор
- Витамин С
- Фестал
- Эссенциале-форте
- Ноотропил
- Фолиевая кислота
Схема 11
- Витамин РР
- Липоевая кислота
- Фосфаден
- Альвезин
- Политабс-Спорт
- Напросин
- Фолиевая кислота
Схема 12
- Витамин В6
- Глутаминовая кислота
- Карнитин
- Кобамамид
- Рибоксин
- Альвезин
Рельефный периодправить
Продолжительность 4-6 недель. В этот период продолжается частичное снижение веса тела за счет жира и воды; сепарирование (разделение) мышц и повышение их плотности.
Схема13
- Витамин В15
- Витамин С
- Липомид (Липоевая кислота)
- Фосфен (или Эссенциале-форте)
- Милдронат
- Рибоксин
- Ноотропил
Схема 14
- Липоевая кислота
- Альвезин
- Витамин В15
- Эссенциале-форте
- Фосфаден
- Карнитин
- Трентал
Схема 15
- Кокарбоксилаза
- Фосфаден
- Напросин
- Милдронат
- Компламин
- Сафинор
- Витамин С
Схема 16
- Политабс-Спорт (или женьшень)
- Рибоксин
- Витамин В 15
- Кальция глицерофосфат
- Карнитин
- Гиммалон (или Аминалон)
Финальный периодправить
Продолжительность 2-4 недели. Характеризуется повышенной интенсивностью тренировок. В это время могут использоваться двухразовые тренировки в день.
Схема17
- Витамин С
- Липомид
- Милдронат
- Цитохром С
- Фосфаден (или Рибоксин)
- Ноотропил
Схема 18
- Инозин (или фосфаден, Рибоксин)
- Милдронат
- Янтарная кислота
- Пантокрин
- Рудоталь
- Трентал
Схема 19
- Кокарбоксилаза
- Янтарная кислота
- Рибоксин
- Милдронат
- Элеутерококк
- Ноотропил (Рудоталь)
Схема 20
- Кальция глицерофосфат
- Цитохром С (Цитомак)
- Политабс-Спорт
- Напросин
- Женьшень
- Аминалон
Примерные схемы применения препаратов на переходном этапеправить
Период легкой объемной тренировкиправить
Продолжительность 2-3 недели. Характеризуется снижением интенсивности тренировки с периодичностью 3 раза в неделю. После конкурсного этапа направлен на восстановление работоспособности атлета и сохранение мышечной массы.
Схема 21
- Карсил (Легалон)
- Витамин B1, В6, В12
- Сафинор
- Трентал
Схема 22
- Карсил (Легалон)
- Витамин С
- Фолиевая кислота
- Кальция глицерофосфат
- Кампламин
Схема 23
- Сафинор
- Кобамамид
- Фолиевая кислота
- Женьшень
- Карсил
Период активного отдыхаправить
Продолжительность 2-3 недели. Характеризуется резким снижением всех видов силовой нагрузки, вплоть до их полного исключения. Полезно в этот период переключаться на другие виды спорта и подвижные игры аэробной направленности (плавание, велосипед, лыжи, бег и т.д., а также волейбол, футбол, баскетбол и пр.). В указанный период необходимо полностью исключить препараты для того, чтобы дать организму возможность восстановиться и отдохнуть от фармакологической нагрузки.
Аминокислоты свободных форм -схемы приема В настоящее время особое место среди восстановительных фармакологических средств занимают аминокислоты свободных форм: Аргинин, Гистидин, Лизин, Цистеин, Триптофен, Лейцин, Изолейцин, Валин, Глицин, Орнитин и др. Это связано с тем, что ряд аминокислот свободных форм имеет свойство стимулировать высвобождения гормонов, в частности гормона роста (соматотропного гормона) и других гормонов. Стимуляция собственных гормонов приводит к мощному усилению анаболических процессов и, как следствие, к возрастанию мышечной массы и силы мышц. Их можно принимать совместно с вышеуказанными препаратами либо самостоятельно в различные периоды подготовки спортсмена.
Схемы применения (комбинации) аминокислот свободных форм:
- СХЕМА 1. 1,2 г лизина, 1,2 г аргинина, 0,9 г орнитина. Принимать на пустой желудок сразу же после тренировки или перед сном.
- СХЕМА 2. 1-4 г лейцина, 1-4 г изолейцина, 1-4 г валина, 100 мг витамина В6. Применять за 30 минут до тренинга, а также через 30-60 минут после него.
- СХЕМА 3. 1 г аргинина, 1 г орнитина, 4 г глицина. Прием на ночь, перед сном.
- СХЕМА 4. 1,5 г орнитина, 3 г глицина, 0,5 г триптофана, 100 мг витамина В6, 250 мг витамина РР. Принимать перед сном, натощак.
- СХЕМА 5. 2,2 г аргинина, 1 г орнитина, 1 г триптофана, 1 гр. глицина, 250 мг витамина В6, 250 мг витамина РР. Принимать перед сном, натощак.
- СХЕМА 6.1,5 г орнитина, 2 г тирозина, 1 г аргинина, 1 г витамина С, 200 мг витамина В6. Принимать утром, натощак.
ВНИМАНИЕ: подбор фармакологических препаратов должен быть строго индивидуальным для каждого спортсмена и определяться врачом. Произвольность приема спортсменом препаратов должна быть исключена.
Рекомендации предназначены в основном достаточно хорошо подготовленным спортсменам (фитнес, бодибилдинг) со стажем занятий не менее 1-2 лет.
sites.google.com
Аминалон – инструкция по применению и механизм действия, дозировка, противопоказания и аналоги
По принятой классификации, Аминалон – это нейростимулирующий, ноотропный препарат на основе гамма-аминомасляной кислоты. Он предназначен для стимулирования работы мозга, применяется в разных сферах медицины. Основными производителями препарата, продающегося в российских аптеках, являются Полисинтез (Россия) и завод медицинских препаратов в городе Борисове (Республика Беларусь).
Препарат выпускается только в формате таблеток. Имеется разновидность средства – капсулы Аминалон КВ. Их отличия в составе:
| Таблетки | Капсулы | |
| Описание | Кремовые круглые таблетки | Белые с голубой крышечкой капсулы с белым порошком внутри |
| Концентрация гамма-аминомасляной кислоты, мг на шт. | 250 | 250 |
| Вспомогательные компоненты | Пшеничная мука, моногидрат стеарата магния, сахароза, гидроксикарбонат магния, опадрай, диоксид кремния коллоидный | Метилцеллюлоза, стеарат кальция |
| Упаковка | Контурные упаковки по 10 шт., пачки по 2, 5 или 10 упаковок, или по 100 таблеток в стеклянной или пластиковой банке | Блистеры по 10 шт., пачки по 1 или 5 блистеров, с инструкцией по применению |
Согласно инструкции по применению, Аминалон применяется для лечения нарушения мозгового кровообращения. Показаниями к использованию являются:
- перенесенные черепно-мозговые травмы, нарушения кровотока головного мозга;
- атеросклероз сосудов головного мозга с явлениями его размягчения, нарушениями синапсов и нейроцитов;
- полиневриты, алкогольная энцефалопатия;
- головокружение, головная боль, нарушения сна на фоне артериальной гипертонии;
- детский церебральный паралич, другие последствия родовых и черепно-мозговых травм у детей;
- отставание интеллектуального развития у детей;
- кинетозы.
Аминалон в бодибилдинге
Применение Аминалона бодибилдерами объясняется тем, что активное вещество положительно влияет на состояние спортсменов. Кислота обладает успокаивающим и тонизирующим действиями. Употреблять таблетки или капсулы можно для разучивания новых элементов техники, устранения бессонницы и головокружения (вместо сильных транквилизаторов). Лекарство принимается до еды по 0,25 г 1-3 раза за день курсом от двух недель до полугода.
Фармакологическое действие
Гамма-аминомасляная или гамма-аминобутировая кислота (GABA) относится к классу биогенных аминов, служит для восстановления процессов метаболизма в головном мозге, улучшает утилизацию глюкозы и удаление токсинов. Вещество способно нормализовать динамику нервных процессов, повысить продуктивность мышления и память. Компонент восстанавливает движения и речь после нарушения работы головного мозга.
Также вещество снижает повышенное артериальное давление, стабилизирует его, снижает субъективные симптомы гипертензии (нарушения сна, головокружения). Компонент понижает содержание глюкозы в крови у диабетиков, при нормальном содержании сахара в за счет гликогенолиза приводит к обратному эффекту. Кислота обладает быстрой абсорбцией, достигает предельной концентрации в крови через час.
Суточной дозой Аминолона для взрослых пациентов является 3-3,75 г, разделенные на несколько приемов. Детям 1-3 лет показано принимать 1-2 г за сутки, 4-6 лет – 2-3 г, старше 7 лет – 3 г в день. Все дозировки делятся на три приема, принимаются до еды, запиваются стаканом воды. Курс длится от 2-3 недель до 2-4 месяцев. Для предупредения и терапии укачивания (кинетозов) прописывается по 500 мг трижды за сутки курсом 3-4 дня, детям положено принимать по 250 мг трижды в сутки.
Капсулы, по инструкции, применяются перорально. Взрослым показано по 2-5 капсул за раз в зависимости от заболевания и его тяжести. Дневная доза равна 6-12 шт. в три приема. Детям с пяти лет положено принимать по 2-12 шт. за день в три приема курсом 2-25 недель. Для терапии укачиваний взрослым прописывают по 2 капсулы, детям старше пяти лет – по одной трижды в день, курсом четыре дня. Для предупреждения укачивания взрослым можно назначать по 2 капсулы трижды за сутки курсом 3 дня.
Инструкция по применению содержит сведения о возможном лекарственном взаимодействии Аминалона с прочими препаратами. Комбинации и эффекты:
- Одновременное применение Аминалона усиливает действие производных бензодиазепина (транквилизаторов), противоэпилептиков, противосудорожных и снотворных средств.
- Усиливать свойства GABA способен витамин В6.
- Запрещено сочетать применение капсул или таблеток с алкоголем.
Особые указания
В первые дни применения препарата у пациента возможны колебания артериального давления. Инструкция по применению предупреждает о том, что прием лекарства в вечернее время или перед сном может вызвать проблемы с засыпанием. Длительное использование медикамента вызывает нарушения концентрации внимания и нормализации скорости психомоторных реакций.
В первые дни терапии Аминолоном рекомендуется воздерживаться от управления автомобилями. Передозировка лекарством устраняется симптоматическим лечением. Симптомы превышения дозы:
- рвота, тошнота;
- головная боль;
- расстройства кишечника;
- колебания давления;
- повышение температуры тела;
- нарушения сна.
Противопоказания и побочные эффекты Аминалона
По инструкции, противопоказанием для применения препарата является повышенная чувствительность пациента к гамма-аминомасляной кислоте или другим компонентам состава. С осторожностью и под контролем врача можно использовать средство при беременности и лактации. Инструкция по использованию лекарства выделяет возможные побочные эффекты:
- тошнота, рвота, диспепсические явления;
- повышение температуры тела, ощущение жара;
- нарушения сна, бессонница;
- увеличение или снижение артериального давления;
- сыпь, зуд, крапивница на коже;
- аллергия, отек Квинке.
Аналоги
Заменить Аминалон могут препараты с гамма-аминомасляной кислотой в составе или другим активным компонентом, но с тем же эффектом. К аналогам средства относятся:
- Гаммалон – ноотропные таблетки на основе GABA, лечат атеросклероз;
- Биотропил – психостимулирующие и ноотропные таблетки, содержат пирацетам;
- Луцетам – таблетки и раствор для инъекций, содержащие пирацетам, лечат кортикальную миоклонию;
- Ноотропил – таблетки, капсулы, раствор для перорального использования, для внутривенного введения на основе пирацетама, обладают ноотропным действием;
- Пирацетам – инъекционный раствор и таблетки, содержащие пирацетам, обладают нейрометаболическим и психостимулирующим действиями;
- Фенибут – таблетированный медикамент на основе аминофенилмасляной кислоты, обладает ноотропным и анксиолитическими действиями;
- Фезам – комбинированные капсулы, содержащие пирацетам и циннаризин, расширяют сосуды, улучшают работу мозга;
- Амилоносар – ноотропные таблетки и раствор, в состав которых входит никотиноил-гамма-аминомасляная кислота;
- Ноофен – таблетки и капсулы на основе фенибута, обладают транквилизирующим и психостимулирующим свойствами;
- Кавинтон – концентрат для инфузий и таблетки на основе винпоцетина, обладают церебровазодилатирующим эффектом;
- Винпоцетин – таблетки и раствор для парентерального введения, включают в состав винпоцетин, обладают антигипоксическим, антиагрегационным, сосудорасширяющим действием.
Цена
Согласно инструкции, Аминалон отпускается по рецепту, хранится при комнатной температуре в течение трех лет. Приблизительные цены на препарат по Москве составят:
| Концентрация активного вещества, объем упаковки | Интернет-стоимость. рублей | Аптечный ценник, рублей |
| 250 мг 100 шт. (производитель Россия) | 168 | 172 |
| 250 мг 100 шт. (производитель Беларусь) | 154 | 160 |
| 250 мг 100 шт. (Россия) | 68 | 75 |
Видео
Отзывы
Татьяна, 35 лет
Рецептурные таблетки Аминалон моему ребенку с детским церебральным параличом прописал врач. Они вошли в комплексное лечение патологии, которая устраняется очень тяжело. Я давала сыну лекарство по инструкции, трижды в день по одной таблетке. Через месяц врачи отметили улучшение работы мозга, что не может не радовать. Продолжим лечение средством.
Алексей, 20 лет
Я занимаюсь бодибилдингом, поэтому принимаю препарат Аминалон. Мне нравится, что он помогает стабилизировать набранную массу, плюс улучшает работу мозга и концентрацию внимания. С тех пор, как я стал принимать лекарство, у меня улучшился сон, перестало колебаться давление. Жаль, что средство нельзя использовать постоянно, а только курсами.
Анастасия, 52 года
Мой муж перенес микроинсульт, долго лежал в больнице, а после выхода из стационара ему прописали лекарство Аминалон. Врачи сказали принимать его по инструкции, чтобы восстановить работу мозга. Супруг отметил, что препарат хорошо переносится, не вызывает тошноты. Через месяц он сдал анализы, доктор отметил улучшение, продлил терапию еще на 30 дней.
Григорий, 49 лет
У моего внука задержка в умственном развитии. Причиной тому стала родовая травма. Я хожу с ним по больницам, ищу способы устранения патологии. Врачи посоветовали давать ему по капсуле Аминалона в день. Внук хорошо воспринимает лекарство, но пока прогресса не видно. Закончим полугодовой курс и пойдем на обследование, надеюсь, оно покажет результат.
vrachmedik.ru
Незаслуженно забытый аминалон
Автор: Лиза Теняева Сегодня я расскажу вам немного о исторически первом ноотропе, который в клинической практике применялся даже до пирацетама и обладает по всем критериям истинно-ноотропными свойствами. А так же о его субъективных эффектах, интересных иммуностимулирующих особенностях и о возможности его применения вкупе с другими ноотропными препаратами. И речь пойдет об аминалоне или просто о гамма-аминомасляной кислоте в таблетках. Сложилось довольно странное мнение о том, что ГАМК не проникает через ГЭБ, с одной стороны исследований на этот счет крайне много, но после получения лично эмпирических данных у меня появились определенные сомнения к методологии этих исследований, потому что: во первых субъективные эффекты от приема аминалона были крайне заметными, а во вторых из-за того что есть достаточно много исследований, согласно которым прием больших доз ГАМК порядка 2500-5000мг индуцирует выброс гормона роста, что не возможно без проникновения экзогенной ГАМК в гипоталамус. Насчет фармакологических свойств чистого ГАМК. Они двояки. В малых дозах 250-500мг за один прием он скорее вызывает легкую стимуляцию, одназначно связанную с тем, что мозг крайне охотно этот самый экзогенный гамк моментально съедает и пускает на энергетические нужды, существует биохимическая особенность головного мозга, называемая ГАМК-шунтом, которая слабо представлена в других органах и тканях. А именно возможность пускать ГАМК на чисто энергетические цели сначала дезаминированием ГАМК посредством ГАМК-трансаминазы до янтарного полуальдегида, с последующим дегидрогенированием янтарного полуальдегида до янтарной кислоты(которую кстати тоже можно использовать как легкий метаболический стимулятор) А в дозах от 1500мг и выше, через примерно 30 минут после приема ощущается кислинка всей полостью рта, что довольно необычно, а еще по прошествии примерно 10 минут ощущается выраженное центральное торможение. На примерно 15-20 минут слегка падает тонус мышц, осанку становится трудно держать, пропадает тревожность, никакой даже мало-мальской эйфории при этом не появляется, просто такое чуть расслабленное состояние возникает. Но повторюсь, буквально на 15-20 минут, эффект после этого очень быстро проходит, остается легкая стимуляция. Это как раз и связано с тем, что мозг моментально метаболизирует этот самый ГАМК на свои энергетические нужды, с этим и связано появление таких препаратов как фенибут и пикамилон, а не с неспособностью ГАМК проникать через ГЭБ. ГАМК просто чрезвычайно быстро поедается мозгом, едва успев продемонстрировать какие-то тормозящие эффекты. Такой препарат как противотревожное или противосудорожное или миорелаксирующее(как баклофен) средство просто невозможно использовать из-за скорости его метаболизма. А вот как нейрометаболический стимулятор, который будет прекрасным дополнением практически любого курса ноотропов – да. При приеме ноотропов, особенно эффективном, сопряженным с повышенными умственными нагрузками поставить дополнительный источник энергии для мозга лишним точно не будет. Так же ГАМК применяют энтузиасты от бодибилдинга, как индуктор выработки гормона роста в дозировках по 2500-5000мг, это которым на инъекции гормона роста денег не хватает, он таки не из дешевых. Правда данные, конкретно по индукции именно гормона роста спорные, есть данные о том, что прием гамк ведет к выбросу не гормона роста, а иммунореактивного фактора роста и иммунофункционального фактора роста, которые относятся так же к трофическим факторам и эффекты которых схожи даже с BDNF. Внутриклеточные системы передачи сигналов вообще от всех ростовых факторов сильно пересекаются, делая их эффекты в целом очень схожими. Собственно сам гормон роста тоже обладает ноотропным эффектом, схожим с BDNF. Но с другой стороны есть данные о том что прием фенибута и баклофена, являющиеся агонистами метаботропных рецепторов ГАМК вызывают именно выброс гормона роста, а не иммунных ростовых факторов, так что там пока черт ногу сломит, скорее всего и те и другие белки ГАМК заставляет вырабатываться, если сложить 2+2. Что же касательно практического применения аминалона в практике интеллектуального здоровья у ноотропщиков? В связи с тем, что это по большей части нейрометаболический стимулятор, эдакая вкусняшка для мозга, то лишним этот препарат не будет практически ни для кого. Дозировка у меня 750мг 2-3 раза в день, сейчас. Но есть возможность пить его на ночь в дозировке 2500мг для усиления выработки гормона роста и иммунореактивных ростовых факторов, что так же окажет отдельную и в последствии заметную лепту в здоровую деятельность как мозга так и организма в целом. P.S. Ах да, аминалон еще давление снижает и частоту сердечных сокращений чуть уменьшает. Ну и сахар повышенный снижает, но это и в инструкции написано.
kanfar.ru
